Hvordan trene lår?

[MaSo]

plages litt med store lår, og lure da på om det er det noen måter jeg kan bli kvitt noen ekstra kilo på lårene?

[pumba50]

Hva mener du med store lår? For mye muskler eller for mye fett? Har du for mye fett så er det bare en ting å gjøre, og det antar jeg du vet. Begynn å løpe, jogge, sykle, svømme, rulleskøyter eller andre ting du liker som får opp hjertefrekvensen

 

Men for å gjøre det mest mulig effektivt er det kanskje lurt å redusere matinntaket litt samtidig, sånn at du ikke trener deg ihjel for ingenting. Når jeg ser på hvordan middelaldrende overvektige personers mentalitet er, så synes jeg litt synd på dem. Dem løper eller går i en halv time og så tror dem at dem har fortjent en burger på mcdonalds etterpå. Det er feil. Man blir aldri kvitt fettet da. Man må prøve å redusere matinntaket også. Helst også optimalisere det, dvs, kutte ut "møkkamaten" og erstatte det med det beste man er villig til å kjøpe/spise.

 

Sånn som jeg ser det, hvis du har et feil kosthold, så vil du ikke ha fremgang med treningen din, og da er det lett å miste motivasjonen. Og jeg forstår det så sinnsykt godt hvor frustrerende det er å miste motivasjonen, så derfor anbefaler jeg deg å fikse kostholdet ditt, du kan få mye ut av det, miste mye fett til og med ved å fikse det, og SÅ kan du begynne å trene, da vil treningen gi fremgang fortere, og motivasjonen driver deg ennå lengre.... Ikke undervurder kostholdet, det er en vanskelig nok oppgave å mestre det. Klarer du det, så er du dyktig. Det gjelder å disiplinere seg selv.

 

Siste alternativ er fettsuging.

Endret 12. april 2007 av Databamse

[Hashtægg]

Spinning Da får du hotte lår.

[MaSo]

Problemet med spinning er at du sitter bare på samme plass så d blir fort kjedelig

Sykle er et godt alternativ ettersom jeg knuste den forje sykkelen min

 

Kostholdet mitt tror jeg ikke er noe problem bortsett fra at jeg ikke klarer å holde 6måltid om dagen, ettersom jeg har betalt matpause og må være tilgjengelig hele tiden

[ugotabanana]

Du kan sykle ute, du får lår av det også.

[bendik92]

squat/knebøy, beinpress og calf raise på bein vil gjøre deg sterkere og

for slanking kan du sykle, hoppe tau eller gå en tur om morgenen.

Dette blir kalt deffing som betyr på godt norsk slanking.

hvis du skal slanke deg, gå en tur før frokost og få i deg mindre caloria en du bruke ;D da skal du gå ned i vekt, vist ikke så gjør du feil

 

husk bare å få litt styke i beina også når du deffer

[MaSo]

forresten får man bedre spenst av å sykle?

Når jeg gikk GK så hadde jeg best spenst på skolen

[DNA]

forresten får man bedre spenst av å sykle?

8374712[/snapback]

Nei. Hvis du vil ha spenst hopper du mye og tar spenstup osv osv.

 

 

Spenst kan også være en individuel egenskap.

Endret 13. april 2007 av DNA

[MaSo]

Nei. Hvis du vil ha spenst hopper du mye og tar spenstup osv osv.

 

Spenst kan også være en individuel egenskap.

8374892[/snapback]

 

Har aldri drevet på med aktivt med spenst trening, så da må d ha vært noe av den ekstrem sporten som har hjulpet på, eller at d bare er noe med født

[Ol'H]

forresten får man bedre spenst av å sykle?

8374712[/snapback]

Nei. Hvis du vil ha spenst hopper du mye og tar spenstup osv osv.

 

 

Spenst kan også være en individuel egenskap.

8374892[/snapback]

Eller bare trene eksplosive knebøy og benpress.