Jeg trener hver kveld og morgen. Noen flere tips ?

[EspenFe]

Heisann. Som sagt i emnetittelen trener jeg hver morgen og hver kveld. Jeg tar 50x3 situps, 15x3 armhevinger, 25x3 rygghev (ligge på gulvet å ta asmmen skuldrebladene). Så det jeg lurer på om jeg skal trene før eller etter frokost ?

For hvis jeg trener etter frokost forbrenner jeg fettet jeg har spist, vell ?

 

Trur dere jeg klarer å få en fin mage til sommeren med alt dette å jogge 3 ganger i uken ?

 

Jogger på mandag: Trening sammen med laget. (90min)

 

Jogger på torsdag : 20-30min jogging med kanskje litt spurting innemellom

 

Jogger på Søndag : 20-30min jogging med kanskje litt spurting innemellom

 

Hva trur dere resultater blir ?

 

Er 13 år, 1.70m høy, veier 67 kg. (Er ikke overvektig, men har verdens kraftigste beinbyggning. Ligger i farsslekta)

 

 

- Espen

[SpecTrum]

kan bare si at vis du gjør dette hver morgen og kveld. så kan det fort bli resultater av det! virka som litt mye trenig, en eller to dagers pause iblandt vil kroppen din ha godt av!

 

Men som sagt, slik trening kan gi nokså bra resultater..

det finnes flere treningstråder rundt i forumet, så let og les:)

[EspenFe]

kan bare si at vis du gjør dette hver morgen og kveld. så kan det fort bli resultater av det! virka som litt mye trenig, en eller to dagers pause iblandt vil kroppen din ha godt av!

 

Men som sagt, slik trening kan gi nokså bra resultater..

det finnes flere treningstråder rundt i forumet, så let og les:)

8022063[/snapback]

Da er jeg ferdig med treninga som jeg skulle ha tatt i morges, men ble ikke no Kjenner det "stikker" i magen. En herlig følelse

[Dudli]

Å trene de samme muskelgruppene så ofte som du gjør HVER DAG er noe du ikke burde å gjøre. Kroppen får jo ikke hvilt seg, og dermed kan dette føre til dårlige resultat. La kroppen hvile mellom hver styrke økt.

[remerserr]

67 kilo på 170 cm er absolutt ikke overvektige tall i mine øyne.

 

Uansett så ser ikke vitsen med å ta så mange øvelser hver morgen og kveld. Ta heller å del det litt opp og kjør noe du klarer 10-20 reps på. La kroppen få litt hvile (24-48tim) og kjør igjen. Fks. kan du kjøre styrkeøvelsene dine på en dag og kondis på en annen - gjerne med en liten hviledag i uken.

 

Ellers bra, holder du ut og kjører et godt kosthold så vil du nok se veldig fine resultater.

[Grievdus]

Å trene de samme muskelgruppene så ofte som du gjør HVER DAG er noe du ikke burde å gjøre. Kroppen får jo ikke hvilt seg, og dermed kan dette føre til dårlige resultat. La kroppen hvile mellom hver styrke økt.

8023173[/snapback]

 

det skader ikke å trene mage hver dag.

 

 

Jeg tar 50x3 situps

 

hvis du bare tar å trener vanlige situps/crunches så trener du bare de 2 øverste rutene på magen din

 

du burde ta med Crunches med vridning (trener de skrå magemusklene)

å så burde du ta med benhev.

de 2 nederste rutene på magen er ikke lett å få synelige så der må du ha lav fettprosent

[mikaragua]

det skader ikke å trene mage hver dag.

8034467[/snapback]

Ikke det?

[Grievdus]

det skader ikke å trene mage hver dag.

8034467[/snapback]

Ikke det?

8036758[/snapback]

 

magen er faktsik den eneste muskelgruppen som kan trenes hver dag

 

Edit skrivefeil

Endret 27. februar 2007 av Grievdus

[Minty123]

Vet ikke helt om jeg kjøper den.

 

Magen (Rectus Abdominis) er en muskel som alt annet i kroppen, og muskler trenger restitusjon.

Endret 27. februar 2007 av PandaMartin