Substitut fra selvskading

[Akidon]

Kjenner en jente som driver å kutter seg sjøl når hun er skikkelig nedfor.

Hun sier det hjelper og på en måte gjør det vell det. Hun får snart psykolog hjelp. Men uansett det jeg tenkte var at det kanskje var greit å gjøre noe annet når hun følte trang til å kutte seg sjøl. Så det jeg lurte på var om det var noen som hadde noe gode ideer til noe. Vil gjerne at hun skal få det bedre.

[Tunky]

Hørtes ikke bra ut. Er ikke godt å vite hva som er den beste løsningen, med mindre man har gått til psykolog med det samme problemet selv. Kanskje det kan hjelpe å trene? Jogge en tur? Jeg vet ikke hva psykologer pleier å anbefale i sånne situasjoner.

[QBab]

Det er jo ikke så veldig skadelig å kutte seg selv, med mindre man prøver på selvmord, det er da ikke ofte tilfelle at det selvmord de går for. De som kutter seg gjør det ofte for at smerten skaper en spesiell følelse, og for å utrykke at de har det vondt psykisk.

Jeg kan tenke meg at å utrykke seg på andre måter, som for. eks. Tegne eller skrive noe som utrykker deres følelser kunne vert et alternativ. Et sterkt dikt, eller en trist tegning.

Har gjort det selv når jeg har vert nedfor.

 

Edit: Eller bare ta min favoritt teknikk (anbefales ikke): knuse ting, slenge radioer i veggen eller massakrere en trestol.

Det fungerer best når du er sint da.

Endret 19. februar 2007 av QBab

[Akidon]

De siste hadde nok passet meg bedre... Takker for svar.

Problemet med kutting er at armene ser ikke ut etter hvert og når sommernen kommer blir det temmelig asosialt å ikke kunne vere med på stranden. Pluss at det minner henne på hvordan hun har det.

[SSSø]

Finn ut hva problemet virkelig er. Problemet er ikke at hun kutter seg når hun er lei seg, problemet er at hun er lei seg.

 

Kjenner selv en som kutter seg, og en som har sluttet med det. De kjenner også hverandre og har sagt at de i det siste har greid å heller ta en telefon til den andre og snakke isteden for å kutte seg. Det har hjulpet de (som sagt; hun ene har sluttet helt). Har også selv snakket med hun ene når hun er på vei til å kutte seg. flere ganger tatt fra hun kniven fysisk og etterpå snakket med hun om hvorfor hun er lei seg osv og fått hun på andre tanker. Jeg er absolutt ikke god til å trøste folk, så når jeg klarer det burde nok de fleste klare det.

[Xell]

Selvkading handler ofte om å kontrollere smerten. En selvskader overdøver en psykisk smerte med en fysisk smerte han/hun selv kontrollerer. Som flere her nevner er det beste botmiddelet å få den psykiske smerten å forsvinne. Terapi går ofte ut på å bygge opp en selfølelse av kontroll over egen lykke.

[Akidon]

Takker for gode svar. Terapi er nok det eneste som hjelper i lengden. Men sånn på kort sikt hadde det vert greit med noe også. Som sakt hun skal til psykolog snart håper det hjelper.

[mushi]

Alternativmestring til selvskading jeg kom på i farta..

 

- strikkmetoden (pisker seg selv på håndleddet med et strikk)

- boksesekken

- mestringsbok selvskading (fåes på www.psykopp.no)

- danse

- trene (får også ut endorfiner ved det)

- røyke

- Ta en iskald dusj!

- Gå deg en tur

- Lag noe (baking, tegning, dikt ol)

- Holde på en isbit til hånda sovner vekk

- sitte å skrive ned alle tankene

- slå i veggen

- ringe hjelpesentral

- tygge wasabi (det er STERKT), en chili eller hel jalapeno

- høre på glad musikk

- male

- skrive dikt

 

oj. ble litt mye.

[Zethyr]

Jeg hadde hvertfall hørt på musikk jeg elsket eller trent. Det er flotte måter for meg å vekke spesielle følelser og gi meg en god følelse. Da får man vel tankene bort fra mye annet rart, deriblandt også selvskading om man er heldig.