Problem med å ta til meg væske under trening

[hightow]

Jeg har så smått begynt å trene igjen. Har startet med litt sykling og lett jogging. Når jeg er ute og jogger, og skal ta til meg litt væske, blir jeg fort kvalm. Jeg kjenner at vannet blir liggende i magen og skvulper - selv om jeg tar i meg mindre mengder.

Bør jeg la være å ta i meg væske under trening, eller bør jeg drikke noe annet enn vann, eller er det noe generelt feil med meg?

 

(Jeg har ikke det samme problemet når jeg sykler)

 

Takker for svar

[-meg-]

Du kan prøve å bare skylle munnen med vann, men ikke svelge. Altså at du bare spytter det ut.... Hjelper litt, funker ofte fint for meg når jeg har intervall trening.

[kengdal]

Hvordan er salt inntaket/balansen din?