Treningsprofiler fra forumet

[noctis]

Født:22.12.91

Høyde:1.86

Vekt (on/off season): off : 75 on 70

 

Idrettsbakgrunn: klatring,fotball og styrketrening

Disse idrett(er) holder jeg på med: klatring og styrke trening

Så lenge har jeg drevet med den: 1 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: bedre selv kontroll over kroppen, utruli bra trening, mye ute i sola og målene jeg har for og bli bedre

 

Dette fokuserer jeg på: høg styrke nivå iforhold til vekt (4x4)

Dette vil jeg oppnå: imponere alle

Dette motiverer meg: framgongen

 

Så mange timer trener jeg i uken: alt fra 3 til 30

Kosten min består stort sett av: grovt brød med makrell i tomat (2 bokser per dag ca) , mye kylling filer og ellers stort sett mat jeg blir servert til middag å sånt (mye fisk)

Eventuelle kosttilskudd: bare protein nå men skal begynde på gainer nå etter sommaren (bulk til neste sommer )

 

Her trener jeg: trenings senteret, klatre plasser rundt om her , og inne klatre veggen om vinterene

Treningstøy: jogge bukse og t-shorte når jeg trener og shorts og bar overkropp vist det er sol og jeg skal klatre

Treningsutstyr: klatreutstyret (sko,kalk,sele,tau,karbiner osv)

[Patrick de Maar]

Født: 16.06.1992

Høyde: 181cm

Vekt: 72kg

 

Idrettsbakgrunn: Fotball. Styrketrening, kondisjon. Kickboksing

Disse idrett(er) holder jeg på med: Styrketrening, kondisjon, Kickboksing

Så lenge har jeg drevet med den: Fotball: 99-02 04-05 | Styrke/Kondisjon: av og på siden mars 2008

Grunnen til at jeg driver med den/dem er:

 

Dette fokuserer jeg på: Utholdenhet, styrke, se bra ut.

Dette vil jeg oppnå: Like det jeg ser i speilet. (mindre fett, mer muskelmasse.)

Dette motiverer meg: Andre som trener, hyggelige kommentarer, min egen fremgang.

 

Så mange timer trener jeg i uken: 6-8

Kosten min består stort sett av: Havregryn, egg, kylling, frukt, brød, melk, vann.

Eventuelle kosttilskudd: Nei.

 

Her trener jeg: Treningssenteret og naturen

Treningstøy: En joggebukse, et par joggesko og en eller annen utvaska tskjorte.

Treningsutstyr: ....

Endret 26. september 2008 av Expired product

[Lord-of-the-End-Times]

Får vel prøve å lage meg en slik profil jeg også

 

Født: 04.09.89

Høyde: 183

Vekt: 90 (+-1kg)

 

Idrettsbakgrunn: fotball i noen år, skyting, Taekwondo

Disse idrett(er) holder jeg på med: Begynner boxing straks, Taekwondo, bygging

Så lenge har jeg drevet med den:Taekwondo i 3-4 år, bygging 1 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Kunne forsvare meg. Mens bygging og styrketrening er mer for å se bedre ut og det å arbeide mot et mål over lengre tid er kult.

 

Dette fokuserer jeg på: Fokuserer på å se bra ut, og å bli svær.

Dette vil jeg oppnå: Målet er å oppnå 90-95 kg med en fettprosent som er liten, men ikke så liten at man ikke klarer å holde seg på det nivået.

Dette motiverer meg: Fremgang, folk som sier at jeg ser bra ut og ikke minst DAMER

Så mange timer trener jeg i uken: Har omtrent ikke trent styrke siste halve året. Bare blitt småtrening. Cardio blir kanskje 1-2 timer i uka. Men når jeg er inne i terningsrutinene blir det omtrent 9 timer i uka med hard fysisk trening (1,2 time pr dag på studio + cardio)

Kosten min består stort sett av:Havregryn, kylling, kjøtt, brødskiver.

Eventuelle kosttilskudd:Proteintilskudd, tran, nattlysolje, zink, kreatin (en sjelden gang).

Her trener jeg: På treningstudio og etter veien med rulleski, sykkel eller jogging

Treningstøy:Joggebukse og singlet

Treningsutstyr:Vekter + rulleski og sykkel

Treningsprogram: Når jeg trener etter rutine (som starter igjen nå etter sommern) så blir det 4-splitt.

