kreatin pulver eller kapsler `?

[K3nt]

hva er best av pulver og kapsler når det gjelder kreatin? og hvilken type kreatin er bra?

[Crazy Attitude]

Vet ikke om du kan si at det ene er bedre enn det andre, er vell bare smak og behag kanskje. Men pass på når du kjøper kreatin at du ikke kjøper et som tar opp vann i musklene. For den dagen du slutter å bruke kreatin går 70-80% av muskelmassen ut av kroppen igjen. Så det lønner å kjøpe et som ikke tar opp vann, hvis du ikke skal satse på kropps bygging å skal bruke kreatin langt freamover.

 

Er mange kjente og bra merker, men Kre-Alkalyn er et bra merke.

[War]

Skjønner ingen ting av det over men Kre-a er ikke noe tess nei og all kreatin trekker væske inn i musklen og når du slutter med det vil du miste den væsken og gå ned ca 1 kg som du gikk opp men resultatene du har hentet inn når du brukte kreatinet forblir.

[Lemkin]

Hvis du allerede drikker en shake etter trening er pulverform helt klart best. Uten noe smak, så er bare å tilsette det i shaken din, og sørge for at det løser seg opp i vannet

[mcohen]

Skjønner ingen ting av det over men Kre-a er ikke noe tess nei og all kreatin trekker væske inn i musklen og når du slutter med det vil du miste den væsken og gå ned ca 1 kg som du gikk opp men resultatene du har hentet inn når du brukte kreatinet forblir.

9063214[/snapback]

 

Kre-Alkalyn er bra jo..har gått på det lenge og det er supert

dessuten trekker ikke Kre-Alkalyn vann i muskelene siden det ikke er vannbindende

Kre-Alkalyn er den kreatinen med mest "trøkk" som jeg har prøvd vertfall

men ellers er det du sier rett, er kjipt å gå opp 2 kg når du mister 1kg av de etterpå

[warneck]

Vet ikke om du kan si at det ene er bedre enn det andre, er vell bare smak og behag kanskje. Men pass på når du kjøper kreatin at du ikke kjøper et som tar opp vann i musklene. For den dagen du slutter å bruke kreatin går 70-80% av muskelmassen ut av kroppen igjen. Så det lønner å kjøpe et som ikke tar opp vann, hvis du ikke skal satse på kropps bygging å skal bruke kreatin langt freamover.

 

Er mange kjente og bra merker, men Kre-Alkalyn er et bra merke.

9062226[/snapback]

 

Kan du vennligst henvise til de kildene du bruker for dette?

 

Er vel ganske morsomt at du samtidig motsier deg selv i et og samme innlegg. Du sier at den tar opp vann (binder mer vann), men så sier du at 70-80% av muskelmassen går ut av kroppen igjen? Er vel heller at den kvitter seg med det ekstra vannet. Så du mister NULL muskelmasse. Kreatin og protein er det som er grundigst forsket på innenfor kosttilskudd, så tror ikke du skal motsi meg.

 

Kreatin som binder vann er veldig bra det og. Forskjellen er at fjortissene gjerne vil beholde den skinnmagre six-packen de tror forsvinner, er kanskje ikke så rart den forsvinner når du kun veier 60kg.

 

---

Angående pulver vs piller.

Innenfor alt av kosttilskudd så er piller det dyreste alternativet, og ikke nødvendigvis det beste. Men det er langt lettere for enkelte å svelge ett par piller, enn å hive i seg et glass med guffen smak.

 

I kreatin så funker piller og pulver like bra. Du trenger ikke nødvendigvis å investere i kre-alkalyn, kreatin monohydrat funker på de fleste Men, hva som funker best er opp til deg selv å finne ut, for det er individuelt!