Å sove / Å holde seg våken; Det er problemet..

[Bone]

Heisann!

 

Jeg jobber natt; 14 dager på og 14 dager av..

 

Av og til så har jeg problemer med å snu døgnrytmen, så også jeg kan ha "vanlig tid" på fridagene mine.. da må jeg enten prøve å holde meg våken ekstra lenge, eller prøve å sove litt når jeg ikke er så trøtt.. Har dere noen forslag, tips, eller triks!?

 

Hva gjør dere når dere "MÅ" sove?

 

Hva gjør dere når dere "MÅ" holde dere våkne!?

 

 

- Bone

[Bruktbilen]

Hva gjør dere når dere "MÅ" sove?

Å ta seg en runk har en ganske god beroligende effekt som gjør at man kan slappe av/sove ganske lett.

 

Hva gjør dere når dere "MÅ" holde dere våkne!?

Å se på porno gjør at du ikke sovner.

[Bone]

Forslag 1 er et godt forslag; testet og funnet i orden!

 

Forslag 2, derimot, ser ikke helt for meg at kommer til å skje.. hmm..

 

 

EDIT: Takk, forresten! .. keep 'em coming!

Endret 19. juli 2007 av Bone

[Lefse]

Hm, tenker du at du må sove, så sovner du hvertfall ikke. Blir sånn motsatt effekt i grunn.

 

Kan anbefale å høre på musikk før du skal sove, hjelper for meg hvertfall.

Endret 19. juli 2007 av Lefse

[Newt32]

Hva gjør dere når dere "MÅ" sove?

Vel det er jo vanskelig å sove hvis du ikke er trett. Men jeg bruker å se på TV, eller ikke nødvendigvis se på den, men ha den på i bakgrunnen. Hvis du har timer på TV'en din så bruk den. Slipper du å skru den av etter du har sovnet. Dette funker som oftest på meg. Noen ganger kan det også bare være deilig å ha den på i en liten stund så skru den av.

 

Hva gjør dere når dere "MÅ" holde dere våkne!?

Da gjør jeg som regel noe som krever konsentrasjon, fordi da går tiden mye kjappere. Som å spille et spill, sykle, lage mat, bake. Puslespill er jo en ide

[Bruktbilen]

Puslespill er jo en ide

 

Kan se det for meg, du er dødstøtt og så henter du opp et puslepill på 5000 biter, tipper du sovner før du har sortert dem

Endret 19. juli 2007 av Bruktbilen

[Newt32]

Kan se det for meg, du er dødstøtt og så henter du opp et puslepill på 5000 biter, tipper du sovner før du har sortert dem

Nja, det kommer litt ann på. Hvis du gjør det sammens med andre personer kan det jo være gøy. Ikke at jeg har prøvd det

[Lineplx]

For å holde deg våken : Gjør noe som for adrenalinet til å pumpe , feks. løp rund naken eller spill et gøyalt spill,

Hvis jeg skal holde meg våken pleier jeg å snike meg rundt i nabo laget , da hvis noe sjer for du adrenalin kick så det holder=P

 

For å sovne til vanlig tid må du døgne å legge deg når du syns det passer 21-22 tiden .

Endret 20. juli 2007 av Lineplx

[ecko]

piller fikser alle dine problemer.

[SKAÐI]

En ting som garantere deg søvn på veldig kort tid er at du er sliten!!

 

Jeg er en som pleier å ligge i senga i allt fra 1 til 3 timer før jeg sovner, selvom jeg har vært i fysisk aktivitet.

 

Men derimot hvis du er i skikkelig hardt fysisk aktivitet, tar kroppen ut vil du garantert sovne fort, og ikke minst få bedre helse. Men om du gidder dette er jo da en anna sak

[Loeve]

Ulovlige preparater er jo en sikker vinner.

[Yanami]

Humm. Kan vel egentlig bare anbefale at du prøver og tenke på minst mulig. Jo mer du tenker på, jo vanskeligere blir det å sove. Les en artikkel/bok eller noe som har en avsluttning/konklusjon.