Mandag: Bein+legger

Tirsdag: Bryst+triceps

Onsdag: cardio

Torsdag: Rygg/biceps

Fredag: skuldre

Lørdag: intervalltrening

Søndag: evnt en liten cardioøkt

Endret 10. august 2007 av Lord-of-the-End-Times

[Gjest Slettes-xwByZdFZ]

Født: 011289

Høyde: 185cm

Vekt (on/off season): 95-105kg

 

Idrettsbakgrunn: Fotball i ung alder, svømming, drevet med Shootfighting (MMA) i 4.5 år

Disse idrett(er) holder jeg på med: Shootfighting 2 ganger i uken, vektløfting 6-7 ganger i uken

Så lenge har jeg drevet med den: 2 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Vektløfting: Bli større og sterkere, Shootfighting: Bli bedre å sloss

 

 

Dette fokuserer jeg på: Tre ting som aldri slår feil: TRENING, KOSTHOLD, SOVING

Dette vil jeg oppnå: Bli uhorvelig stor, og en best mulig fighter

Dette motiverer meg: Fedor, Silva, Cutler, Rühl

 

Så mange timer trener jeg i uken: Rundt 10-15 timer vil jeg tro

Kosten min består stort sett av: Melkeprodukter, Havre, Fisk og kjøtt

Eventuelle kosttilskudd: Protein, C-vitaminer, Tran, Magnesium, Sink, Kalsium

 

Her trener jeg: Molde Shootfight, ProGym Molde

Treningstøy: Shoot: Rashguard og Shorts/Satinbukse. Vektløfting: Treningsbukse, Singlet, Hansker

Treningsutstyr: Tannbeskytter, Susp

 

Bilder:

 

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

 

 

 

 

 

[Master_GF]

Født:1991

Høyde:175

Vekt (on/off season):58 kg

 

Idrettsbakgrunn:9 år med fotball.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Fotball

Så lenge har jeg drevet med den:9 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er:At det er jævlig artig og inspirerende.

Meritter (valgfri):3. plass KM five a side.

 

Dette fokuserer jeg på:Bli enda bedre, både teknisk, fysisk og taktisk.

Dette vil jeg oppnå:Bygge opp en bra fysikk slik at jeg kan bruke den gode teknikken mer i kamper.

Dette motiverer meg:Alexander Hleb og Joe Cole.

 

Så mange timer trener jeg i uken:11 timer organisert. 20-30 timer egentrening i fotballsesongen.

Kosten min består stort sett av:Variert, sunt NOK.

Eventuelle kosttilskudd:Gainomax Recovery (Kan vel knapt kalles kosttilskudd, men)

 

Her trener jeg:Innehaller.

Treningstøy:Shorts og t-skjorte.

Treningsutstyr:Fotballsko

[Dotten]

Født: 1979

Høyde: 1,80

Vekt (on/off season): 75/83

 

Idrettsbakgrunn: Kickboksing, bryting, fotball, håndball, friidrett

Disse idrett(er) holder jeg på med: Ingen. Starter med kickboxing igjen sommeren 2008, må bruke noen måneder på å komme i form først.

Så lenge har jeg drevet med den: Ca. 1993

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Desidert mest effektive treningsformen, for ikke å si morsom.

Meritter:

7,1 på 60m (6,9 under måling ikke gjennomført i godkjent stil)

3000m på ca 9ettellerannet

Dette fokuserer jeg på: Ha deg gøy.

Dette vil jeg oppnå: Finne tilbake til kondisjonen jeg hadde for 10 år siden.

Dette motiverer meg: Speilet?

 

Så mange timer trener jeg i uken: 8-15

Kosten min består stort sett av: Det madammen måtte servere. Og sjokolade.

Eventuelle kosttilskudd: Omega 3

 

Her trener jeg: S.A.T.S. og Bergen Kickboksingklubb (pause frem til sommer 2008)

Treningstøy: Det mest slitte jeg måtte finne.

Treningsutstyr: Kickboksing-utstyr

[Stunny]

*bilde* (Skal være 200 x 300 piksler)

 

Født:21/08/91

Høyde:184

Vekt (on/off season):78KG

 

Idrettsbakgrunn: Fotball on/off, Tae-Kwon-Doo

Disse idrett(er) holder jeg på med: fotball

Så lenge har jeg drevet med den: Siden jeg var 6 år.

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Syns det er morsomt.. Alt forsvinner når jeg er der.

