tips om protein drikk

[spatz]

Har trent en stund på SATS nå, og føler at jeg får liten frem gang kropslig. Derfor vurderer jeg å begynne med protein drikk, bare for og få litt fortgang.

er dette og anbefale når jeg er i en alder av 16 år??

[mikaragua]

Du får ikke noe mer fortgang av å begynne med proteintilskudd enn hva du ville fått av å spise skikkelig.

Først og fremst bør du få til et ordentlig kosthold. Hvordan spiser du i løpet av en dag?

[spøkelset]

Stemmer det som Redline sier. Proteinpulver er et tilskudd og skal ikke erstatte et godt kosthold. Dersom du ikke får i deg nok proteiner i løpet av en dag (ca 2 g pr kg), er proteintilskudd bra å supplere med.

 

Proteintilskudd er ikke skadelig på noen som helst måte, og du kan fint bruke det i en alder av 16

[spatz]

Stemmer det som Redline sier. Proteinpulver er et tilskudd og skal ikke erstatte et godt kosthold. Dersom du ikke får i deg nok proteiner i løpet av en dag (ca 2 g pr kg), er proteintilskudd bra å supplere med.

 

Proteintilskudd er ikke skadelig på noen som helst måte, og du kan fint bruke det i en alder av 16

8763872[/snapback]

 

 

 

 

 

mye frukt, og sund mat. Lite godterie bortsett fra når jeg er på kino etc........

[Dagon]

Ville heller satset på å tømt kjøleskapet hjemme, om dette er mulig såklart. Drikk opp melka, og spis opp middagsrestene. Spis konstant, det må nemlig til om du skal ha skikkelig fremgang.

[Geir M]

Ville heller satset på å tømt kjøleskapet hjemme, om dette er mulig såklart. Drikk opp melka, og spis opp middagsrestene. Spis konstant, det må nemlig til om du skal ha skikkelig fremgang.

8771239[/snapback]

Høres ut som et fornuftig og økonomisk tips for dem som fortsatt bor hjemme.

[Vasily]

Har trent en stund på SATS nå, og føler at jeg får liten frem gang kropslig. Derfor vurderer jeg å begynne med protein drikk, bare for og få litt fortgang.

er dette og anbefale når jeg er i en alder av 16 år??

8763594[/snapback]

 

Hva mener du med en "stund"?

 

Spis rikelig med:

-tunfiskbiter i vann + en stripe majones

-makrell i tomat

-kylling

-egg og bønner

-tran på flaske

-skummet melk

[spatz]

Hva med karbohydrater etter trening da??

er ganske tynn, og har hørt at det kan hjelpe på kroppsyggningen din?!?!?

 

vil gjerne ha litt fortgang i resultatene mine^^

Endret 5. juni 2007 av spatz

[Lemkin]

Hva med karbohydrater etter trening da??

er ganske tynn, og har hørt at det kan hjelpe på kroppsyggningen din?!?!?

 

vil gjerne ha litt fortgang i resultatene mine^^

8787264[/snapback]

 

Spis en stor banan etter trening, og spis en god skål havregryn når du kommer hjem fra treningen. Bytt ut brødet med havregryn, spis mye ris eller pasta til middag, så bør du få i deg nok karbohydrater. Du får derimot ikke særlig mye til muskler av å kun spise karbohydrater, så spis rikelig med proteinrik mat også. Her er tunfisk både bra og billig.

[Artistic.Hipster]

Nei, gjør det enkelt og kjøp deg litt pulver nå.

 

Billig protein får du på www.nordicpower.no, og carbs finner du billig de fleste plasser.

Pulver er den desiderte beste og enkleste måten å oppta protein på.

 

Men merk deg at det funker ikke som noen mirakelkur. Ta gjerne å følg tipsene til postenene over her ang. kosthold. Og så supplerer du med protein og carbs i pulverform.

 

*Edit, om du vil opp i masse kan du jo også vurdere "Bigg Mass" eller lignende produkt. Funker utmerket som et mellommåltid og etter trening

Endret 5. juni 2007 av Gandalf the Grey

[Seonaith]

Second that. Det får være grenser for politisk korrekthet med "du trenger ikke karbo- eller proteinpulver, men et bra kosthold". Ja takk begge deler sier jeg!

