Ned 5kg fort!

[Sexdott]

Uten trening? Da er det bare kostholdet som kan gjøre dette. Ingen brus, ingen godteri, kutt junkfood`en...og ikke spis etter kl. 17.00. Kun vann. Funket bra for meg noen år tilbake. Men jeg trente en del i tillegg.

8334428[/snapback]

 

Det har da ingen betydning om du spiser etter 1700.

Du skal spise frokost senest tre timer etter at du har stått opp. Frokost er viktig!!

Kveldsmat, eller dagens sistemåltid, skal tas tre timer før du skal sove.

Ellers skal man spise ofte. Tenker over hva du spiser.

 

Og en joggetur eller noe lignende burde alle kunne sette av en times tid til hver dag..

Gi jernet nå!

[Stubbekropp]

Nå står eksamen for døren, etter det så er faenskapet over for i år.

neste år har jeg bare 16 skoletimer så da kan jeg endelig begynne og trene.

 

har gått ned noen KG til ved og spise knekkebrød og drikke masse vann.

Fy fader, knekkebrød er digg.

Man blir ultimat mett av bare 3-4!

 

Tusen takk for alle svar, sser ut som om jeg når idealvekten min om ikke så kjempelenge

[V?rbris]

Hallo der, som tittelen viser trenger jeg og gå ned 5kg så fort som mulig.

Jeg har mine grunner 

 

Så, noen som har noen tips til hvordan jeg får til dette uten så alt for mye trening ettersom jeg er en slappfisk?

8334402[/snapback]

 

Har faktisk tatt av meg 22 kg siden 2.01.07

 

Dette fordeler seg på 10 kg i januar, 5 kg i Febr og 7 kg i Mars.

 

Jeg kuttet nær sagt helt ut brød - kun 1 - 2 skiver om morgenen uten smør, men med mager skinke, makrell, tunfisk.

 

Du må unngå calorier i form av fett, men like viktig er og holde forbruket av karbohydrater nede, så all form for brødmat også knekkebrød bør være på ett minimum under slanking.

 

Majones og alt slikt var bannlyst, spiste og spiser diverse selvkomponerte salater, med mye Agurk, div salatblad-typer, Tomater og Epler ( inneholder noe sukker ).

 

Til dette har jeg Tunfisk, hermetisk skinke, kokte egg og en dæsj dressing for smakens skyld.

I tillegg til dette bruker jeg trimsykkel 40 min hver dag i 2 omganger a`20 min, dette utgjør i overkant 20 km distanse.

 

Jeg spiser også middag kun 1 gang i uka på Søndager med som regel fisk naturell og poteter.

 

Dette går som det suser, blir tidvis lei av syklinga, men når vekta er nedadgående så hjelper det på.

Endret 15. april 2007 av ulfjoh01

[thomas213]

http://www.snartgravid.com/plassen/archive...hp/t-17417.html

 

Vet ikke hvor sunn denne greia er, men skal visst være rimelig effektiv.

[Zethyr]

Du må unngå calorier i form av fett

8394146[/snapback]

Du må unngå kalorier i form av umettet fett

 

Jeg spiser også middag kun 1 gang i uka på Søndager med som regel fisk naturell og poteter.

8394146[/snapback]

Det er bare flott å spise middag hver dag. Laks/ørret, biff og slikt er et fint bidrag til en sunn og variert kost.

[Gjakmarrja]

Spis en banan eller noe hver dag, en tomat en dag, spis lite/ingenting, drikk mye vann og ta vitaminer.

Orker du, løp en halvtime hver dag.

 

Da skal du klare å gå ned 10kg-15kg på to uker. =)

[Zethyr]

Spis en banan eller noe hver dag, en tomat en dag, spis lite/ingenting, drikk mye vann og ta vitaminer.

Orker du, løp en halvtime hver dag.

 

Da skal du klare å gå ned 10kg-15kg på to uker. =)

8394785[/snapback]

Regner med at det er snakk om å gå ned i fettprosent og ikke muskelmasse/sunnhetsgrad. Og da må man bruke en annen tilnærming

[Gjakmarrja]

Det første som ryker er fettet, så musklene røres nok ikke før fettet er fjerna.

Mener jeg, eller er det omvendt?

Endret 16. april 2007 av chills

[Zethyr]

Det er litt upresist å si det slik, men for en normalvektig person så ryker musklene ganske fort om man spiser for dårlig.

[Stubbekropp]

Bare et spm; Kålrabistappe

Kalorifattig?

Karbo fattig? :3

[Alekz88]

www.ketolyse.no Funker fantastisk bra!

 

Spis maks 20g karbohydrater daglig, gå\jogg

ca. 30min daglig å du vil miste vekt allerede etter

tre dager!