Meritter (valgfri): Toppscorer? X)

 

Dette fokuserer jeg på: Bli mer eksplosiv, lavere fettprosent, "fitness" kropp? ;p

Dette vil jeg oppnå: spille fast på laget og få en bra kropp til sommeren

Dette motiverer meg: score mål^^ se resultater på kroppen

 

Så mange timer trener jeg i uken: 7,5 timer

Kosten min består stort sett av:

Eventuelle kosttilskudd: Omega 3&6 fettsyrer, Vitaminer

 

Her trener jeg: Fotballbana, hjemme..

Treningstøy: Nike joggebukse, Nike Vapor MC III, Nike Air Pegasus 2007+, Nike Dri-Fit tee, Ulvang sokka.

Treningsutstyr:Fotballen

[Bonna86]

Født: 09.11.1986

Høyde: 168 cm

Vekt (on/off season): Får dere ikke vite.

 

Idrettsbakgrunn: Over 8 år med karate, 6 år med ridning, 6 år med dans, 3 år med turn, 1 år med håndball.

Disse idrett(ene) holder jeg på med: Karate, yoga, pilates, slalåm, treningsstudio, styrke.

Så lenge har jeg drevet med den: Karate - mer eller mindre 8 år. Juniorlandslagsutøver og konkurranseutøver i 5 år.

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Morsomt, liker filosofien. Har tatt avstand fra konkurranser og derfor føler jeg mer i ett med det jeg driver med.

Meritter: 1 gull, 2 sølv og 2 bronse i Jr. Nm, henholdsvis i lagkumite, individuell kumite og katalag. Har ganske mange medaljer i "vanlige" stevner og konkurranser. Har hatt 1. kyu brunt belte i 3 år, siden jeg var 18 år. Var også på kretslaget i mange år.

 

Dette fokuserer jeg på: Å ha det gøy og trives med meg selv. Ta svart belte om noen år.

Dette vil jeg oppnå: Svart belte.

Dette motiverer meg: Å bli avvist av en jeg har vært glad i lenge, det å ta svart belte, venner osv.

 

Så mange timer trener jeg i uken: 5 timer mer eller mindre.

Kosten min består stort sett a:v Det jeg liker og er sunt.

Eventuelle kosttilskudd: Ingen.

 

Her trener jeg: Dojo, treningsstudio.

Treningstøy: Gi og vanlig joggebukse og t-skjorte. I karate bruker jeg også brystbeskytter, samt hansker.

Treningsutstyr: Ingen

Endret 26. januar 2008 av yvonne2

[TTomas]

Født: 1990

Høyde: 191cm

Vekt (on/off season): Rundt 88kg

 

Idrettsbakgrunn: Spilt fotball siden jeg var liten, slutta når jeg var 14, begynte på taekwondo halvt år etter

Disse idrett(er) holder jeg på med: Taekwondo, kombinert med litt kickboksing, treningstudio

Så lenge har jeg drevet med den: Taekwondo:Litt over 2 år nå

Grunnen til at jeg driver med den/dem er:

Taekwondo: Utrolig moro! Treningstudio: Moro, og for å få en bedre form på kroppen.

 

Dette fokuserer jeg på: Gjøre det bra på treninger, ikke være en idiot, se bedre ut til sommern

Dette vil jeg oppnå: Svart belte, bli hurtig (taekwondo), bra kropp

Dette motiverer meg: Resultatene av styrketreninga, at veien til svart belte er der, fått bedre selvtillit!

 

Så mange timer trener jeg i uken: 5 1/2 time Taekwondo, 1 1/2 time kickboksing, ca 3 timer styrke.

Kosten min består stort sett av: Frukt og grønt, vanlige middager, prøver å spise sunt.

Eventuelle kosttilskudd: Tran?

