Hvilke kosttilskudd bruker dere?

[Lemkin]

Proteinpulver (90+, men har kjøpt en 3kg whey tech nå), kreatin (ATP Creatine) og møllerens omega 3 piller. Mener det er bortkastet å bruke penger på karbohydrater, i og med at det finnes så billig i maten (havregryn, pasta, ris og bananer er meget billig), mens proteinrik mat er gjerne dyrere enn å kjøpe proteinpulver.

[DNA]

Du trenger raske karbohydrater og raske proteiner for å fylle op glyk....lagrene(husker ikke navnet, vanskelig å huske) etter trening for maksimal muskelvekst og for å begynne oppbygningen av musklene du har brutt ned umidelbart.

 

Noen brødskiver med trege karbohydrater gjør ikke det for deg.

[Lemkin]

Mener: Å VITE hva det er. Ikke vite om produktene.

 

Whey proteinpulver er proteiner iform av myseprotein som kommer fra melk.

 

Som sagt proteiner er akurat som å spise proteinrik mat.

Så å si at proteinpulver ikke virker blir som å si at mat ikke virker.

8744134[/snapback]

Ok, det jeg da mente var at jeg ikke merket forskjell fra å spise et par brødskriver etter trening til proteinpulveret så det var rimelig bortkastet for meg iallfall

8744147[/snapback]

 

Sannsynelig nok er kostholdet ditt generelt for dårlig til at du merker noe særlig effekt. Det er derimot dyrt å spise mat verdt ~200g proteiner, og derfor mer økonomisk å kjøpe proteinpulver som et tilskudd. Tror du ville merket mer effekt hvis du hadde kjøpt en kombinasjon av karbo og proteiner til å drikke etter trening.

[Bompel]

Ingen.