Ned i vekt.

[Justitiarius]

Hei, er gutt på 13 år som ønsker og få et trenings program for og gå ned i vekt. Veier 70kg, 178cm høy. Hva kan jeg spise for og gå ned i vekt og ikke opp? Tar 20 sit ups hver morgen og kveld i hverdagene, bruker også vekter med 6 kg 20 ganger opp og ned på hver arm, har merket resultater.

 

Takk for svar

Endret 28. juli 2007 av Aleksanderwoods

[Gjest Slettet+142]

Ta deg en joggetur av og til.

Prøv å øk antall situps hver kveld med 5 for hver uke som går

 

Jeg er 174cm og veier 72-75kg. Jeg tar ca 40 situps hver kveld og morgen, 20-30 ganger med vekter på 5 kg og armhevninger som det passer meg.

Har ikke kommet til det å jogge enda

[Trazor]

Som 13 åring er du nok ikke helt utvokst, og det er litt tidlig å tenke på slanking. Driv alsidig med idrett, spill fotball, håndball, bandy, friidrett etc, så får du et godt utgangspunkt videre i livet. Tenk trening, ikke slanking er mitt råd

[M`kululu]

du er nesten 1.80 og veier ingenting, du kan umulig ha særlig med flesk. spis sundt, du skal vokse nå, ikke slankes.

[Varen]

Jeg må være enig med M`kululu her. Jeg skjønner ikke hvorfor du absolutt vil gå ned i vekt når du er nesten 1.80 og veier bare 70 kg? Det jeg ville gjort hadde vel kanskje vært å holde meg på 70 kg mens jeg vokser