Div. øvelser som kan utføres hjemme

[pasilac]

Har lyst til å prøve på det Release YOUR Potential (RYP) programmet, men har ikke mulighet for treningsstudio.

 

Er det noen som har alternative øvelser man kan utføre hjemme.

 

Har ikke benk eller noe sånt bare et sett med manualer som kan reguleres.

 

Noen som kan hjelpe?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvor tunge kan du gjøre manualene?

[pasilac]

Hvor tunge kan du gjøre manualene?

9360808[/snapback]

 

 

Er ett 15kg sett.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det blir kanskje litt for lett. Du vil uansett ikke kunne gjennomføre RYP uten å ha tilgang til treningsstudio.

[hagfors]

Man kan i alle fall komme godt i gang med det. De fleste øvelsene skal du kunne få til med bare et manualsett. Selv om du ikke har en treningsbenk så antar jeg at du må ha noe som man kan ligge på rygg oppå og trene.

 

Knebøy får du ikke til, så der må du være litt kreativ. Man kan prøve noe sånt som dette, men jeg kan ikke love at det blir verdens beste.

Dumbell Lunge

 

Markløft kan også bli litt halvveis, ikke fordi det er noe problem i seg selv å gjøre det med to manualer istedenfor stang, men fordi det fort kan bli litt for lett.

 

Til roing så kan du gjøre Dumbell rows.

 

Nedtrekk kan du erstatte med Chins fra en bærebjelke i taket i garasjen eller noe sånt.

 

Resten av programmet bruker vel manualer til alt uansett så der er det ingen forskjell.