 

Her trener jeg: Notodden ChunBukYung Taekwondo , Nordic Gym (treningstudio i Notodden)

Treningstøy: Dobok (Taekwondo drakta), Vanlig treningsbokse/genser

Treningsutstyr: Tannbeskyttelse (skaffe meg boksehansker og hjelm snart)

 

Treningsprogram:

 

 

Mandag: Taekwondo

Tirsdag: Bryst/triceps/mage

Onsdag: Taekwondo/kickboksing

Torsdag: Taekwondo

Fredag: Bein/skuldre

Lørdag: Fri

Søndag: Rygg/biceps/trapezius

 

Endret 4. april 2008 av Tomas09

[ATi-Radeon]

Født:1989

Høyde:191cm

Vekt (on/off season):76/82

 

Idrettsbakgrunn:Fotball som liten, shootfighting i 1 år så vekttrening

Disse idrett(er) holder jeg på med:Shootfighting(før) trener til fitness atheletic nå

Så lenge har jeg drevet med den: Fitness1 og halvt år sånn ca

Grunnen til at jeg driver med den/dem er:Utrolig godt å se hvordan kroppen fungerer

Meritter:ikke noe spess enda

 

Dette fokuserer jeg på:Volum og symetri

Dette vil jeg oppnå:Stor, sterk og stabil kropp

Dette motiverer meg:Se meg selv vokse

 

Så mange timer trener jeg i uken:7-10timer

Kosten min består stort sett av:Havregryn, div. shakes, mors middag

Eventuelle kosttilskudd:Protein, carbs og ZMA

 

Her trener jeg:

Treningstøy:Vanlig kjedelig grå joggebukse eller gasp bukse m/ random tee

Treningsutstyr:Alt ligger på senteret

[Devolder]

Født: 09.10.1990

Høyde: 195cm

Vekt: 80kg

 

Idrettsbakgrunn: Fotball, langrenn og sykkel. Aktivt fotball fra 1997 tilogmed 2006. Halv-aktiv langrenn fra 2000-2006. Sykkel fra 2007.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Aktiv syklist og useriøs hjemmestyrketrening.

Så lenge har jeg drevet med den: Sykling 1 sesong og styrketrening 4 måneder.

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Syns sykling er veldig gøy og sosialt. Styrketrening for "velvære og utseendet".

 

Dette fokuserer jeg på: Bli en god syklist med en muskulær kropp.

Dette vil jeg oppnå: Være i toppen av turritt samt se bra ut.

Dette motiverer meg: Sykkelkamerater, veltrent kropp og damer.

 

Så mange timer trener jeg i uken: Vinteren: 10t Sommeren:15t

Kosten min består stort sett av: Brød, havregryn, poteter, kjøtt.

Eventuelle kosttilskudd: Omega3

 

Her trener jeg: På alle veier i Vestfold og litt utenfor. Treningsrommet hjemme.

Treningstøy: Sykkelklær, skiklær, joggebukse.

Treningsutstyr: Racersykkel, terrengsykkel, manualer, strikk.

[WIP-Slettes-Gh79d3mO]

Født: 16. des 1992

Høyde:161 cm

Vekt (on/off season): ca. 50-53 kg

 

Idrettsbakgrunn: Har drevet med håndball, tennis, taekwondo, svømming og golf

Disse idrett(er) holder jeg på med: golf, styrke- og utholdenhetstrening

Så lenge har jeg drevet med den: 2 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: spiller golf pga. pappa. drar heller på treningsstudioet og pumper meg (:

 

Dette fokuserer jeg på:Å få perfekt sving, ta minst 6 pull ups

Dette vil jeg oppnå: det samme som over

Dette motiverer meg: kjæresten og venner

 

Så mange timer trener jeg i uken: 15 timer ca.

Kosten min består stort sett av: det mamma lager

Eventuelle kosttilskudd: omega3 tabletter

 

Her trener jeg: på treningsstudioet og på golfbanen (sier ikke hvor)

Treningstøy:tights/short og tskjorte vel..

Treningsutstyr: fitnessball og noen frivekter

[Sir Game]

Født:1988

Høyde:182cm

Vekt (on/off season):85 atm (lav fett%) - 95

 

Idrettsbakgrunn:Fotball fra 6 til 17 år. Skøyter fra 7 til 16 år. Begge på seriøst nivå.

Disse idrett(er) holder jeg på med:Kroppsbygging

Så lenge har jeg drevet med den:Snart 3,5 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er:Artig

Meritter:Deltatt i verdensmesterskap i Herrenveen for aldersbestemte gp, på skøyter. Ellers mange pallplaseringer bl.a i NM. Har også vunnet noen tureneringer med fotball laget.

 

Dette fokuserer jeg på:Volum og symetri

Dette vil jeg oppnå:Sunn og pen kropp.

Dette motiverer meg:viljestyrke og muskelvekst.

 

Så mange timer trener jeg i uken:5-8timer

Kosten min består stort sett av:Veldig variert. Grøt til frokost er en slager.

