Stå opp om morgenen

[hean]

Mange tips her hvordan man skal brekke seg opp av senga.... hva med en mer skånsom måte ved å lure kroppen litt.

 

Skaff deg en slik dagslyslampe som selges som for terapi i de mørke vintermånedene, en med tidsfunksjon.

 

På den måten kan du simulere soloppgang på rommet ditt slik at kroppen ikke er så trøtt om morgenen. La lyset dimme seg på en times tid før du skal opp, når klokken ringer føler du deg mer våken.

 

Ja... kroppen kan lures

[Inc]

Få deg en unge, da tenker jeg du står opp...

[TanglewoodD]

Skal kjøpe meg en vekkerklokke i dag. En som bråker noe sykt.

Spørs om det hjelper, jeg har faktisk klart å sove med en ulende brannalarm på rommet mitt.

9416834[/snapback]

 

Og jeg med brannbil og sykebil og snutbil utenfor, derfor har jeg 4 klokker på morgenen som er gjemt under senga, under skapet osv, så jeg må ned og krabbe på morgenen.

[VikinGz]

Burde prøve å legge deg og stå opp til en nogenlunde samme tid hver dag du skal ut på jobb, jeg legger meg ca 23:30, og er oppe hver dag 06:05. Det har rett og slett blitt en vane, en god vane for da rekker jeg busser og skole. Tar en stund å trene opp, men slik du forteller virker det som du ikke har døgnrytme, altså kroppen vet ikke når den skal sove eller ikke sove.

 

~ Mortis360

9423559[/snapback]

6 og en halvtime søvn er ingen god vane

jeg prøvde meg på 8 timer, 23:00 til 07:00. Men det ente med at jeg våkna mange ganger i løpe av natta og var ennda trøttere når klokka ble 07:00

[QBab]

Woho, våken igjen! - og QBab slår alle rekorder!

Dette nye systemet er det mest effektive noen sinne.

Skaff dere en timer på winamp, et anlegg som spiller rimelig høyt (høyt nok til å vekke samtlige i huset) og legg deg slik at du får sove 7-8 timer.

 

Det som skjer er at jeg våkner en liten stund før helvete bryter løs i frykt for å vekke alle. Så fort jeg hører musikken starter, fyker jeg opp springer inn i stua og skrur den av. Hybelverten vår bor i etasjen rett under stua, så viss jeg ikke springer fort som faen så kaster han oss sikkert ut. Ja, dette er en risikosport.

Men det er vist det som må til.

 

Sangen som spilles er en trance tingy som er rolig i 10 sekund for så å begynne DUNK DUNK DUNK DUNKDUNKDUNKDUNKDUNDUUUUNK!

Endret 5. september 2007 av QBab

[Bettibell]

Jeg har en sinna liten vekkerklokka som jeg våkner alltid av Legger meg 22 30 og våkner 06 30.

[paroa]

Du har jo noen alternativer her: http://dingz.no/php/art.php?id=376729

[QBab]

Og gjett hvem som er våken atter engang klokken 7?

 

Edit: Og det værste av alt, jeg er lys våken og full av energi!

Dette må prøvest for alle som ikke får til å stå opp morgenen.

Endret 6. september 2007 av QBab

[VikinGz]

Og gjett hvem som er våken atter engang klokken 7?

 

Edit: Og det værste av alt, jeg er lys våken og full av energi!

Dette må prøvest for alle som ikke får til å stå opp morgenen.

9436470[/snapback]

å våkne til heavy metall?

[QBab]

Jepp, men ikke bare heavy metal. Sett på anlegget slik at du er nødt ut av rommet ditt for å skru det av. Pass på at volumet er så høyt at du kommer til å vekke samtlige i huset viss du ikke skrur det ned asap.

 

Så hver morning de siste dagene har jeg skutt opp av senga så fort jeg hører musikken starter. Hybelverten bor i etasjen under oss, så her gjelder det og være kjapp. >.<

[VikinGz]

Jepp, men ikke bare heavy metal. Sett på anlegget slik at du er nødt ut av rommet ditt for å skru det av. Pass på at volumet er så høyt at du kommer til å vekke samtlige i huset viss du ikke skrur det ned asap.