 

Jeg ville ikke ha sett på TV, på grunn av dette sender hjernen din nye impulser hele tiden, og det øker mengden av tanker i underbevisstheten.

 

Om noen ikke er enige med meg, so be it.

[ecko]

jeg vet om en ubehagelig og dum måte å sovne på: få nikotin sjokk! du blir nok trøtt av det, og du får håpe at du ikke spyr.

[Bob_3 The Builder]

Hva gjør dere når dere "MÅ" sove?

Å ta seg en runk har en ganske god beroligende effekt som gjør at man kan slappe av/sove ganske lett.

 

Hva gjør dere når dere "MÅ" holde dere våkne!?

Å se på porno gjør at du ikke sovner.

9102082[/snapback]

 

Forslag 2 fører vel som regel til forslag 1? Eller gjelder det bare meg?

[Bluum]

Du er inne på noe der ja, tenkte på det samme

 

En ting som for meg funker når jeg skal være oppe lenge er å sitte ubehagelig.

Det går bare ikke ann å sovne.

Og når du blir så trøtt at du holder på å sovne likevel, så reis deg opp og få litt kaldt vann i ansiktet.

Des kaldere des bedre.

En bøtte vann i fra fryseren er optimalt. Men sørg for at det er vann og ikke is før du forsøker å dyppe toppen oppi.

Er du trøtt skjer ting fort

 

Men noen ganger behøver man ikke sove for å bli uthvilt.

Hvis du legger deg komfortabelt og setter på litt rolig musikk.

Ikke sett på noe med fart i, uansett hvor mye du digger den sangen, for du blir ikke rolig av det.

Ligg stille og fokuser på hver muskel du har i kroppen, og sørg for at den er helt avslappet.

Begyn i en ende, f.eks. høyre arm.

Se for deg at du hviler muskelen, og føl at den ikke er i bruk.

Gå videre til neste muskel, deretter neste kropsdel.

Det er viktig å ikke bevege seg, det ødelegger effekten.

 

Når du har gått gjennom hele kroppen så er du så slapp i kroppen at du burde kunne sove hvis du vil.

Hvis ikke kan du bare ligge stille litt til og høre musikk.

Du kan gjenvinne nesten en natts søvn på denne måten, tror det er en form for yoga eller noe. Men det funker.

[Aiven]

For å holde deg våken : Gjør noe som for adrenalinet til å pumpe , feks. løp rund naken  eller spill et gøyalt spill,

Hvis jeg skal holde meg våken pleier jeg å snike meg rundt i nabo laget , da hvis noe sjer for du adrenalin kick så det holder=P

9111450[/snapback]

naken?

 

Støtter forslaget over. Det som funker for meg er å sette på musikk og så legge bort alt ubehagelig. Når man tenker seg om, kan det dukke opp masse ting å tenke på (uhm ja), så "legger man alt bort" etterhvert som man tenker på ulike ting. Ble litt rart, men håper det ga hvertfall litt mening...

 

edit: Dette er da som et substitutt til søvn, når man ikke får sove.

Endret 27. juli 2007 av AvieN

[RobinTX]

Jeg har en idiotsikker metode.

Hvis du spiser variert godteri + masse vann (helst billig mistenksomt dårlig lagd godteri

og store mengder)

så kommer du til og føle deg dårligere og dårligere.

du vil ikke klare og sove ett eneste sekund!

Bieffekter: Kvalme + den følelsen av at du kommer til og spy garantert.

 

Men det funker bare hvis du kjøper masse billig smågodt og sjokolade og potetgull og brus osv.

 

Funker for meg ihvertfall.

(må spy snart siden jeg spiste alt det der i går)

Men det holder deg våken

[Aiven]

Nå kom jeg på en ting til, spis godteri i stedet for kveldsmat. Da vil blodsukkeret ditt synke etter et par timer og du blir slapp. Jeg spiser ofte noe kake e.l. to-tre timer før jeg skal legge meg, da blir jeg slapp.

 

P.S. Neppe sunt!