ser programmet mitt bra ut

[John-Abruzzi]

jeg trener bena i markløft. pluss at jeg hopper mye tau og slik. pluss at jeg bryr meg ikke no spess om beina

[mikaragua]

pluss at jeg bryr meg ikke no spess om beina

8337777[/snapback]

Og det skal du bli bodybuilder av? Det er like greit å trene bein fra starten av, spør du meg.

 

Utenom hoppetau og det der, altså.

[John-Abruzzi]

ja...muli at jeg skal ha knebøy elns

[John-Abruzzi]

ok. da gjør jeg det slik:

 

lateral raise

Benkpress

Crunches

Upright row

Skulderpress

Curls

En arms roing med handtel

Markløft

Knebøy

 

 

kan noen sette disse i rett rekkefølge for meg eller?

Endret 8. april 2007 av Bodybuilder

[tom waits for alice]

bump bump bump

8337550[/snapback]

Minner om at det skal gå minst 24 timer fra en post og til man bumper, og at man max kan bumpe to ganger. Nettiketten sier:

 

Bumping er posting i gamle tråder, slik at de skal komme lengre opp på lister over de siste postede meldingene. Dette blir gjort av enkelte, og slike meldinger inneholder ofte bare "*bump*". Dette vil i første forsøk bli slettet, men hvis brukeren fortsetter bumpingen kan stenging av tråder og advarsler bli brukt. En har likevel lov til å svare på sine egne tråder, dersom en har ny informasjon å komme med. Bumping tillates i den grad at det går minimum 24 timer mellom hver slik post , at det maksimalt to stykker sammenlagt, og at innlegget inneholder minst 14 tegn.

 

Geir

[DNA]

jeg trener bena i markløft. pluss at jeg hopper mye tau og slik. pluss at jeg bryr meg ikke no spess om beina

8337777[/snapback]

Du får ikke store ben av å trene markløft.

 

Knebøy er et must!

 

Edit: Du har glemt triceps og legger!

Endret 8. april 2007 av DNA

[Ustedalen]

jeg trener bena i markløft. pluss at jeg hopper mye tau og slik. pluss at jeg bryr meg ikke no spess om beina

8337777[/snapback]

Knebøy er et must som sagt! Det er ikke noe som er like dumt som noen som har stor overkropp og spinkel underkropp.

Jeg ville også satset på en hel dag bare til bein, der du kan gjøre mye forskjellig. Leg-raises, lunges osv..

 

ok. da gjør jeg det slik:

 

lateral raise

Benkpress

Crunches

Upright row

Skulderpress

Curls

En arms roing med handtel

Markløft

Knebøy

8337887[/snapback]

Hvor er triceps? Gå franskpress og dips også.

 

Hvor gammel er du? Det virker ikke som du ikke er villig til å jobbe for det du vil oppnå!

[DNA]

Ser du vil trene fullkropps ja.

 

Kanskje du burde teste ut RYP?

[Ol'H]

Kanskje du burde teste ut RYP?

8339660[/snapback]

 

Trodde vi var kvitt RYP som betegnelse. Jævla Børge Fagerli, skal banke han blå den dagen jeg møter han.

Endret 9. april 2007 av Hyrlen

[John-Abruzzi]

blir litt mye rot dette. kan ikke dere lage et lignende program til meg som er bra. jeg trener hjemme og har begrenset med øvelser

[_NiXoN_]

Kanskje du burde teste ut RYP?

8339660[/snapback]

 

Trodde vi var kvitt RYP som betegnelse. Jævla Børge Fagerli, skal banke han blå den dagen jeg møter han.

8340313[/snapback]

?

[Audun B]

Ja, hva er ryp?

[Ol'H]

En markedsføring-jippo ledet ann av Børge og TN. Gammel kunnskap med ny merkelapp.

[DNA]

En markedsføring-jippo ledet ann av Børge og TN. Gammel kunnskap med ny merkelapp.

8350611[/snapback]

Hvis man ser bort ifra al reklamen av produktene dems er programmet ganske bra.

[Ol'H]

En markedsføring-jippo ledet ann av Børge og TN. Gammel kunnskap med ny merkelapp.

8350611[/snapback]

Hvis man ser bort ifra al reklamen av produktene dems er programmet ganske bra.

8350763[/snapback]

Programmet er vel og bra. Men navnet "RYP" er det jeg reagerer på, å at det er blitt en fellesnevner for slik trening.

[John-Abruzzi]

hvordan ser desse programma ut da...noen link

[DNA]

hvordan ser desse programma ut da...noen link

8351648[/snapback]

www.tn.no

 

Se på siden etter RYP. (Release your Potential)

Endret 10. april 2007 av DNA

[John-Abruzzi]

det er jo helt vanlige øvelser?

[DNA]

det er jo helt vanlige øvelser?

8351717[/snapback]

Er som regel helt vanlige øvelser ja. Tatt ut noen av de mest effektive øvelsene. Mest frivekt øvelser.

[kengdal]

det er jo helt vanlige øvelser?

8351717[/snapback]

Ja, hva hadde du forventet deg?

 

Det som er filosofien bak RYP(HST) er at hele kroppen trenes hver økt, og at du har bare et arbeids-sett pr muskelgruppe.