4 ss. tran + 2 ss. sana sol - skadlig?

[jeg_lyver_mye]

Hei,

 

Jeg skal på en litt... usunn diet for tiden. Har en sammenheng med slanking. Uansett.

Er 4 ss. tran og 2 ss. sana sol skadlig i noen som helst form? Et annet spørsmål. Bør jeg ta tran etc. før jeg spiser, eller etter?

 

Takk.

[Lightningwolf]

Vel det er vel litt mer en vanlig dose for en dag men jeg kan ikke se at det skal være helsefarlig på noen som helst måte i det hele tatt. Har selv drukket rimelig mye sana sol

på en dag når jeg var yngre (Det er jo dritgodt )

[jeg_lyver_mye]

Jeg holder på å kaste opp av trana. Men... jeg så en dokumentar om en som hadde i seg noe voldsomt med omega 3 piller. Han døde ikke. Merker jeg noe rart så for jeg vel slutte med det, og se om det hjelper å roe det ned.

 

Men ingen som vet når jeg bør ta det?

[Lightningwolf]

Hadde tatt det før jeg. Virker mer logisk egentlig. Men i bunn og grunn gjør det vel ingen

forskjell.

[jeg_lyver_mye]

Etter å lest litt, så står det at store mengder A-vitaminer er skadlig. Og man kan bli direkte syk av å ha i seg for mye.

[Complexity]

Er det ikke slik at når du har tatt en daglig dose, så er det fult?

f.eks C vitaminer? om du tar mere enn daglig dose så blir resten av vitaminene bare kastet ut igjenn?

[AiKi]

Bare vannløselige vitaminer*. C-vitaminer hører til denne gruppen, og kroppen kan kvitte seg med dem. Er like vel sikkert en grunn til at det er en anbefalt dagsdose.

 

(*Husker for lite fra heimkunnskapen og for dårlig tid til å søke)

[Firesky]

Man kan få for mye av det.

Husker for et par år siden, fatteren hadde hvert hos legen og fikk vite at han hadde for mye jern i blodet, og fikk beskjed om å slutte å drikke tran for en stund.

 

Noe mer enn det aner jeg ikke

[Heimdall]

Alle vitaminer som er fettløselige kan man få for mye av. Ei enkel huskeregle er: ADAK (Dette er de fettløselige vitaminene!) De andre, slik som feks Vit C, vil kroppen skille ut hvis du får for mye av de i kosten. (Det er sikkert endel unntak, men dette er det som er viktigst i denne saken!)

 

Mener å huske at feks Svolværpostei inneholder 1500 mg A vitaminer. Daglig anbef.dose er 1000 mg, så man bør altså ikke spise altfor mange bokser på en dag. Det er mye vit.A i Svolværpostei fordi det inneholder lever.

[Cowboystrekk]

Å ta dette noen få dager går nok greit, men ville ikke gitt meg selv et så stort overskudd over tid.

[kengdal]

Hei,

 

Jeg skal på en litt... usunn diet for tiden. Har en sammenheng med slanking. Uansett.

Er 4 ss. tran og 2 ss. sana sol skadlig i noen som helst form? Et annet spørsmål. Bør jeg ta tran etc. før jeg spiser, eller etter?

 

Takk.

9311485[/snapback]

For det.

1. Hvorfor skal du på en usunn diett?

2. De dosene der er ikke skadlig, men spørs om du har nytte av så mye.

3. Men hvis du er på en diett for å gå ned i vekt, hvorfor velger du og få i deg ca 500-600 kcal fra tran og sanasol?

4. Ta det gjerne sammen med mat.

[TheFifthApe]

Hvis jeg ikke husker feil vil for mye A-vitaminer føre til nedsatt syn. Men i riktige mengder er A-vitaminer godt for øynene ...

