skal begynne å trene trenger hjelp

[KeyanZa]

hey

 

skal begynne å trene igjen er 25 år. blitt litt slapt dem siste åra pga barn i huset så jeg har ikke så masse tid til overs etter jobb og leggetid til den lille.

 

jeg vil oxo legge om kostholdet

trenger å gå litt ned i vekt

hva bør jeg begynne med?

og ellers gjøre.

 

noen tips til trening?

litt vansklig å stikke på treningssenter osv, så kan godt være enkelt og effektift

 

gjerne en liste over hva jeg bør spise osv,

blir jeg og kona som skal prøve å skjerpe oss på dette da

 

Håper på tips og hjelp

[ugotabanana]

Begynne:

 

1: Melde deg inn i sats / elixia

2: Ha veiledningstimer som er gratis, der de hjelper deg. Hør alltid på de som kan mer enn deg om trening. Her hjelper de sette opp program for dine formål.

 

Gjør dette så er du langt på vei.

Endret 3. juni 2007 av brutti

[norco89]

viss du sjekker noen av trådene her på forumet, finner du ganske mye nyttig, hva andre mener er sunt og hva du bør spise...ellers så har du iform.no som har mange tips om hva ditt eget "treningsstudio" hjemme bør inneholde.