hvordan "donke" med brystet?

[Zethyr]

I tillegg til at det ikke var mye så var det dårlig kvalitet på maten. Epler, kaker og smørbrød er ikke nok for å gro.

[skylinepower]

si noe da om hvilken mat, men epler slutter jeg IKKE med!

[Stian89]

Det er ingen som sier at du må slutte med epler, tvert i mot.

 

Kaker, derimot, er ikke noe særlig å trakte etter.

 

Personlig gidder jeg ikke å sette opp noe kostholdsforslag akkurat nå, sett at det er gjort av et utall folk før meg, ergo bruker du søke funksjoner både her, eller på treningsforum.no (google for den slags skyld), vil du være istand til å rote opp masse om kosthold.

[skylinepower]

kaker er ikke sjokolade kake, men vanlig kake til 10,-

kake skiver

Endret 13. mai 2007 av skylinepower

[Stian89]

kaker er ikke sjokolade kake, men vanlig kake til 10,-

kake skiver

8600218[/snapback]

 

Det er nok ikke noe veldig stort problem at du spiser en kake i ny og ne, men hvis du spiser flere stk kake hver dager, erstatter du et sunt måltid, men et ubrukelig måltid (les: kake). Skal du vokse, må du få i deg nok mat, og mat av kvalitet.

[Mr. Bojangles]

si noe da om hvilken mat, men epler slutter jeg IKKE med!

8600183[/snapback]

Havregrøt, tunfisk, knekkebrød med makrell i tomat, proteinshake ...

[Stian89]

si noe da om hvilken mat, men epler slutter jeg IKKE med!

8600183[/snapback]

Havregrøt, tunfisk, knekkebrød med makrell i tomat, proteinshake ...

8600245[/snapback]

 

Ville absolutt gått for å få et skikkelig kosthold i orden, før man eventuelt begynner med tilskudd ala proteinpulver - dette for å sørge for at man ikke ender opp med å erstatte vanlig mat med et supplement.

[skylinepower]

så si 7knekke bråd med ost til frokost av og til?

spiser bare ost gjort det i hele skole oppveksten

[Zethyr]

Variasjon er fint. Ost er greit i små mengder, men ikke bare ost.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Er vel litt tidlig å prøve å bli "stor" som 13-åring, men siden du er 190 høy er du vel ganske utvokst.

 

 

[skylinepower]

lol.

men trener manualer, hvordan bruke de for og trene bryst?

[Stian89]

lol.

men trener manualer, hvordan bruke de for og trene bryst?

8600671[/snapback]

 

Hvor tunge er de?

 

Legg deg på en flat/skrå benk, og tren benkpress med manualer.

 

edit

Tren gjerne også flyes og lignende. (Igjen: Se coopersguns)

Endret 13. mai 2007 av Stian89

[skylinepower]

6.5Kg på hver

har bare gutte rommet mitt og trene på så har ikke noe benk her

har denne stolen jeg sitter i da

 

edit: er på coopersguns hele tiden når jeg trener

Endret 13. mai 2007 av skylinepower

[Stian89]

Du kommer nok ikke så langt med 6.5kg i benkpress på hver hantel.

 

Kjøp deg et sett manualer, med litt mer vekt. Koster ikke mer enn noen hundrelapper.

[EspenFe]

hvordan får man brystene til og dunke?

jeg er ca:190cm veier 70Kg

har aldri tatt bank og slikt men kan puch og armhevinger

men ossen "donke" med bryste som slike sterker folk gkør?

har sett folk som har greid det og vil få det til

hvordan skal man greie det?

 

Jeg er gutt om det ikke er en selvfølge!

8589421[/snapback]

Du blir 13 å er 190 ?

[skylinepower]

er 2 manualer her da, og det er totalt 8 stykk 1.25Kg og 4 stykk 0.75Kg

har ike penger til og koste på dette, kanskje en benk press stang da men

 

edit: jeg er 13 år og 190cm

Endret 13. mai 2007 av skylinepower

[3raz3r]

er 2 manualer her da, og det er totalt 8 stykk 1.25Kg og 4 stykk 0.75Kg

har ike penger til og koste på dette, kanskje en benk press stang da men

8600731[/snapback]

Lite vits i å bruke penger på stang når du ikke har penger til vekter. Og hvis du i tillegg ikke har noen benk, er det i alle fall lite vits med bare ei stang.

[Zethyr]

Lite vits i å bruke penger på stang når du ikke har penger til vekter. Og hvis du i tillegg ikke har noen benk, er det i alle fall lite vits med bare ei stang.

8601347[/snapback]

Kanskje det er litt lite vits i for brystets skyld, men man kan gjøre mange gode øvelser med ei stang for andre deler av kroppen.

[3raz3r]

Kanskje det er litt lite vits i for brystets skyld, men man kan gjøre mange gode øvelser med ei stang for andre deler av kroppen.

8601502[/snapback]

Mulig. Men da målet hans er å klare "tit-dance" så hjelper det han ikke så mye

[skylinepower]

så jeg skal bare fortsette og trene med manualene og ike kjøpe en stang da?

kan spørre mamma om jeg kan lege ut bilde av meg så får dere se musklene