Trenger treningsporogram og kostholdsprogram :)

[-Tommy]

Har nå trent i et år på trening senteret og opplevd stor fremgang, men begynner å bli ganske lei programmet og føler at fremgangen har stått stille en stund.

Derfor lurer jeg på om noen av dere kunne lagd et program til meg, går på trening senter så er masse maskiner jeg kan bruke.

 

Men vet at uten bra kosthold så er det ikke så alt for mye vits å trene, hadde derfor vært hyggelig om dere også kunne satt opp et kostholdsprogram til meg. Om hva jeg burde spise i løpet av en dag og hva jeg bør spise før og etter trening.

 

Er foresten ca. 180høy og 83kg.

Endret 16. juni 2007 av 2mmy91

[-Tommy]

Bump

[spøkelset]

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

 

Trenger jeg si mer? LES gjennom HELE heftet

[drugis]

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

 

Trenger jeg si mer? LES gjennom HELE heftet

8884496[/snapback]

har på følelsen av at det er ganske enkelt å bare linke til det ferdig-skrivne programmet men det er eit fåtall som virkelig bruker det? hvertfall når jeg ser rundtom på di litt større folka innpå her?

 

EDIT: har nemlig en lik tråd om dette selv.

Endret 17. juni 2007 av drugis

[spøkelset]

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106

 

Trenger jeg si mer? LES gjennom HELE heftet

8884496[/snapback]

har på følelsen av at det er ganske enkelt å bare linke til det ferdig-skrivne programmet men det er eit fåtall som virkelig bruker det? hvertfall når jeg ser rundtom på di litt større folka innpå her?

 

EDIT: har nemlig en lik tråd om dette selv.

8884583[/snapback]

 

Han spør etter en ferdig oppsatt trenings og kostholdsprogram? Da linker jeg selvsagt til det fordi dette er et glimrende hefte som inneholder dette. OM HAN VIL BENYTTE DET ELLER IKKE ER JO HANS VALG