Hvor mye protein kan kroppen ta opp pr døgn?

[gnav]

Artikkel i Stavanger Aftenblad i dag:

 

Ernæringsfysiolog Oddveig Fossdal Drøpping fra Stavanger har sittet i et utvalg som har skrevet rapporten «Mat og prestasjon» for sosial- og helsedirektoratet. Dette er en kostholdsanbefaling for idrettsutøvere. Rapporten slo fast at et voksent menneske trenger 0,8 gram per kilo kroppsvekt. Veier du 100 kilo, trenger du da 80 gram til dagen, og det får du mer enn nok av gjennom melken, brødet og kjøttet du spiser hver dag.

 

Link.

[kengdal]

Artikkel i Stavanger Aftenblad i dag:

 

Ernæringsfysiolog Oddveig Fossdal Drøpping fra Stavanger har sittet i et utvalg som har skrevet rapporten «Mat og prestasjon» for sosial- og helsedirektoratet. Dette er en kostholdsanbefaling for idrettsutøvere. Rapporten slo fast at et voksent menneske trenger 0,8 gram per kilo kroppsvekt. Veier du 100 kilo, trenger du da 80 gram til dagen, og det får du mer enn nok av gjennom melken, brødet og kjøttet du spiser hver dag.

 

Link.

9226854[/snapback]

Helt riktig, en mann som sitter på ræva hele dagen og ikke trener har faktisk ikke burk for noe mer. Men den samme rapporten slo fast at man burde få i seg 1,6 til 1,8 g pr k hvis man trente og var ute etter muskelvekst. Hun PTén og sykepleieren i artikkelen var helt blåst. Null kunnskap om kropp og fysiologi.

Endret 7. august 2007 av kengdal

[gnav]

Ok, var det jeg trodde. Dårlig av Aftenbladet å publisere en slikt missvisende artikkel. Jeg frykter det er mange ungdommer som får gjennomgå av mødrene sine i nærmeste fremtid.

[hagfors]

Artikkel i Stavanger Aftenblad i dag:

 

Ernæringsfysiolog Oddveig Fossdal Drøpping fra Stavanger har sittet i et utvalg som har skrevet rapporten «Mat og prestasjon» for sosial- og helsedirektoratet. Dette er en kostholdsanbefaling for idrettsutøvere. Rapporten slo fast at et voksent menneske trenger 0,8 gram per kilo kroppsvekt. Veier du 100 kilo, trenger du da 80 gram til dagen, og det får du mer enn nok av gjennom melken, brødet og kjøttet du spiser hver dag.

 

Link.

9226854[/snapback]

 

Det at man *TRENGER* 0.8g/kg per dag betyr ikke at man ikke har utbytte av mer. Den mengden der er absolutt minimum for vedlikehold av musklene på kroppen, og gir ikke noe til overs for videre vekst.

[War]

Kroppen kan maks ta opp 30g protein per måltid, og skiller bare ut resten.

 

For å være ærlig skjønner jeg ikke hvor dette tullet kommer fra, og det er faktisk utlovet en belønning på 10.000 dollar til den personen som kan dokumentere at så er tilfelle. Kroppen tar faktisk opp 95-98% av alt proteinet du spiser, noe det ekstreme eksemplet med såkalte ”protein-pulse” studier der opptil 200g protein ble inntatt i kun ett måltid, viser. Vi kan også nevne studier som viser at vi er genetisk programmerte til å reagere bedre på færre men større aminosyrepulser sammenlignet med helt jevne nivåer. Det vil si at om du inntar små proteinmåltider kontinuerlig vil du ha konstant høye nivåer av aminosyrer i blodomløpet, og kroppen vil da øke oksidasjonen (bruke dem som energi) og nedregulere proteinsyntesen.

 

Les mer i min signatur i myte artikkelen.

Endret 8. august 2007 av War

[Propofol]

Kommer helt an på hvor lang tarm foreldrene dine monterte.

[Zethyr]

Hvorfor det, eilertsen?

[kengdal]

Kommer helt an på hvor lang tarm foreldrene dine monterte.

9237983[/snapback]

Tull!