Eventuelle kosttilskudd:Forskjellig vitamintilskudd, omega 3, proteinshakes, karbs, kreatin.

 

Her trener jeg:Kan du bare drite i

Treningstøy:Feks joggebukse og tanktop/singlet. Varierer.

Treningsutstyr:Foruten gode joggesko, ingenting.

Endret 20. mai 2008 av The Game

[Raager]

Født: 22.02.1983

Høyde: 184cm

Vekt (on/off season): 78/88

 

Idrettsbakgrunn: Fotball, håndball, ski, basketball opp gjennom barneårene.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Athletic Fitness +180cm

Så lenge har jeg drevet med den: Har trent på studio siden ungdomsskolen, men seriøs trening og bra kosthold de siste 4 årene.

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Utrolig fasinerende å se hvordan man kan påvirke kroppen sin, gjennom trening og kosthold. Bidrar også til å holde en sunn livsstil, året rundt.

Det er også utrolig deilig å kunne styre sine egne treningsstider, og ikke være avhengig av å møte opp på spesielle tidspunkt.

Meritter: Sandefjord Open 2007, fitness fysikk: 4.plass

Sandefjord Open 2007, fitness fysikk: 1. plass

Oslo Grand Prix 2008, athletic fitness +180cm: 1. plass

Oslo Grand Prix 2008, athletic fitness overall: 1. plass

 

Dette fokuserer jeg på: Riktig utførelse av øvelser, som gir belastning der det skal. Kjører heller lettere vekter og riktig utførelse, enn tunge vekter og "juksing".

Dette vil jeg oppnå: Ønsker å stille opp i NM Athletic fitness 2009, så sant jeg holder meg frisk og skadefri.

Dette motiverer meg: Fremgang på trening, og det at man ser at kroppen kan forandre seg hvis man er flink med trening og kosthold.

 

Så mange timer trener jeg i uken: Ca. 15t

Kosten min består stort sett av: Havregryn, frukt, grønnsaker, fisk, kylling, karbonadedeig, ris

Eventuelle kosttilskudd: Produkter levert avMyoshop

 

Her trener jeg: Nes helse og treningsstudio, Årnes. Cardiotrening på sykkel, eller til fots i skog og mark.

Treningstøy: Standard joggebukse, random t-skjorte.

Treningsutstyr: Det gymmet har til rådighet.

[Capa Barsavi]

Født: 08.12.19914

Høyde: 178-179 cm

Vekt : 72kg

 

Idrettsbakgrunn:

Har gått på en del forskjellig opp gjennom årene for å finne min idrett og har vært innom: Tennis(3år) Bordtennis(1/2 år) Svømming(1/2 år) Fotball(1år)

Disse idrett(ene) holder jeg på med: Volleyball

Så lenge har jeg drevet med hovedidretten: i overkant av 3 år

Grunnen til at jeg driver med den er: Morsom idrett med flott miljø og mye trening.

 

Dette fokuserer jeg på: Ha det morsomt og holde meg i fin form.

Dette vil jeg oppnå: Jeg vil utvikle meg så mye som mulig som spiller, å ha det så morsomt som mulig. Samtidig som jeg etterhvert vil begynne å kikke litt nøye på dette med kost og styrketrening.

Dette motiverer meg: Det er kamp som motiverer meg Å spille en god kamp mot et annet bra lag å vinne, er belønning for all tiden som blir lagt ned i trening!

Meritter: Klasse U14 Gutter: Kretsmestere og Sonemestere 2008

Klasse U16 Gutter: 18. plass i NM 2008

Så mange timer trener jeg i uken i sesong/utenom sesong: 10 timer + kamper og cup's / 10-14 timer

Kosten min består stort sett av: Skivemat, frukt og varm mat til middag.

Eventuelle kosttilskudd: Ingenting

 

Her trener jeg: Diverse gymsaler.

Treningstøy: En lett god shorts, ei t-skjorte og et par Mizuno wawe Lightning 4

Treningsutstyr: Kneepads.

