Styrke eller kondisjons trening for lår?

[TTomas]

Har lyst til å få låra litt mindre eller få litt mer muskler på dem. Driver med TaeKwonDo så jeg trenger raske og spreke bein. Virker som om jeg har det motsatte, store og tunge. I allefall i forhold til resten av kroppen.

 

Er kostholdet viktig her og? Prøver å spise mer og mer sunt og mindre usunt. Men merker ikke noe særlig.

 

Det jeg da lurte på var om det er best å trene styrke, eller kondisjon (jogging, sykling osv.) for å få de mindre og mer muskuløse?

 

Og en annen ting, har fått strekk i det ene låret nå, hva burde jeg gjøre for å få det fortest mulig vekk?

Endret 17. juni 2007 av Tomas09

[Geir M]

Vel få for å få vekk fettet på låra er jo jogging og andre utholdenhetsaktiviteter best. For å få sterke, raske og eksplosive muskler må man trene styrke. Kostholdet er selvsagt viktig som med alt annet, og husk at for å fjerne fett fra låra må du forbrenne mer enn du spiser, altså du må slanke deg. Det nytter ikke å bare forbrenne fett fra beina og ikke forbrenne fra andre steder.

[everhuge]

Hvis du vil ha volum og definisjon er det helt klart styrke trening som gjelder. Da treffer du de dype og ekslosive og største fiberne. Styrke er fart. Hvis du har trege bein er du svak. KneBøy, KneBøy, KneBøy! Husk å tøy ut baksiden av låret. Hvis du ikke får med den på leken ender du med en stygg vinkel på korsryggen.

Endret 17. juli 2007 av everhuge

[Geir M]

Husk å tøy ut baksiden av låret. Hvis du ikke får med den på leken ender du med en stygg vinkel på korsryggen.

Indeed. Her finner du et par gode tøyingsøvelser. Ikke så dumme enkelte av de damene heller