Hva spiser dere i løpet av en dag?

[Gjest Slettet+9817234daf]

07:30 - Frokostblanding eller en dobbelskive

11:00 - Tre skiver med fiskepudding, ofte med egg som tilbehør, 0.5 liter melk

15:00 - Det som serveres i messa, fisk på tirsdag og torsdag

 

Trening

 

Etter trening: Proteinshake med havregryn

Rundt 1 time etter det: 3-4 skiver

 

Spiser også en del frukt gjennom dagen.

8775713[/snapback]

hvordan proteinshake da?

8775849[/snapback]

 

Tech Nutrition Pro-80 whey når jeg blander med havregryn og Nutrisport 90+ når jeg kjører rent.

[Lemkin]

Hvordan blander du med havregryn? Bruker du noe kjøkkenapperat for å male grynet, eller har du bare rett oppi shaken og rister løs?

[Gjest medlem-105476]

Hvordan blander du med havregryn? Bruker du noe kjøkkenapperat for å male grynet, eller har du bare rett oppi shaken og rister løs?

8787108[/snapback]

Putt alt du skal ha i shaken oppi blendern og skru på.

[Lemkin]

Hvordan blander du med havregryn? Bruker du noe kjøkkenapperat for å male grynet, eller har du bare rett oppi shaken og rister løs?

8787108[/snapback]

Putt alt du skal ha i shaken oppi blendern og skru på.

8787125[/snapback]

 

Må vel kjøpe meg en blender etterhvert da Nekter å bruke penger på karbohydrater i pulverform, og havregryn i shaken høres ganske godt ut.

[Gjest medlem-105476]

Må vel kjøpe meg en blender etterhvert da Nekter å bruke penger på karbohydrater i pulverform, og havregryn i shaken høres ganske godt ut.

8787154[/snapback]

Pass på å kjøre den litt ekstra lenge, kan være litt kvalmende med havregrynsklumpene, men man venner seg til

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvordan blander du med havregryn? Bruker du noe kjøkkenapperat for å male grynet, eller har du bare rett oppi shaken og rister løs?

8787108[/snapback]

 

Jeg bruker ikke blender, nei. Jeg shaker først proteinet ut i melken. Så fjerner jeg den fordelingsgrid'en og heller havregrynet oppi. Så rister jeg litt til. Det er viktig, i hvertfall når shaken begynner å bli tom, at innholdet er i bevegelse. Ta kommer alt havregrynet ut sammen med resten av innholdet. Hvis ikke blir det bare liggende på bånn.

[Lemkin]

Hvordan blander du med havregryn? Bruker du noe kjøkkenapperat for å male grynet, eller har du bare rett oppi shaken og rister løs?

8787108[/snapback]

 

Jeg bruker ikke blender, nei. Jeg shaker først proteinet ut i melken. Så fjerner jeg den fordelingsgrid'en og heller havregrynet oppi. Så rister jeg litt til. Det er viktig, i hvertfall når shaken begynner å bli tom, at innholdet er i bevegelse. Ta kommer alt havregrynet ut sammen med resten av innholdet. Hvis ikke blir det bare liggende på bånn.

8788675[/snapback]

 

Får prøve dette når jeg kommer tilbake til hybelen. Hvor mye havregryn bruker du å ha i ca?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Tja, tar det litt på feelingen. Rundt en neve, ikke mer i hvertfall.

[Bruktbilen]

1. (ca 11:00) 2 skiver med familieskinke/tomat/agurk og 2 glass melk

2. Spiser ikke lunch

3. (ca 14:30) Et stykke kjøtt, litt potetsalat og brød. (Gillmat) / annet som fisk

5. (ca 17:00) 1 skive med familieskinke/tomat/agurk og 1 glass melk

6. (ca 21:00) 1 skive med familieskinke/tomat/agurk og 1 glass melk

 

Har ikke peiling hva annet jeg skal spise slags måltider før og etter middag, har hvertfall falt for familieskinke med tomat og agurk Kan jo sikkert ta med leverpostei, men har spist det så mange ganger før.

[jon-t]

Prøver å tenke litt kosthold nå som eg er på deff, men går bare sånn halv vegs...

 

07:00 1/2 Skiver med Tunfisk eller kjøttpålegg

10:00/11:00 2 Skiver med Tunfisk eller kjøttpålegg

13:00/14:00 2 Skiver med Tunfisk eler kjøttpålegg

16:00/17:00 Middag, det som står på bordet

21:00/22:00 2/4 skiver med Tunfisk eller kjøttpålegg

 

På treningsdager vil treningen vere eit sted mellom 6 og 8

[pumba50]

06:00 1/2 grillet hest

09:00 10 Friterte griselabber

12:00 Hundeburger

15:00 17 brødskiver m/ makrell i tomat

18:00 KaseinShake

21:00 1 Rev m/ peppersaus

 

Neeeida..

