muskler i overarmer

[-hauken-]

ja, tittelen sier vel det meste. Vil ha større muskler i armene, og vil vel ha det fort.

 

Noen som vet hva som er den beste repsen for dette? har en vekt på ca10 kilo.

[Zethyr]

Ironisk nok er det beste for større overarmer å ta baseløftene (roing/nedtrekk for biceps, skråbenk e.l. for triceps) som involverer armene aktivt.

Ellers kan ingen gi deg noe svar på vektene, ettersom det kommer helt an på hvor sterk du er o.l.

[Major]

gå på proteiner

så går du på et treningsenter, og sier at du vil bygge opp muskelane i overkroppen..

[Stian89]

Det nytter ikke å bare "gå på proteiner".

 

Foreslår at du tar deg en tur til nærmeste treningssenter, og tar deg en prøvetime der.

 

Som allerede nevnt, er baseøvelser viktig. Det nytter ikke å sitte med tretusenfemhundre sett med bicepscurl, og tro at du vil vokse betraktelig av det.

[kengdal]

gå på proteiner

så går du på et treningsenter, og sier at du vil bygge opp muskelane i overkroppen..

9469972[/snapback]

Hvordan går man på proteiner?

[Mikal]

Man kjøper en biff, river den ut av plastikken, og tramper hardt på den.

[x871kx6167ss7]

Man kjøper en biff, river den ut av plastikken, og tramper hardt på den.

9480157[/snapback]

 

Ahahahaa, dagens

[Pansergnom]

haha ja

Du får kjøpt proteiner på treningssenteret ditt eller på en helsekost butikk og over nett

[Zethyr]

Du får kjøpt mat som inneholder proteiner også

God mat og baseøvelser = win.