Forslag til en sunn kvelds etter trening?

[NorvegianDad]

Jeg prøver å bli kvitt et par kg og samtidig få meg litt kondis,jeg tar meg noen sykkelturer på kveldingene men jeg blir så forbanna sulten når jeg kommer hjem.

Eter jeg kvelds er det jo lett for at vekten bare forblir det samme.

 

Så er det noen som har forlsag til en god og sunn kvelds som er lett å lage og fattig på fett og karbohydrater?

[Swafty]

Spis noen bananer og noe annet sunt

[GaiusJuliusCaesarOctavianus]

Kjøp deg det groveste brødet du finner i butikken og putt på noe sunt du liker.

[ostov]

Kylling er jo godt. Det og brun ris er fint. Ikke ha så mye ris pga. karboen som følger med. Husk å bruke mye krydder siden kylling er ikke så veldig å juble for

[ApeiBur]

1 boks tunfisk og et glass melk. Ikke akkurat luksus-mat men veldig lettvindt, sundt og billig.

[Gjest Gjest]

Kylling er jo godt. Det og brun ris er fint. Ikke ha så mye ris pga. karboen som følger med. Husk å bruke mye krydder siden kylling er ikke så veldig å juble for

 

Unnskyld, men..

" Kylling er ikke så vleidg å juble for "

 

Det er KYLLING som er noe av det beste du kan putte i deg!

[Shikaru]

trur han mente for smaken sin skyld.

[Jørgen Sørheim]

Cottage cheese med en dæsj bær.

[Sitronsaft]

Steke to-fire speilegg med pittelitt frukt og et stort glass melk er jo alltid en slager. Ikke vær redd for fett når du slanker deg forresten, bare ikke spis for mye.

[AndaRockaz]

smoothie er ofte chill. Hvordan det er etter trening aner jeg ikke ettersom jeg driter i vekta mi.

[Sitronsaft]

TS ønsker anbefalinger som er fattig på karbohydrater. En smoothie inneholder utelukkende karbohydrater (om man ikke tilsetter f.eks. proteinpulver da). Dog er det ikke alltid en dum idé å innta litt karbohydrat etter trening, selv når man slanker seg. Spesielt når karbohydratene er fra frukt. Så smoothie er ikke så dumt.

[IcedInsanity]

50g mager kesam eller whey protein.

[Jørgen Sørheim]

50 gram stiller nok sulten, ja.

[IcedInsanity]

Ja faktisk.

[Vikestart]

Spis noen bananer og noe annet sunt

Nei, for all del, ikke spis bananer. Det er fullt av sukker.

 

Lurt å spise kyllingfilét stekt i meierismør. Det er sunt og godt

 

TS ønsker anbefalinger som er fattig på karbohydrater. En smoothie inneholder utelukkende karbohydrater (om man ikke tilsetter f.eks. proteinpulver da). Dog er det ikke alltid en dum idé å innta litt karbohydrat etter trening, selv når man slanker seg. Spesielt når karbohydratene er fra frukt. Så smoothie er ikke så dumt.

En smoothie laget på riktig måte vil inneholde minimalt med karbohydrater.

Endret 18. august 2010 av Vikestart

[Sitronsaft]

Jeg får inntrykk av at du har absolutt null kunnskap om dette. Men det kan så klart være jeg har misforstått deg.

 

Hvordan mener du en smoothie som skal inneholde minimalt med karbohydrater bør være laget?

[Vikestart]

Jeg får inntrykk av at du har absolutt null kunnskap om dette. Men det kan så klart være jeg har misforstått deg.

 

Hvordan mener du en smoothie som skal inneholde minimalt med karbohydrater bør være laget?

Min mor er veldig opptatt av å spise lavkarbo. Hun lager veldig ofte smoothies. De er uten sukker og lavkarbo.

 

Jeg har ikke så veldig mye greie på hvordan hun lager den, men jeg vet i hvert fall at hun gjør det. Hun er gæren på lavkarbo. (Jeg kan hente oppskrift, men det er litt sent nå...)

 

Men jeg har ganske så grei peiling på hva jeg snakker om ellers når det gjelder dette jo.

Endret 18. august 2010 av Vikestart

[Stulle]

Lavkarbofanatikerlekmenn er herlige.

[Vikestart]

Lavkarbofanatikerlekmenn er herlige.

Lavkarbo er løsningen Det er jeg et levende bevis på......

[Stulle]

Lavkarbo er løsningen for feite, halvgamle kjerringer som ikke makter å spise riktig.