Protein eller karbohydrat shake

[Hsw]

Hei

 

Har brukt karboshake rundt 2mnd tid nå, men hva er best for raskere muskeløking og styrke, protein eller karbohydrater etter trening? Jeg tar 1 shake etter jeg har trent.

 

Karbohydrat

Karbohydrat

Eller

 

Protein

Protein

 

 

På karbohydratshaken står det: markedets kraftigste produkt for styrke, energi, restitusjon, og muskeløkning. Derfor bruker jeg den.

Endret 5. september 2007 av Hsw

[Ni kon]

Etter du har trent spiser du en banan og kjører deretter Protein

[Zeph]

Denne tråden var feilpostet og er blitt flyttet til riktig kategori.

[War]

Begge!

1gram karbohydrat pg kg i shaken og ca 30-40 gram protein.

Endret 6. september 2007 av War

[Lemkin]

På karbohydratshaken står det: markedets kraftigste produkt for styrke, energi, restitusjon, og muskeløkning. Derfor bruker jeg den.

9433355[/snapback]

 

Cell Max (som jeg syns smaker rett og slett pyton) er ikke kun karbohydrater. Stort sett er det en blanding av kreatin, karbohydrater og noe annet fancyschmancy opplegg.

 

Karbohydrater bygger ikke muskler. Karbohydrater er ren energi, og det trenger kroppen etter trening for å starte gjennombyggningsfasen (resitutsjonen). Hvis du ikke bruker kosttilskudd ellers enn rett etter trening ville jeg gått for en Gainer, i og med at det er både billigere og har et ok forhold mellom karbo og protein. Hvis du bruker kreatin er det ikke noe problem å slenge dosen i shaken