trenger bedre kondis 17 år

[Kakebakelate]

Hei, jeg er da 17 år gammel gutt fra Bodø. jeg trente regelmessig i 7 år men sluttet med alt når jeg gikk i 10. klasse. Jeg går nå på vg2. Jeg gikk 7 år på fotball og 5 år på teak won-do. Men nå har jeg vært uaktiv i rundt 2 år og kondisen har forfalt ganske mye. Jeg spiser mellom 3-4 måltider per dag.

 

Eneste trimen jeg har nå fortiden er: gymmen på skolen, men det er bare 2 timer i uka. Korte turer med hunden, hun er bare en liten valp ennå og gåing/sykling til kompiser og skola.

 

Jeg prøvde å jogge i våren og litt i sommer, men ble plaget av at jeg fikk vont i litt nedenfor venstre skulder. Noe som ødela motivasjonen ganske kraftig.

 

Sykling begynner å bli ganske uakutelt pga. kulde, synes at det er alt for kaldt til å sykle, 8 c. jeg får nemlig eksem av kulde.

 

Tuen takk for alle tips.

 

Mvh Runar

[cowai]

Slenger meg på her...

Jeg springer 3km på 13.15 (pers er 12.40). Det eneste jeg får av trim er å gå til bussen og gymmen på skolen. Ellers sitter jeg ca 13-17 timer hverdag foran PC-en .

LOL

 

Noen måte å øke kondisen uten å gå ut?

Endret 16. september 2007 av cowai

[Kakebakelate]

hehe, godt jeg ikke er alene da.

[Holliday]

Trappa til andre etasje er min beste venn når det gjelder å få kondis =) Funka fett, den har 14 trinn, og jeg løper opp og ned på den i ca et kvarter hver dag.

Å løpe på stedet funker også. Selv om man ikke ser særlig smart ut kan det hjelpe en del.

Bruker å bytte mellom å løpe trapper og "spurte på stedet".

[-MK-]

tredemølle?

 

"Innendørssykler som er bygd opp på stativ sånn at den står stille selv om du tråkker på pedalene"?

[Chasseur]

Dere vil ikke ut? Nermeste treningsenter er vel da eneste mulighet, de fleste kjedesentrene hare mange apperater som trener kondisen, tredemølle, spinningsykkel, romaskin for å nevne noe!

[jonassr]

Jeg anbefaler deg å starte opp på et treningsenter om du ønsker bedre kondis. Jeg gikk sammen med deg på Taekwon-Do, og du likte jo jogging og jeg likte armhevinger, når du liker å jogge bør du gjøre det. Om du synes det er kjølig anbefaler jeg tredemølle. Start opp på Friskhuset i Bodø og få personlig trener.

 

Personlig hater jeg den delen av treninga (kondisjon) og foretar ikke noe form for trening, annet enn det jeg blir tvunget igjennom i gymnastikken. Forskjellen er at jeg er fornøyd med minimalt med trening da jeg må gå opp tre etasjer for å kunne være tilstede i timene, så må jeg gå åtte etasjer tilsammen om jeg skal ha men lunsj, da kantina er i kjelleren. Nok trim for meg!

[Kakebakelate]

HEAHEA Jonas. jævlig bra. Friskhuse er nå egentlig ganske dårlig.. Er spenst bedre eller?

[Zeph]

Tredemølle eller spinningsykkel heime funker sjeldan, mykje betre å kome deg ut enten på treningssenter eller med joggesko/sykkel.

[Gjest medlem-105476]

Dere vil ikke ut? Nermeste treningsenter er vel da eneste mulighet, de fleste kjedesentrene hare mange apperater som trener kondisen, tredemølle, spinningsykkel, romaskin for å nevne noe!

Skulle likt å ha et apparat som trente kondisen min ... Drar du på trening for å bli trent kommer du ikke langt, du må dra på trening for å trene!

[ThorB]

Tredemølle eller spinningsykkel heime funker sjeldan, mykje betre å kome deg ut enten på treningssenter eller med joggesko/sykkel.

liker tredemøller jeg fremfor sykling.

 

kan være enig om at det kan være en fordel å trene på treningssenter, men må si at å ha en tredemølle hjemme, er en stor fordel altså.. bare den er skikkelig.. min var dessverrre av dårlig kvalitet, så den er så og si bare å kaste nå.