Sikkerhetsforhold i styrkerommet

[.sere]

Jeg sliter med en gyminnlevering som blant annet spør hvilke sikkerhetsforhold man må ta hensyn til i styrkerommet. Jeg er rimelig blank på dette området. Det eneste jeg kan huske fra skoletimene er at man må sikre når noen trener benkpress og passe på at maskinene er i stand, samt stille dem riktig inn før man tar dem i bruk. Hvilke andre forhold må man ta hensyn til?

 

Denne posten hører vel hjemme i leksehjelpen, men satser på det er flere med peiling her.

 

edit: orddelingsfeil.

Endret 11. april 2007 av -rese

[Stian89]

Vet ikke helt hva du kan skrive... men du kan jo slenge ut om at det er utrolig viktig at øvelsene utføres på korrekt vis. Og gi et eksempel på f.eks markløft, hvor man virkelig kan gå på en smell og skade ryggen om man utfører øvelsen feil.

[.sere]

Takk, skal ta med det.

 

Sleng ut bilder om du har. Skulle helst ha med det også.

[Stian89]

Her, dette er markløft (deadlift)

 

http://www.kingofdeadlift.com/wp-content/u...05/deadlift.jpg

 

Ellers er det bare å gå til bildesøk på google å søke etter "deadlift", så finner du massevis

 

edit:

 

start posisjon http://www.eigenkracht.nl/media/files/deadlift-s.jpg

Endret 11. april 2007 av Stian89

[.sere]

Er nok uaktuelt å trene med så tunge vekter, men tar kanskje med bildene for moroskyld.

[endrebjo]

Vektstenger kan velte hvis du belaster dem skeivt når du skal montere/demontere dem.

Hadde en idiot i klassen som skulle ta av vektene fra en benkstang i gymmen. Det var 50-60 kilo på stangen, og han tok av alt på ene siden. Heldigvis ble ingen skadet, men det var kun flaks.

 

Mye annet kan også velte, smelle i bakken, falle ned osv. på et styrkerom. Klemfaren er også tilstede.

[.sere]

Takk, takk. Brukte vennen din som skrekkeksempel på hva som kan skje.

[Forumforumforum]

I tillegg kan du nevne sikkerhetslåser på vektstenger.. Greit å ha i begynnelsen til man får teken/balanse osv.

[Stian89]

I tillegg kan du nevne sikkerhetslåser på vektstenger.. Greit å ha i begynnelsen til man får teken/balanse osv.

8545337[/snapback]

 

Kanskje litt sent nå da