Få mer markerte muskler..

[Scotty]

Hallo.

 

Det er ikke så mange ukene siden jeg startet å trene på helsestudio, og jeg hadde en

rimelig grei/god kropp før det. Men jeg har fortsatt ingen markerte muskler på magen,

utenom når jeg strammer, så blir det litt. Jeg ønsker altså et godt/bedre program

for å trene magen, i tillegg til det jeg har fra før.. som er et all-around program.

 

Har et mål å få mer markerte magemuskler innen sommeren, mulig?

 

Føler også at jeg ikke har et så godt kosthold som jeg burde ha, så er det noen

linker til komplette program hvor det står hva som anbefales å spise fra du står opp til

du legger deg?

 

(Jeg trener 2-4 ganger i uka)

 

 

Takk på forhånd.

Endret 5. mars 2007 av _Scotty_

[King-Nothing]

Ta deg en tur inn på www.iform.no

 

De har mange bra artikler og et bra forum. Leiter du på forumet, vil du finne mange svar på spørsmålene dine. De har også en egel del på forumet hvor proffene svar på spørsmål, og legger ut sine kostholds og treningsopplegg.

Endret 5. mars 2007 av King-Nothing

[HanEneTomaten]

Foreslår at du kutter ned på annen trening og gjør mer kondis/kardio trening...

 

Mindre usunt og though