 

Miniedit: denne kuren tapper deg veldig for energi de

første dagene, men etterhvert blir kroppen vandt til det.

grunnen til at du mister vekt er fordi kroppen tar energi

fra fettlagrene, les på ketolyse sin hjemmeside

Endret 16. april 2007 av Alekz88

[Alekz88]

Beklager, har en quote her fra Ketolyse.no:

 

Hvem egner ketolysekuren seg for?

 

Ketolysekuren er utviklet for friske, voksne personer, som har behov for å redusere vekten med ti kilo eller mer.

Ketolysekuren er altså ikke tenkt for deg som bare ønsker en liten vektreduksjon på noen få kilo før badesesongen. Der anbefaler jeg heller regelmessig mosjon og enkel kostomlegging med vekt på mer frukt og grønnsaker.

 

Denne er kanskje ikke egnet for deg da, siden du kun skal ned 5kg, menmen, godt

tips til andre som vil ned endel kg!

Endret 16. april 2007 av Alekz88

[Stian89]

www.ketolyse.no Funker fantastisk bra!

 

Spis maks 20g karbohydrater daglig, gå\jogg

ca. 30min daglig å du vil miste vekt allerede etter

tre dager!

 

Miniedit: denne kuren tapper deg veldig for energi de

første dagene, men etterhvert blir kroppen vandt til det.

grunnen til at du mister vekt er fordi kroppen tar energi

fra fettlagrene, les på ketolyse sin hjemmeside 

8398961[/snapback]

 

20g?? Seriøst?

[Alekz88]

20g?? Seriøst?

8399069[/snapback]

 

20g daglig for menn, 12g daglig for kvinner tror jeg:)

 

EDIT: Varierer jo selvfølgelig av hvor fort og effektivt du vil

gå ned i vekt da.

Endret 16. april 2007 av Alekz88

[Stian89]

 

20g?? Seriøst?

8399069[/snapback]

 

20g daglig for menn, 12g daglig for kvinner tror jeg:)

8399082[/snapback]

 

"Dør" du ikke av mangel på næring da? Det der hørtes rett og slett idiotisk ut.

 

edit:

 

20g karbs tilsvarer et par brødskiver liksom..

Endret 16. april 2007 av Stian89

[Mrpusten]

Ser at et er mye snakk om VANN her.. Er vann viktig når du skal slanke deg? Kan du slanke deg ved hjelp av kun vann?

[Alekz88]

"Dør" du ikke av mangel på næring da? Det der hørtes rett og slett idiotisk ut.

 

edit:

 

20g karbs tilsvarer et par brødskiver liksom..

8399090[/snapback]

 

Hehe, kan kanskje virke sånn, men nei. Du spiser nok mindre enn anbefalt

dose av visse mineraler og vitaminer, men det får man av piller osv.

 

Når man er på ketolysekur spiser man som sagt nesten ikke karbohydrater

i det heletatt, altså, du kan feks ikke spise ris, melprodukter, banan osv.

Men det er fortsatt masse man kan spise. Jeg var på kuren en stund for noen

mnd siden, da spiste jeg mye proteinrik mat, som kylling og annen kjøtt. Poteter

blir erstattet med en form for mos (husker ikke navnet på dette akkurat nå).

[Stian89]

"Dør" du ikke av mangel på næring da? Det der hørtes rett og slett idiotisk ut.

 

edit:

 

20g karbs tilsvarer et par brødskiver liksom..

8399090[/snapback]

 

Hehe, kan kanskje virke sånn, men nei. Du spiser nok mindre enn anbefalt

dose av visse mineraler og vitaminer, men det får man av piller osv.

 

Når man er på ketolysekur spiser man som sagt nesten ikke karbohydrater

i det heletatt, altså, du kan feks ikke spise ris, melprodukter, banan osv.

Men det er fortsatt masse man kan spise. Jeg var på kuren en stund for noen

mnd siden, da spiste jeg mye proteinrik mat, som kylling og annen kjøtt. Poteter

blir erstattet med en form for mos (husker ikke navnet på dette akkurat nå).

8399124[/snapback]

 

Hmm, jaja.

 

Good to know

[Alekz88]

Ser at et er mye snakk om VANN her.. Er vann viktig når du skal slanke deg? Kan du slanke deg ved hjelp av kun vann?

8399108[/snapback]

 

Er ikke noen ekspert på slanking sånn egentlig, men ja, det er vann som gjelder

når du skal slanke deg. Det som også er viktig når man slanker seg er at en skal holde seg unna småspising imellom måltider.

[fatalicus]

kjæresten til kusina mi driver med ju jitsu (eller hva faen det heter) i verdens klasse, og for å komme seg fort ned i vekt før konkuranser (for å være innenfor vektklassen) så tar han på seg masse varme klær og setter seg i badstua.

 

da svetter du ut mye av vannet i kroppen og går ned i vekt på den måten... det er jo selvfølgelig ikke en anbefalt måte å gjøre det på, siden du vil ha lite vann i kroppen, så det bør bare gjøres hvis du bare trenger å ha den lave vekten over kort tid.