 

Jeg drikker noen kaseinshaker gjennom dagene så jeg spiser for det meste karbohydratrike måltider. Det går på havregryn, sunt grovt brød, endel fisk. Noen ganger kan jeg slå meg løs med noen pannekaker.

[McMuffin]

Idag:

 

0830: All Bran og 2 brødskiver med honning, vann

1200: 2 brødskiver med salami/ost, vann

1400: 2 brødskiver med skinke/ost i mikro'n

1630: Etter joggetur: Bagle med skinke og salat, juice

1900: Cæsar-salat, kylling, vann

2200: Kino (Die Hard 4, forøvrig en dritbra film ) Smoothie, Lion, Sure Føtter (jada, vet at dette ikke er bra men )

[Locrin]

Vel i dag spiste jeg 4 pølser til frokost klokka 15.00.

Deretter spiste jeg 4 pølser til klokka 23.00

 

Kommentarer på kostholdet mitt?

[Mr. Bojangles]

I dag:

 

Frokost: 35g havregryn + 2 dl ekstra lett

 

Luns/middag: 1 pakke med "God gammeldags fiksegrateng"

 

På kveldinga: 1 kyllingfilé

 

Kvelds 2: 1 kyllingfilé

 

Snart: Én boks Kesam

 

 

Måltidsfrekvensen blir litt sånn fucked up, fordi jeg sjelden er hjemme utenom morgenene og kveldene. Jobb, bilskruing og nyting av sommeren. Da blir alternativet å hive i meg noe bensinstasjonsmat - så da går jeg heller sulten noen timer.

 

Jeg prøver alikevel å holde et kaloriunderskudd samt en proteinrik kost.

 

Regner med at det blir enda værre når jeg skal en uke til Sverige og Gatebil, da kommer jeg til å leve på øl i 4-5 dager. :/

 

Etter det skal jeg begynne å jobbe fulltid, noe som fører til en mer normal døgnryteme, som igjen gjør at jeg kan få litt system på ting.

[synsing]

Vel i dag spiste jeg 4 pølser til frokost klokka 15.00.

Deretter spiste jeg 4 pølser til klokka 23.00

 

Kommentarer på kostholdet mitt?

9004621[/snapback]

Omtrent samme måltidsfrekvensen som meg Jeg spiser første måltid ca kl. 15, og andre og siste ca kl. 2100.

[mushi]

Hmm. Idag har jeg spist:

 

08.00: et knekkebrød

*løp litt*

12.00: 1/3 skål kornblanding

13.00: en halv litago

*trente litt*

15.00: Halv pakke med fersk tortellini elns, og resten av litagoen

19.00: litt ris og en kyllingfillet jeg delte med katta

21.00: En halv neve djungelvrål.

 

Steike. Har jeg spist så lite. Synes jeg spiser meg ihjel.

[Dernel]

1. En eller to brødskiver med nugatti + 2-3 store glass med melk fra tanken!

2. Står opp når de vanlige spiser lunch tror jeg, så ingenting der

3. Spørs jo hva vi har til middag, men noen poteter og en god porsjon

4. 2-3 skiver med nugatti + 2-3 glass med melk fra tanken seff!

[applemania]

Nå er jeg ikke helt ferdig med dagen min, men vet akkurat hva jeg skal spise, så kan like gjerne poste nå:

 

 

Frokost/lunsj: spiser ingen av delene

 

Middag: 2/4 wokblanding med litt østerssaus

 

Kvelds: Litt av kyllingsalaten jeg skal ha med på jobb neste dag

 

Drikke: 1 liter vann, to kopper te/kaffe, et stort glass ekstra lettmelk og en snapple med eplesmak.

 

 

Ser ut som jeg spiser lite på papiret, men jeg drikker veldig mye som inneholder mye kalorier, så det går opp i opp.

[mushi]

Ser ut som jeg spiser lite på papiret, men jeg drikker veldig mye som inneholder mye kalorier, så det går opp i opp.

9050984[/snapback]

Drikke er jo ikke mat uansett hvor mye du vrir og vender på det. Hvor mange cal spiser du i løpet av en dag?

Endret 11. juli 2007 av mushi

[DNA]

Nå er jeg ikke helt ferdig med dagen min, men vet akkurat hva jeg skal spise, så kan like gjerne poste nå:

 

 

Frokost/lunsj: spiser ingen av delene

 

Middag:  2/4 wokblanding med litt østerssaus

 

Kvelds: Litt av kyllingsalaten jeg skal ha med på jobb neste dag

 

Drikke: 1 liter vann, to kopper te/kaffe, et stort glass ekstra lettmelk og en snapple med eplesmak.

 

 

Ser ut som jeg spiser lite på papiret, men jeg drikker veldig mye som inneholder mye kalorier, så det går opp i opp.

9050984[/snapback]

Rene Pushspice dieten dette her