sunt og jogge hardt 4 ganger i uken?

[laserskriver]

Er det sunt og jogge kjempe hardt 4 ganger i uken?

[hfthomas]

kommer an på om kroppen din er godt trent, og hvor lenge du skal jogge.

hvis du har hørt om å bli overtrent, så kan det hende du fort blir det av å jogge hardt så ofte.

burde øke hastighet og avstand fra uke til uke

[-Jungeldyret]

"jogge kjempe hardt"? Hva vil det si? At du kjører 100%?

Det er ihvertfall ikke farlig å ta seg en løpetur 4 ganger i uka, kanskje starte litt rolig for så å øke lengde og fart.

[Patrick de Maar]

Ikke noe farlig å jogge mye.

Bare sørg for å ha gode sko og helst jogge i mark/ikke asfalt. Asfalt er fælt å jogge på.

Endret 5. mai 2007 av PatrickM

[Terbium]

Det kommer veldig an på hvilken formdu er i. Er du i dårlig form og begynner åløpen mye, er faren for skader og at blir lei veldig stor, men er du i god form er det ikke noe farlig

[Forumforumforum]

En mengde trening som er tilpasset etter din fysiske form, din levestil (søvn og matvaner etc.) er sunt.

 

Det er dumt å trene mye hvis man har for dårlig kost, lite søvn osv.

Da bryter man gjerne ned kroppen istedet.

[xersess]

jogger 4-5 ganger skjølv i uka, av og til veldig hardt av og til roligt. får bedre kondis. det er ka som betyr noe for meg.

Endret 30. mai 2007 av xersess