[mikaragua]

Second that. Det får være grenser for politisk korrekthet med "du trenger ikke karbo- eller proteinpulver, men et bra kosthold". Ja takk begge deler sier jeg!

8792008[/snapback]

Pulver er helt greit, men man bør først fokusere på et skikkelig kosthold, og så heller kjøpe pulver hvis man føler at det trengs. Kjøper trådstarter pulver nå, vil antakeligvis ikke matvanene bli noe bedre, selv om han kommer til å dytte i seg masse pulver og tro at han blir shcvær.

[pumba50]

Du får ikke noe mer fortgang av å begynne med proteintilskudd enn hva du ville fått av å spise skikkelig.

Først og fremst bør du få til et ordentlig kosthold. Hvordan spiser du i løpet av en dag?

8763819[/snapback]

Jeg vil nå si at inntar man whey isolat rett etter eller før trening bedrer man restitusjonstiden, som igjen gjør at man får bedre fremgang på kortere tid. Det er også et kjent faktum at proteinsyntesen øker betraktelig ved å innta en proteinshake innen en time før treningen begynner.

[Gjest medlem-105476]

Jeg vil nå si at inntar man whey isolat rett etter eller før trening bedrer man restitusjonstiden, som igjen gjør at man får bedre fremgang på kortere tid. Det er også et kjent faktum at proteinsyntesen øker betraktelig ved å innta en proteinshake innen en time før treningen begynner.

8792133[/snapback]

Greit nok det. Men det vil allikevel ikke gi han noen fortgang på treninga om han ikke legger om kostholdet sitt ordentlig og eter mye mer. En shake før og etter trening hjelper ikke mye om det hovedsaklig er det han får i seg i løpet av en dag.

[pumba50]

Jeg vil nå si at inntar man whey isolat rett etter eller før trening bedrer man restitusjonstiden, som igjen gjør at man får bedre fremgang på kortere tid. Det er også et kjent faktum at proteinsyntesen øker betraktelig ved å innta en proteinshake innen en time før treningen begynner.

8792133[/snapback]

Greit nok det. Men det vil allikevel ikke gi han noen fortgang på treninga om han ikke legger om kostholdet sitt ordentlig og eter mye mer. En shake før og etter trening hjelper ikke mye om det hovedsaklig er det han får i seg i løpet av en dag.

8792239[/snapback]

Kalorioverskudd er en forutsetning, om det er fra vanlig mat eller meal replacement-produkter, så er det uansett en forutsetning selvfølgelig

Endret 5. juni 2007 av Databamse

[Andreaz_]

Siden vi allerede har en tråd om "tips om protein-drikk" så våger jeg å faktisk slenge ut et spørsmål:

 

 

Er det noen som plages av råtten lukt i shaken etter et stykk servering med proteiner? Jeg har bare én shake og selv om jeg skylder utav den veldig godt så lukter det helt forjævelig dagen etter (er ikke alltid jeg har tid til å kjøre den i oppvasken)

[spøkelset]

Det stemmer. Du må komme inn i en bestemt rytme når det gjelder kosthold.

 

OT: Dersom opplysningene om deg i signaturen stemmer, Luffe, vil jeg gjerne ha deg som personlig trener

[Lemkin]

Siden vi allerede har en tråd om "tips om protein-drikk" så våger jeg å faktisk slenge ut et spørsmål:

 

 

Er det noen som plages av råtten lukt i shaken etter et stykk servering med proteiner? Jeg har bare én shake og selv om jeg skylder utav den veldig godt så lukter det helt forjævelig dagen etter (er ikke alltid jeg har tid til å kjøre den i oppvasken)

8792275[/snapback]

 

Dette er vanlig, alle mine 4 shakere lukter helt forjævlig, selv om jeg vasker de med zalo hver kveld, og skyller de godt etter bruk. Heldigvis påvirker ikke det smaken på shaken.