Trenger hjelp med magemuskler!

[Aksjeleif]

nudge

[Gaut1]

Chins: Heng etter armene og heis deg opp så mange ganger du kan. Overarm eller underarm.

 

Rygghev: Tror ikke det er det rette navnet men. Ligg på magen og løft opp overkroppen. Du kan også ligge på magen og løfte føttene. Ligg og ''svøm'' med føttene i 1min. Med disse to øvelsene trener du øvre og nedre del av ryggen.

 

Ta økta 2-4 gang i uka. Men du kan også kjøre noen av de andre øktene som har blitt foreslått.

 

lykke til

[Aksjeleif]

Chins: Heng etter armene og heis deg opp så mange ganger du kan. Overarm eller underarm.

 

Rygghev: Tror ikke det er det rette navnet men. Ligg på magen og løft opp overkroppen. Du kan også ligge på magen og løfte føttene. Ligg og ''svøm'' med føttene i 1min. Med disse to øvelsene trener du øvre og nedre del av ryggen.

 

Ta økta 2-4 gang i uka. Men du kan også kjøre noen av de andre øktene som har blitt foreslått.

 

lykke til

9514167[/snapback]

 

ok

[-hauken-]

Chins: Heng etter armene og heis deg opp så mange ganger du kan. Overarm eller underarm.

 

Rygghev: Tror ikke det er det rette navnet men. Ligg på magen og løft opp overkroppen. Du kan også ligge på magen og løfte føttene. Ligg og ''svøm'' med føttene i 1min. Med disse to øvelsene trener du øvre og nedre del av ryggen.

 

Ta økta 2-4 gang i uka. Men du kan også kjøre noen av de andre øktene som har blitt foreslått.

 

lykke til

9514167[/snapback]

 

ok

9515196[/snapback]

Hva hvis man tar dette hver dag?

 

EDIT: Jeg merker det bare i nedre delen av ryggen jeg

Endret 18. september 2007 av -hauken-

[Stunny]

Kroppen trenger hvile. Jeg ville ikke kjørt det programmet hver bidige dag uten hvile. Hvil når du føler for det. Null hvile = null utvikling.

[hakongram]

Chins: Heng etter armene og heis deg opp så mange ganger du kan. Overarm eller underarm.

 

Rygghev: Tror ikke det er det rette navnet men. Ligg på magen og løft opp overkroppen. Du kan også ligge på magen og løfte føttene. Ligg og ''svøm'' med føttene i 1min. Med disse to øvelsene trener du øvre og nedre del av ryggen.

 

Ta økta 2-4 gang i uka. Men du kan også kjøre noen av de andre øktene som har blitt foreslått.

 

lykke til

9514167[/snapback]

 

ok

9515196[/snapback]

Hva hvis man tar dette hver dag?

 

EDIT: Jeg merker det bare i nedre delen av ryggen jeg

9524495[/snapback]

 

Fordi det er der slike rygghev treffer. Ikke øvre del av ryggen.

[Aksjeleif]

Sammendrag?