Endret 15. november 2008 av lasjh2k

[Sofakriger]

 

Født: 06.07.1989

Høyde: 175cm

Vekt (on/off season): 65kg

 

Idrettsbakgrunn: Fotball, håndball og ski, opp gjennom barneårene.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Ingen

 

Dette fokuserer jeg på: Satser mest på kondis, men også noe på styrke

Dette vil jeg oppnå: Komme i god form før førstegangstjenesten

Dette motiverer meg: Tanken på i skulle inn i millitæret snart, hjelp og støtte fra en god venn som kan mye om trening

 

Så mange timer trener jeg i uken: Begynte idag, men blir trolig 5t/uka +

Kosten min består stort sett av: Brødskiver m/pålegg, mammas middag (alt fra fisk til kjøttkaker), melk, frukt

Blir mye usunne ting også, men prøver å skjerpe meg på det

 

Eventuelle kosttilskudd: Eye Q

 

Her trener jeg: Hjemme (armhevinger/situps) og på en grusvei nærme der jeg bor

Treningstøy: Standard joggebukse, random t-skjorte.

Endret 17. november 2008 av Sofakriger

[vitaminbjørnen]

Født: 08.11.88

Høyde: 167 cm

Vekt (on/off season): 75ish kg

 

Idrettsbakgrunn: Vært innom ganske mye men ikke alt er verd å nevne. 1 år fotball (i 1999. Suger skikkelig den dag i dag). Volleyball 5.5 år. 3 år aktivt i klubb og 2 år etter at jeg sluttet i klubben (hadde et halvt års pause før jeg begynte å spille igjen). Cheerleading siden 4. januar 2008. diverse kampsport siden november 2008.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Cheerleading, Muay Thai, kickboxing, boxing, MMA, volleyball og skal begynne med Krav Maga førstkommende tirsdag. Krav Maga er egentlig ikke trening men det er fysisk krevende i det så setter det opp.

Så lenge har jeg drevet med den: (idretten i bold) Litt over et år.

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Det er sykt fett. Jeg digger trening. Det er gøy, lærerikt, sosialt, man blir i bedre form og det styrker selvtilitten.

Meritter (valgfri): Diverse innen Cheerleading:

3. plass i EM i kategorien senior mixed groupstunt: Seahawks Superstars.

1. plass i Eiker Open 2008 me samme groupstunt:

.

1. plass i Eiker Open 2008 i kategorien senior coed cheer:

.

Dette fokuserer jeg på: Bare å ha det gøy egentlig. Det er derfor jeg trener. Mange sier de trener for å bli bedre i noe men har man det gøy på trening så kommer det uansett for det man synes er gøy går man inn for å gjøre bra. Hadde satt meg et mål å komme i form til sommeren men før jeg begynte bevisst på det målet fikk jeg kommentarer på at jeg har blitt skikkelig tight i det siste.

Dette vil jeg oppnå: For øyeblikket er målet å komme inn på landslaget i cheerleading med uttak i mai. Flere på laget sier jeg har gode muligheter så jeg ser på det som et realistisk mål.

Dette motiverer meg: At trening er sykt kult. Og når jeg svetter etter en trening så føler jeg at jeg har gjort noe veldig bra for meg selv.

 

Så mange timer trener jeg i uken: Ca. 15

Kosten min består stort sett av: Det som finnes i huset. Typisk skive med skinke og ost eller syltetøy og slikt. Middag er stort sett morsmiddag (vanlig middag med poteter og diverse annet som hører til der type pølse, fiskepinner, kjøtt og alt mulig slikt).

Eventuelle kosttilskudd: Proteinpulver en og annen gang.

 

Her trener jeg: Fitness First i Bergen. Volleyball trener jeg med Student KRIK Bergen i Fantofthallen rett sør for Bergen sentrum. Cheerleading trener jeg i Rollandshallen i Åsane rett nord for Bergen sentrum

Treningstøy: Det jeg føler for på cheerleading. Blir som oftest en god joggebukse. Kampsport er thai skjorts. Volleyball er trenings skjorts. På overkroppen er det random t skjorte.

Treningsutstyr: På cheerleading er det svettebånd på håndleddene. Kampsport er ankelstøtte, bandasje på hendene for håndleddsstøtte, boksehansker og susp (susp er grei å ha på nybegynner treningene. Har vært nære på et par ganger)

 

 

Ikke akkurat et treningsprogram men det er slik jeg trener:

Mandag:

- Cheerleading 20.00 - 22.00.

Tirsdag: Kampsport:

- Fritrening som gjerne blir grappling eller sparring 18.00-19.00

- Muay Thai 19.00 - 20.00

- Kickboxing 20.00 - 21.00

Onsdag:

- Volleyball 17.00 - 19.00

- Cheerleading 20.00 - 22.00

Torsdag: Kampsport:

- Muay Thai 18.00 - 19.00

- Boxing 19.00 - 21.00

Fredag:

- Cheerleading 18.00 - 21.00

 

 

Endret 5. mars 2009 av kevz0r

[Kenneth199]

Født: 18.09.1989

Høyde: 174cm

Vekt (on/off season): 63kg på vei oppover.

