Hvor realistisk er mitt mål?

[simen155]

Hvor realistisk er det at jeg kommer til å bygge brukbare overarmer fram til 1july?

 

Skal trene hver man, ons, fredag og har brukbar norsk kost med kreating og proteinpulver. Finnest det en bedre setup som gjør at jeg kan trene armene mine oftere?

[porcelaiN]

Det kommer vel helt ann på hvordan armene dine allerede er?

[Tommy T]

Hvis du har nogenlunde utgangspunkt, tror jeg det skal gå bra

[tommy007]

Noen som gidder å sette opp et bra trenings opplegg for å trene armene store, så fort som mulig?

[pumba50]

Du har 4 måneder på å bygge kun på armene. Og hvis du trener dem hver andre dag, så har du rimelig stor sjangse for å bygge store armer. Men forbrenningen din spiller en stor rolle, og ikke minst hvordan du spiser, og om du er nøye med tilskudd også.

 

Du kunne jo for eksempel prøvd deg på Isometric training for maksimal muskeltilvekst, jeg har ikke prøvd det selv, men vurderer å prøve det.

 

Er du tynn forresten? Men uansett, fire måneder går an å bygge mye på, hvis du tar det seriøst, og sånn som jeg ser det så virker det mere som om du er her for å "hente en fisk ut fra havet" enn å "dykke ned og leve med fiskene" slik som de fleste her på forumet gjør, altså med andre ord, trene regelmessig.

 

Og hva skjer når man bare skal hente en fisk, jo da kommer man hjem med en støvel på kroken, fordi man er amatør.

 

Sjekk forresten denne.

Endret 27. mars 2007 av Databamse

[DNA]

Hva med å heller legge like mye vekt på de andre musklene på kroppen?

 

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106 RYP er et veldig bra program og skal love deg at du vil vokse.

 

Spis som en okse og tren hele kroppen, ikke legg mere vekt på biceps, det er en så liten muskel som ikke trenger så mye trening og kan fort bli overtrent eller pådra seg betennelse.

[Monikaaa]

Ja, det kan da gå! Jeg trente vekter(2 kilos), hver dag en helg! Jeg har fått synligt resultat på armene Vist du samtidigt tar noen push-ups, så blir det bra skal du se! Lykke til da

[remerserr]

Forbedring frem til 1 Juli: Ja.

 

Store 600 cm armer til 1 juli: Nei.

[DNA]

Ja, det kan da gå! Jeg trente vekter(2 kilos), hver dag en helg! Jeg har fått synligt resultat på armene   Vist du samtidigt tar noen push-ups, så blir det bra skal du se! Lykke til da

8253069[/snapback]

2kg vekter vil ikke bygge noen muskler selv om hvor MANGE reps og sett du tar.

 

Pushups er en dårlig øvelse hvis han vil ha bra triceps.

 

Du får ikke resultater etter en helg.

 

Du skal ikke trene hver dag, helst med 48 timers mellomrom eller mer.

 

Vil ikke anbefal det han Monikaaa har satt opp.

 

Begynn på et treningsstudio (hvis du ikke går der allerede) og prøv RYP som jeg satt opp eller et annet effektivt program.

[kjaks]

Hva med å heller legge like mye vekt på de andre musklene på kroppen?

 

http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106 RYP er et veldig bra program og skal love deg at du vil vokse.

8252683[/snapback]

Ser ikke noen grunn til å gå på treningsstudioet bare for å trene overarmer, da kan en like så godt ta hele kroppen, så henger meg på den. Jeg vil også anbefale et program basert på RYP.

 

Om du så velger å bare trene overamer burde du i tillegg til å trene biceps også trene triceps (den inngår i overarmen, 2/3 av den består jo av triceps). Gode øvelser for triceps er smalbenk eller smale dips.

Endret 27. mars 2007 av kjaks

[Monikaaa]

Ja, det kan da gå! Jeg trente vekter(2 kilos), hver dag en helg! Jeg har fått synligt resultat på armene   Vist du samtidigt tar noen push-ups, så blir det bra skal du se! Lykke til da

8253069[/snapback]

2kg vekter vil ikke bygge noen muskler selv om hvor MANGE reps og sett du tar.

 

Pushups er en dårlig øvelse hvis han vil ha bra triceps.

