Riktig bruk av "Recovery Drink"

[Tafsen]

Eg har ganske mange treningsøkter i veka, så eg føler behover for litt ekstra restitusjons hjelp. Derfor kjøpte eg maxim's Recovery drink. Det eg lurer på er, kortid er det riktig å bruke denne drinken?

 

Visst eg kjem med eit eksempel. Eg har fotballtrening kl halv ti på morningen, so har eg klatring kl et. Og fotball trening igjen på kvelden kl sju. Når bør eg bruke den då?

[kjaks]

Det står på tysk på maxim sine sider at den skal drikkes kort etter treninga men spis heller en banan rett etter hver treningsøkt. Den drinken der inneholder 35% protein og 55% kjappe karbohydrater. En banan inneholder 25% kjappe karbohydrater. Om en også går til innkjøp av proteinpulver burde det være akkurat det samme som den drinken. Sannsynligvis vil det være billigere. Det viktigste med et så høyt treningsnivå er uansett å spise mye protein- og karbohydratholdig mat og få nok søvn. 8-9 timer er nært det optimale.