Effektiv styrketrening uten treningsstudio?

[Mr. Bojangles]

Jeg er sto fan av å trene med kroppen som vekt; armhevinger, situps, dips, chins, pull-ups etc. Jeg liker også å variere, f.eks. ved å ta smale chins eler armhevinger på fingertuppene.

 

For øyeblikket trener jeg spesifikt på slike øvelser, uten vekter, med mål å øke i samtlige av disse øvelsene.

[Flamme73]

Vel her er min liste som jeg er kommet litt ute av men:

 

Mandag-Jogging,push/situps

Tirsdag-Jogging,pullups

Onsdag-FRI

Torsdag-Jogging,Vektløfting(hvis tilgjengelig)

Fredag-Jogging,push/situps

Lørdag-FRI

Søndag-HARD løping,pullups(det hardeste i uka)

 

Vel en litt fin plan, bra og ha 1-2 dagers fri for da får musklene bygget seg opp og ikke bli slitt ut vær dag

 

Pass på og spis egg,kyling,fullkorn osv... minst 1 gang i uka