 

Så hver morning de siste dagene har jeg skutt opp av senga så fort jeg hører musikken starter. Hybelverten bor i etasjen under oss, så her gjelder det og være kjapp. >.<

9436988[/snapback]

jeg får kjeft av leietaker om jeg snur på fingeren hehe..

Også må da forsterkeren stå på hele natta...

[QBab]

Alt står da på hele natten

[VikinGz]

Alt står da på hele natten

9437018[/snapback]

du betaler sikkert ikke din egen strømregning

eller så har du for mye penger hehe...

 

kan bruke mobilen med heavy mettal da xD

Endret 6. september 2007 av VikinGz

[tAno16]

Strømmen Qbab bruker koster nok ikke mer enn 25kr mnd.

 

Jeg har aldri problemer med å stå opp, har sånn innebygd klokke så bare står opp. Uten engang å se på klokka eller noe. Klokka er den samme hver gang

[QBab]

Mobil vekking har aldri funket for meg.

Og ja, forventer en fin strømreking

[SCV]

strålende og høre at det funker da

[QBab]

I dag slår jeg alle rekorder. Oppe klokken 06.00!

Dette er et resultat av at jeg klarte og forsove meg i går og grunnen er at jeg ikke var streng nok med meg selv. Jeg skulle bare legge meg ned på i 2 minutter og ta en røyk. Boom! Game over. Så fort du legger deg ned har du tapt, uansett hvor våken du føler deg.

 

Så oppskriften er nå: full musikk> hopp opp av sengen> skru av musikken> stikk på do> tilbake i stua og sett på youtube, spill CS, skriv på forumet etc. What ever you do, do NOT ligg ned.

[ThorB]

kjenner meg igjen i noe av det du sier:

* hvis folk prater til meg, så responderer jeg som om jeg er våken

* har ingen mulighet til å vurdere om det er viktig at jeg står opp

* vekkeklokker kan ringe uten at jeg reagerer. det ringer litt i ørene selvsagt når jeg endelig våkner

* tar lang tid fra jeg legger meg til jeg sovner av

 

jeg har en ganske ustabil døgnrytme. og de gangene jeg har fått til stabil døgnrytme, blir det ganske enkelt ødelagt ved kun en dag ute på byen for å drikke.

 

men jeg har fått til normal døgnrytme, så det er mulig.

det jeg fant ut fungerte.

* absolutt legge seg tidlig. gjerne grisetidlig i starten (er litt rart, men det virker som kroppen min alltid vil legge seg senere)

* ny alarmklokke som simulerer solas oppgang.. rommet jeg bor i har dårlig lys inn så det er litt vanskelig å få lys inn som indikerer morning.

* ikke vær lenge opp i helgene.

* musikk når man skal våkne

 

har nok en gang dårlig døgnrytme, så det er bare å sette igang å stille den tilbake igjen

 

[Zappza]

Har samme problemet.

 

Har forsovet meg tre ganger på tre uker nå, noe som er helt borti ræva dårlig.

 

Har nå ordnet trippelvekkerklokke.

 

Mobilen er første instans, den er stilt inn på vekkerklokke med slumring hvert 5 min. Begynner klokka 07.10.

 

Så er det han jeg bor sammen med, har jeg ikke stått opp før han skal han få meg opp.

 

Hvis han og forsover seg, har jeg modern og fadern hjemme som ringer å sjekker om jeg er oppe klokka 07.45.

 

Tror det skal funke rimelig greit ^^

[QBab]

Nå har jeg klart meg i 2 uker uten å forsove meg. Jeg har faktisk stått opp klokken 6 hver dag til og med klokken 5 en gang. (Stilte klokken feil). Som et resultat av at jeg våkner så tidlig blir jeg trøtt i halv ni - ni tiden og sover som regel klokka ti.

 

I går kveld klarte presterte jeg noe merkelig, jeg var trøtt så jeg la meg ned på i 8 tiden og sovnet. Siden jeg sovnet så tidlig fikk jeg ikke skrudd på alarmsystemet mitt og det endte med at jeg klarte og forsove meg igjen. Var ikke oppe av sengen før klokken 9.

 

Jeg voknet riktig nok klokken fire, seks, syv, åtte og ni. Men siden jeg lå en slags transe som vanlig klarte jeg ikke å skjønne at jeg skulle stått opp for mange timer siden.

 

Fra 8 om kvelden til ni om morgenen, det blir ganske mange timer det...