Endret 23. august 2007 av Ltr

[OldSchoolPhotoSnapper]

Nå må man også huske at dagens anbefalinger er basert på hva som skal til for å unngå mangelsykdommer, ikke best mulig helse

 

Selv om det ofte advares mot å innta store doser vitaminer, mineraler og andre tilskudd, gir kosttilskudd faktisk få og sjelden alvorlige bivirkninger. Dette er godt dokumentert blant annet av Center for Disease Control i USA. Selv om det er mulig å overdosere seg med vitaminene A og D, vil de bivirkningene man kan få, forsvinne om man stanser inntaket. Dessuten skal det mye til før man blir forgiftet: En barneskje tran, som er anbefalt dagsinntak for voksne, inneholder ca. 5 mikrogram vitamin D. Dette vitaminet dannes også i huden når vi får sol på oss. Nyere beregninger viser at man kan danne hele 250 mikrogram vitamin D om man soler seg en hel dag, og at optimalt dagsinntak fra mat kanskje ligger på omkring 100 mikrogram som tilsvarer 20 barneskjeer tran! Giftige doser er langt høyere. For å få i seg for mye, må man sette til livs mengder som tilsvarer en hel flaske tran om dagen!

[VikinGz]

omega3'n er ikke farlig i denne sammenhengen, men derimot vitaminer kan være skadlig viss det blir for store doser.

f.eks så er 1dl (1/2-1/3 av ett vanlig glass) med appelsin juice, 50% av anbefalte dose med c-vitamin i løpe av en dag. det vill si ved å drikke ett glass har du hatt i deg mer enn anbefalt dose. Samt at du spiser kanskje noe grønnsaker og frukt senere på dagen. For mye c-vitamin kan føre til nyrestein.

 

usunn diett og slanking?

ehm?

hva med en sunn diett og litt trening?

Endret 24. august 2007 av VikinGz

[Firesky]

f.eks så er 1dl (1/2-1/3 av ett vanlig glass) med appelsin juice, 50% av anbefalte dose med c-vitamin i løpe av en dag. det vill si ved å drikke ett glass har du hatt i deg mer enn anbefalt dose. Samt at du spiser kanskje noe grønnsaker og frukt senere på dagen. For mye c-vitamin kan føre til nyrestein.

9347658[/snapback]

Damn o.0

Har du noe kilder på dette? litt skummelt siden jeg av og til heller nedpå en liter appelsinjuice på en dag.

[VikinGz]

f.eks så er 1dl (1/2-1/3 av ett vanlig glass) med appelsin juice, 50% av anbefalte dose med c-vitamin i løpe av en dag. det vill si ved å drikke ett glass har du hatt i deg mer enn anbefalt dose. Samt at du spiser kanskje noe grønnsaker og frukt senere på dagen. For mye c-vitamin kan føre til nyrestein.

9347658[/snapback]

Damn o.0

Har du noe kilder på dette? litt skummelt siden jeg av og til heller nedpå en liter appelsinjuice på en dag.

9347701[/snapback]

det med hvor mye c-vitamin står på juice boksen.

Det andre står i den flotte boka fra gk hotell og næringsmiddelfag

 

men ingenting å uroe seg for

Det er mange som trenger mer c-vitamin enn anbefalt =)

samt er juicen skadelig for tennen og man bør bare ta moderate mengder =)

Endret 24. august 2007 av VikinGz

[OldSchoolPhotoSnapper]

Nyrestein får man bare hvis man har mangel på magnesium eller b6.

Det er mulig det kan skje hvis man drikker altfor lite vann også

Endret 24. august 2007 av tonna

[VikinGz]

Man kan tåle store mengder av C-vitamin, men dette er individuelt. Vær obs på diare, kramper og andre mageproblemer. Også dannelse av nyrestein kan forekomme ved store mengder. Effekten av store mengder C-vitamin er omdiskutert og det er delte meninger blant eksperter.

C-vitaminer fins i mange forskjellige matvarer som er tilgjengelig i alle matbutikker og selvfølgelig og i pilleform i helsekostforretningen eller apoteket.

Endret 24. august 2007 av VikinGz

[OldSchoolPhotoSnapper]

Vel, det er ikke noe vits for oss å paste sitater fra div sider fram og tilbake. For jeg har mere troen på feks matoghelse.no, mens du tydeligvis følger det som står i aviser, lommelegen osv. Så vi kommer aldri til å komme til enighet

[Admin'c]

kjøpte cvitaminer i går, og så at det var lakserende middel i pillene. Det er noe du ikke vil ha i deg for mye av

 

Hold deg til anbefalt dagsdose du, det er en grunn til at det er noe som heter det. Når det kommer til slanking er det bare å ha et riktig kosthold og trene litt ved siden av, ikke kutte ut maten og leve på vitaminer om det er det du prøver på. det er usunt igjen.