Hvordan tar jeg dette?

[niva666]

Har tidligere gått på vanlig proteindrinker.

 

men har nå kjøpt meg dette kreatinet: http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPa...products_id=120

 

Kan noen hjelpe meg om hvor mange av _disse_ kreatinpillene jeg bør ta å når jeg bør ta dem?

 

Lurer også på om det er andre som har disse pillene og kan overbevise meg på at det funker.

[DNA]

Står som regel bakpå boksen.

Endret 24. april 2007 av DNA

[Lemkin]

Er vel 2 kapsler om dagen. Husk å drikk mye vann når du går på kreatin, minst 3 liter om dagen ekstra enn det du pleier å drikke.

[John-Abruzzi]

en til frokost og en 1 time før trening