Spise før jogging?

[Bruktbilen]

Jogger 3-4 ganger i uka i en time når jeg står opp, og jeg lurer på om jeg burde spise før eller etter jeg starter. Har hørt så mye rart angående forbrenning av fett og slikt at jeg vet ikke hva som er best.

[MiKA7]

Jogger 3-4 ganger i uka i en time når jeg står opp, og jeg lurer på om jeg burde spise før eller etter jeg starter. Har hørt så mye rart angående forbrenning av fett og slikt at jeg vet ikke hva som er best.

9415532[/snapback]

 

 

beste er å spise lett før du jogger, kroppen trenger energi for å holde seg gående og musklene trenger vitaminer og proteiner.. selv pleier jeg å spise en banan eller annen lett mat før trening på morgenen og spise en god frokost etterpå.. og skal man spise "rett" for best forbrenning skal man spise med +-3 timers mellomrom, og ikke spise seg stappet men slik at man er sulten igjen til neste måltid..

[War]

Jogger du for gøy,forbrenne fett eller utholdenhet?

Hva er den totale målsettingen.

[Bruktbilen]

Forbrenne fett, og få litt bedre kondis var planen.

[anon12234]

om du skal forbrenne fett er det best å ikke spise før du jogger, da forbrenner kroppen mer fett istede for maten du spiste

[Bruktbilen]

om du skal forbrenne fett er det best å ikke spise før du jogger, da forbrenner kroppen mer fett istede for maten du spiste

9465758[/snapback]

 

Ok, takk takk.

[Elgvenn2]

Du sier du jogger i en time. Uten noe rask energi i kroppen kan en så lag økt også føre til at kroppen begynner å brenne musklene dine i tillegg til fettet du vil forbrenne.

[Bruktbilen]

Må si at jeg har en dum kropp da , nei det er ikke så lenge som det høres ut.

[BrutalKuk]

etter det jeg har lest er det en liten fordel av å ikke spise før man jogger. Med dette må det tas i betraktning at du ikke venter lengre enn 30 min fra du har stått opp til du jogger og at du spiser en god porsjon kveldsmat.

[ShaNickolas]

Drikk en boks med ferdig vaffelrøre før jogging, makes you stronger

 

Sorry, måtte bare slenge inn en OT kommentar

[Sovesofa]

Skal du forbrene fett, så spiser du etter du har jogget, er et velkjent trix for å forbrenne fett ved og jogge uten å spise frokost, mukeltapet du får, er så og si minimalt.... enjoooy

[petterpann]

Dersom du har god tid om morgenen trenger du ikke spise rett etter du er ferdig å jogge heller. Kroppen forbrenner fett lenge etter du er ferdig med joggeturen, noe som blir delvis ødelagt dersom du hiver i deg mye mat.

[bruno99]

Ville tatt en banen og spart den ordtlige frokosten til når du har kommet hjem

[Gjest Slettet+9817234daf]

Personlig hadde jeg spist noe frukt og drukket en del vann. Likevel bør du kanskje få i deg noe mer siden du faktisk jogger i en time.

 

Uansett er det viktig å huske på at til syvende og sist er det dagens totale kaloriinntak og forbruk som avgjør om du går opp eller ned i vekt.

[remerserr]

Spiser jeg mye før jeg bedriver en krevende kardioøkt så kommer maten som oftest i retur. Derfor spiser jeg ikke noe stort 1 time før økten, tar meg heller noe lett - og som oftest kun drikke. Rett etter økten derimot passer jeg på å fylle opp glycogenlagrene...

 

Under større økter (over trekvarter om økten varer lengre enn 1 time) er det, uten tvil, greit å fylle på med energi også underveis.

[RMBB]

Låner denne litt jeg.

Har en runde jeg jogger å pleier og ta tiden, så det jeg lurer på er hvordan man bør spise/"forbrede" seg for å få energi til og sette rekord. Forrige rekord er på 43 min.

[Da93l]

Låner denne litt jeg.

Har en runde jeg jogger å pleier og ta tiden, så det jeg lurer på er hvordan man bør spise/"forbrede" seg for å få energi til og sette rekord. Forrige rekord er på 43 min.

 

Det du kan gjøre er å spise havregrøt. Det er lett mat og i tillegg så "varer" den lengere i magen. Husk å drikke mye før du skal ut å slå rekorden din.

 

Som jeg har sagt tidliggere i et annet emne, så driver jeg med skiskyting og langrenn.

Og da begynner jeg allerede å forberede meg 1 uke før selve løpet er. Det er alt fra riktig mengde med søvn, mat og drikke. Om morgen før løpet så skal pisset være blankt. Da har du nok mengde med vann i kroppen

[Allt í lagi]

Trådstarter: hiv i deg en boks tunfisk før du løper. Den inneholder kun protein, som er viktig for at musklene skal opprettholde seg.

[RMBB]

Låner denne litt jeg.

Har en runde jeg jogger å pleier og ta tiden, så det jeg lurer på er hvordan man bør spise/"forbrede" seg for å få energi til og sette rekord. Forrige rekord er på 43 min.

 

Det du kan gjøre er å spise havregrøt. Det er lett mat og i tillegg så "varer" den lengere i magen. Husk å drikke mye før du skal ut å slå rekorden din.

 

Som jeg har sagt tidliggere i et annet emne, så driver jeg med skiskyting og langrenn.

Og da begynner jeg allerede å forberede meg 1 uke før selve løpet er. Det er alt fra riktig mengde med søvn, mat og drikke. Om morgen før løpet så skal pisset være blankt. Da har du nok mengde med vann i kroppen

 

Ok, takker. Da blir det nytt rekordforsøk snart;)

[Da93l]

Si ifra hvordan det gikk