 

Du får ikke resultater etter en helg.

 

Du skal ikke trene hver dag, helst med 48 timers mellomrom eller mer.

 

Vil ikke anbefal det han Monikaaa har satt opp.

 

Begynn på et treningsstudio (hvis du ikke går der allerede) og prøv RYP som jeg satt opp eller et annet effektivt program.

8253535[/snapback]

 

 

 

Du kan få gode resultat ja, og jeg vet at man ikke skal trene hverdag, men jeg gjorde det jeg, og ja..jeg fikk resultat!

Armhevinger er ganske bra og det, og ja! Jeg fikk resultat Men, vi er joi alle forskjellige!

[DNA]

Du kan få gode resultat ja, og jeg vet at man ikke skal trene hverdag, men jeg gjorde det jeg, og ja..jeg fikk resultat!

Armhevinger er ganske bra og det, og ja!  Jeg fikk resultat   Men, vi er joi alle forskjellige!

8259729[/snapback]

Hvordan resultater da. Ble armene dine 0,0001 cm større?

[phax]

fire måneder er god tid til å gjøre ganske heftige forbedringer, hvis du bare har viljestyrke og motivasjon nok til å gjøre det ordentlig! Jeg ville trent for å forbrenne fett også i tillegg til styrke treningen. Mindre fett = mer markerte muskler. Og det teller mye!

[DNA]

fire måneder er god tid til å gjøre ganske heftige forbedringer, hvis du bare har viljestyrke og motivasjon nok til å gjøre det ordentlig! Jeg ville trent for å forbrenne fett også i tillegg til styrke treningen. Mindre fett = mer markerte muskler. Og det teller mye!

8260408[/snapback]

Nå er det jo ikke så veldig smart å brenne fett samtidig som man skal ha overskudd av kcal som vil bygge muskler.

 

Kan jo hende gutten går ned i fettprosent selv om han ikke løper og bare spiser mye mat og trener effektivt.

 

Kcal overskudd og riktig trening og du vill få større armer

[phax]

Han sier ikke at arma skal bli større, men brukbare. Jeg tolker det slik at han vil få pene overarmer med markerte muskler, og ikke bare noen feite pølser.

 

men at han burde legge fettforbrenningen og muskelbyggingen til hver sine dager er jeg enig i.

[jambao]

Ja, det kan da gå! Jeg trente vekter(2 kilos), hver dag en helg! Jeg har fått synligt resultat på armene   Vist du samtidigt tar noen push-ups, så blir det bra skal du se! Lykke til da

8253069[/snapback]

 

aner jeg svake armer :!: ?

[Monikaaa]

Du kan få gode resultat ja, og jeg vet at man ikke skal trene hverdag, men jeg gjorde det jeg, og ja..jeg fikk resultat!

Armhevinger er ganske bra og det, og ja!  Jeg fikk resultat   Men, vi er joi alle forskjellige!

8259729[/snapback]

Hvordan resultater da. Ble armene dine 0,0001 cm større?

8260344[/snapback]

 

Hehe, nei:-P Ble litt større skal jeg røpe! Men jeg merket det med en gang fordi jeg ikke hadde trent med vekter før...Du ser jo en forandring da! Skjønner du hva jeg mener:-P?

[jambao]

Du kan få gode resultat ja, og jeg vet at man ikke skal trene hverdag, men jeg gjorde det jeg, og ja..jeg fikk resultat!

Armhevinger er ganske bra og det, og ja!  Jeg fikk resultat   Men, vi er joi alle forskjellige!

8259729[/snapback]

Hvordan resultater da. Ble armene dine 0,0001 cm større?

8260344[/snapback]

 

Hehe, nei:-P Ble litt større skal jeg røpe! Men jeg merket det med en gang fordi jeg ikke hadde trent med vekter før...Du ser jo en forandring da! Skjønner du hva jeg mener:-P?

8614624[/snapback]

 

 

jenter + vekter + trener masse med vekter = bodybuilder damer = ekkelt

 

jenter + sittupps + joggin = fin kropp =

[Minty123]

Å herre, ingenting som litt god gammeldags vranglære.

[mikaragua]

Nemlig. Jenter blir jo monstersvære bare av å se på en vektstang, gud forby.