Bygge volum, hvordan?

[Crazy Attitude]

Trener stryke og har gjort det i litt over 1 år nå. Prøver å spise riktig og alt det der. Lager meg kylling, ris og hiver i meg havregryn rett etterpå.Spiser ikke samme hver gang etter trening, prøver å variere litt.

Men føler at brystmuskelen rundt armhulen og øvre del av brystet ikke vokser så mye som jeg ønsker. Noen som kan komme med noen anbefalinger til øvelser som du selv har brukt som har hjulpet for deg ? Og gjerne kom med anbefalinger når det gjelder kosthold. Noe som ikke er for vanskelig å følge?

 

Takk på forhånd

[kebaberdigg]

Trener stryke og har gjort det i litt over 1 år nå. Prøver å spise riktig og alt det der. Lager meg kylling, ris og hiver i meg havregryn rett etterpå.Spiser ikke samme hver gang etter trening, prøver å variere litt.

Men føler at brystmuskelen rundt armhulen og øvre del av brystet ikke vokser så mye som jeg ønsker. Noen som kan komme med noen anbefalinger til øvelser som du selv har brukt som har hjulpet for deg ? Og gjerne kom med anbefalinger når det gjelder kosthold. Noe som ikke er for vanskelig å følge?

 

Takk  på forhånd

9144042[/snapback]

 

Besøk doktoren vekst problemer i "høyre-brystmuskel" er et vanelig tegn på lungekreft.

[DNA]

Tviler sterkt på at det er lungekreft, og han har faktisk ikke sagt at høyre er større enn venstre . . .

 

Det at brystet er lite ved armhulen kan vel være genetisk eller at du ikke har nok muskelmasse enda, og for øvre del av brystet kan du trene skrå benkpress, bra øvelse for øvre del av brystet.

Endret 26. juli 2007 av DNA