Hjelp meg søvnrytme

[redsword]

hei. jeg har hatt problemer med søvn i det siste.

jeg er oppe til jeg skal på jobb, å så sover jeg når jeg kommer hjem fra jobb.

hva kan jeg gjøre for å snu på dette? jeg får bare ikke sove på natta.

[lambiks]

Hold deg våken når du kommer fra jobb, så legger du deg på kvelden.

Ikke finn på alt mulig annet enn å prøve å sove, om du ikke får sove. Kanskje du sovner til slutt, og da får du deg hvertfall noen timer søvn. Så drar du på jobb, holder deg våken til kvelden kommer, så prøver du på nytt å sove på kvelden.

 

Hvis du syns det er vanskelig å holde seg våken når du kommer fra jobb, så gå deg en tur eller dra på besøk til noen. Evt. be noen på besøk. Gjør noe som gjør at du ikke sovner.

[redsword]

hmm. jeg har prøvd det før men jeg kan jo ta et second try da.

det er sikkert fordi at jeg har så deilig jobb at jeg blir giret når jeg faktisk skal på jobb.

[Andyax]

det er sikkert fordi at jeg har så deilig jobb at jeg blir giret når jeg faktisk skal på jobb.

9042017[/snapback]

 

Pornostjerne?

[lambiks]

hmm. jeg har prøvd det før   men jeg kan jo ta et second try da.

det er sikkert fordi at jeg har så deilig jobb at jeg blir giret når jeg faktisk skal på jobb.

9042017[/snapback]

Hvis du holder på med det i en ukes tid, så går det vel bra.

Kan love deg at det blir tungt i starten, så kanskje du kan få noen til å ringe deg og forsikre seg om at du kommer deg opp.