Valg av treningstilskudd, proteiner

[Admin'c]

Heisann,

 

Har begynt å trene fire ganger uka pluss siden nyttår og har blitt tipset om at proteintilskudd kan være lurt rett etter trening. Jeg har allerede lagt om kostholdet litt og kjører en fire dagers treningsplan for å ha ett mål.

 

Spørsmålet nå er om dette er noe poeng? Når er det dette her skal brukes? (trener 8-9 om morgenen som regel, eller 10-11 om kvelden) og hva slags type proteinbøtte skal jeg velge?

 

Har så langt blitt anbefalt denne og tror jeg kommer til å kjøpe den uansett hvis ikke dere har ett bedre forslag.

 

Nutrisport 90+ Protein - 5 kg.

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPa...&products_id=85

 

 

edit: ga opp bbcode på urlen

Endret 7. mars 2007 av Admin'c

[raakken]

Har kjøpt denne typen et par ganger, og var veldig fornøyd med den.

Når du har trent lengre, og mener du trenger to typer, treg og rask inntagende proteiner( ), får du heller kjøpe det da. Dette er vel 70-30 forhold ellernoe?

 

edit: kjøpte sjoko smak

Endret 7. mars 2007 av raakken

[Ol'H]

90+ er et bra valg. Andre ting du bør tenke på er omega 3-6-9, og multivitamin. Men alt er avhengig av hvordan kosten din er lagt opp.

[synsing]

Husk og innta raske karbohydrater i tillegg til proteinet; ellers vil mye av proteinet gå med til energi. F.eks energidrikk

[Admin'c]

tar pikasol om morgenen, skal vel begynne med tran når boksen er tom. Litt unødvendig med kapsler når tran er helt ok og mye billigere (tror jeg). men da tar jeg ett spann med det der

Endret 7. mars 2007 av Admin'c

[Ol'H]

tar pikasol om morgenen, skal vel begynne med tran når boksen er tom. Litt unødvendig med kapsler når tran er helt ok og mye billigere (tror jeg). men da tar jeg ett spann med det der

8099695[/snapback]

Tran og omega 3-6-9 er ikke det samme. Men ja Tran er og foretrekke foran dyre kapsler.