Hvordan få lik størrelse på brystmusklene?

[foxtrott]

Heisann... Jeg er en fyr på 25 som akkurat har bynt å trene vekter, noe som går veldig bra... Men brystmusklene mine har veldig ujevn størrelse. Jeg er høyrehendt og det høyre brystet har større volum enn det venstre.. Noen som vet hvordan man får jevnet det ut?

[JimRamse]

Har samme problemet selv. Ene siden er litt større enn den andre. Har fått beskjed om å bare trene likt som jeg gjør, altså belaste de likt. Det vil hvis da jevne seg ut av seg selv. Det jeg fikk høre ihvertfall. Håper det kommer flere tilbakemeldinger i tilfelle jeg har feil. Da må jo jeg også forandre treningen min

[Beatnut]

Det å fortsette å trene likt på begge muskler så vil de jevnes ut etter hvert. Ikke få panikk, ting tar tid.

[foxtrott]

takk skal dere ha for tips.. får prøve å bare trene helt likt så får man se hva som skjer.. Ser bare for meg at når det ene brystet er større enn det andre, og de får helt lik belastning så vil fortsatt det ene være større lissom, av den grunn at belastningen er helt lik.. Men vi prøver:)

[War]

Blir det er problem kan du ta en rep ekstra på det minste brystet men det gjevner seg ut med tiden samme som armer gjør.

[KjellV]

takk skal dere ha for tips.. får prøve å bare trene helt likt så får man se hva som skjer.. Ser bare for meg at når det ene brystet er større enn det andre, og de får helt lik belastning så vil fortsatt det ene være større lissom, av den grunn at belastningen er helt lik.. Men vi prøver:)

8686920[/snapback]

 

Men hvis du trener med samme vekt på begge musklene vil den venstre muskelen få større belastning (i forhold til maks) enn den høyre, og den vil derfor bli bedre trent.

[DNA]

Blir det er problem kan du ta en rep ekstra på det minste brystet men det gjevner seg ut med tiden samme som armer gjør.

8686955[/snapback]

Ikke til å anbefale.

 

Da blir fort problemet større enn det er.

[War]

Gjorde det på armen i en 6 ukers periode

Men hvis du trener med samme vekt på begge musklene vil den venstre muskelen få større belastning (i forhold til maks) enn den høyre, og den vil derfor bli bedre trent.

+ 1 rep mer = gjevne muskler men Quoten gjør vel samme nytten over en lengre periode.

Endret 24. mai 2007 av War

[Zethyr]

Ligger du allerede på randen til overtrening så vil +1 rep virke mot sin hensikt.

[ATi-Radeon]

Ligger du allerede på randen til overtrening så vil +1 rep virke mot sin hensikt.

8696724[/snapback]

theres no such thing as overtraining, only undereating and weak minds!

[Elgvenn2]

Du må også huske at hjertet ligger litt mot den ene kanten av brystet, så derfor er de fleste litt større på ene siden.

[Lambada]

Å trene ekstra på den ene hånda er som andre sier her ikke å anbefale. Lett å få skader også hvis du begynner å trene den ene siden hardere. Som også nevnt her, bare fortsett å tren normalt og ting vil jevne seg ut etterhvert.

[everhuge]

Bruk stenger, ikke løft ulikt. Få en til å stå bak i benken og se om du løfter skjeift. Ta heller en uke pause enn å bli overtrent. De som sier at det en "state of mind" har ikke vært ordentelig overtrent ennå.

Endret 17. juli 2007 av everhuge