Powerball, hvilken muskelgrupper?

[Solid Edge]

Hei

 

Har kjøpt meg en powerball/gyroball og lurte litt på hvordan muskelgrupper jeg trener?

[jh_]

Står ikke det i instruksjons-håndboken som fulgte med? Ellers er det vel generelt sett alt fra albuen og ned til handleddet, tror jeg.

[Solid Edge]

Fikk ikke med instruksjons-håndbok, kjøpte næmli utstillingsmodeln. Men bruker man ikke noe biceps?

[Gjest medlem-105476]

Men bruker man ikke noe biceps?

8225933[/snapback]

Kanskje litt for å stabilisere underarmen, men du kan ikke regne med gigantiske biceps/underarmer grunnet trening med Powerball.

[Solid Edge]

Ok takker for god respons

[EB_Veyron]

btw: Vær forsiktig med å bruke den for mye. Vil anbefale å ha minst tre dager pause mellom hver økt, helst mer. Du kan lett pådra deg betennelse i håndledda/senene ved overdreven bruk.