Større fett-prosent ?

[Gjest Gjesten]

Hvordan får jeg større fettprosent, mer fett i huden (Huda er veldig tynn sånn som den er nå..) og samtidig mer muskler? Er villig å trene, men kan bare trene magemuskler og sånt du kan gjøre hjemme. Vil ha litt mer fett i huden sånn at den kjennes mykere å ta på for andre, og mer muskler, er liksom bare skinn og bein sånn som det er nå. Er 16 år og veger rett over 50 kg. Tenker først og fremst på magemuskler og biceps(armer..) og kanskje føtter.

[operg]

Hvor høy er du?

[Gjest Gjesten]

Er ca 170 cm høy.

[Patrol_33]

spis egg og bacon.

[Ustedalen]

Hvis du har lite fettprosent, hvorfor ikke jobber mer rundt dette? Sats på å få større muskler og ikke mer fett på kroppen.

[Zethyr]

Spis nok, spis sunt og tren hardt. Alle tre punktene er superviktige, du kan ikke droppe ett av dem.

Trenger du tips til øvelser du kan gjøre hjemme kan du titte litt i styrketreningskategorien av forumet da mange har spurt om liknende problemstillinger før.