 

Idrettsbakgrunn: Fotball, har akkurat startet med styrketrening igjen.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Styrketrening/fitness

Så lenge har jeg drevet med den: 2 måneder

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Bedre kroppsholdning, økt velvære, sosialt, gøy, lærerikt osv.

 

Dette fokuserer jeg på: Muskelvolum og opp i vekt med lav fettprosent.

Dette vil jeg oppnå: Vekt på 70kg med lav fettprosent.

Dette motiverer meg: fremgang, progresjon.

 

Så mange timer trener jeg i uken: 4-5 timer

Kosten min består stort sett av: Brødmat, havregryn, variert middag.

Eventuelle kosttilskudd: 90+ protein

 

Her trener jeg: Elixia

Treningstøy: Standard joggebukse og en provoserende t-skjorte.

Treningsutstyr: Det som er på senteret.

 

Treningsprogram:

 

Dag1: Bryst, triceps

Dag2: Bein

Dag3: Rygg, biceps

Dag4: hvile

Dag5: begynner på dag1

 

Varierer med skuldre og mage.

 

[Grand]

Født: 19.01.1992

Høyde: 189 cm

Vekt (on/off season): 63 kg (holder på å gå opp i vekt)

 

Idrettsbakgrunn: Fotball, Orientering, Håndball, Langrenn og Styrketrening

Disse idrett(ene) holder jeg på med: Svømming og Stryrketrening

Så lenge har jeg drevet med den: Svømming 6 mnd stryke 1 år.

Grunnen til at jeg driver med den/dem er: Jeg ble frelst av svømming når vi hadde det i gymmen, etter vi hadde det. Så har jeg lagt mye tid i å se på teknikk OSV. Styrketrening driver jeg med fordi mange av vennene mine gjør det, så det er sosialt. Der jeg ser de gamle vennene fra ungdomsskolen. Og får å få bedere stabilitet i kroppen, som hjelper meg veldig mye i de fleste idretter.

Meritter: Gå birken til neste år.

 

Dette fokuserer jeg på: Trene rygg og mage mye for god stabilitet, utseende, ungå skader

Dette vil jeg oppnå: Få vekk beinhinnebetennelsen, bli alsidig i gym, og fin kropp

Dette motiverer meg: Kjenne at du har brukt kroppen, utseende, relativ styrke.

 

Så mange timer trener jeg i uken: 10 - 15

Kosten min består stort sett av: Brød, melk, havregryn, leverpostei, norsk middag.

Eventuelle kosttilskudd: Trantabletter og multivitaminer

 

Her trener jeg: Svømme halen, ute og på treningsstudioet

Treningstøy: Treningsbukse, shorts og tynn t skjorte.

Treningsutstyr: Motivasjon

 

Treningsprogram:

 

Mandag: Benk + Hjelpeøvelser

Tirsdag: Markløft, bøy + hjelpeøvelser

Onsdag: Svømming

Torsdag: Benk + Hjelpeøvelser

Fredag: Markløft, knebøy + hjelpeøvelser

Lørdag: Svømming

[JensIvar]

Født: 1990

Høyde:191cm

Vekt (on/off season): 83kg

 

Idrettsbakgrunn:Spilte fotball fra jeg var seks til ti.

Disse idrett(er) holder jeg på med: Karate, styrketrening og sykling

Så lenge har jeg drevet med den: 5 år

Grunnen til at jeg driver med den/dem er:Moro, holder meg i god form og drar damer;)

Meritter (valgfri):Vunnet diverse lokale mesterskap og sånt.

 

Dette fokuserer jeg på: Utholdenhet, teknikk og styrke

Dette vil jeg oppnå:Bedre av det over

Dette motiverer meg:Morsomt å se resultater

 

Så mange timer trener jeg i uken:cirka 7, ofter mer

Kosten min består stort sett av: Alt jeg kommer over

Eventuelle kosttilskudd:

 

Her trener jeg:Treningsstudio, kampsportsal og ute.

Treningstøy:Joggeklær, gi osv

Treningsutstyr:Sekkhansker

Endret 11. mai 2009 av AndJak