Havregryn godt for trening?

[bendik92]

sukker er ikke sundt på noen måter for ``normale`` norske folk, spis heller et eple eller noe lignende, for da får du sukrose som er mye bedre en sånt sukker du kjøper normalt(vanelig hvitt sukker)

 

edit: jeg spiser havregrynn og melk (3dl pr posjon) til frokost og kvels + mye annet nærings rik mat ^^

Endret 15. februar 2007 av bendik92

[Ol'H]

Sukker er ikke den store stygge ulven. Har du sukker i havregrynet får du en fin blanding av raske og trege karbohydrater. Sukker booster blodsukkeret, så tar de trege karbisene over og det blir stabilt. Helt greit som en start på dagen.

[bendik92]

men det er andre energi kilder f. eks som havregryn..

 

å ha sukker på havregrynn er som smør på flesk (vis vi ser bort i fra smaken da )

 

edit: sukker er en type karbohydrat

og det er havregryn også (men en sunnere karbohydrat sort)

Endret 15. februar 2007 av bendik92

[CCola]

sukker er ikke sundt på noen måter for ``normale`` norske folk, spis heller et eple eller noe lignende, for da får du sukrose som er mye bedre en  sånt sukker du kjøper normalt(vanelig hvitt sukker)

 

edit: jeg spiser havregrynn og melk (3dl pr posjon) til frokost og kvels + mye annet nærings rik mat ^^

7953518[/snapback]

Epler på havregryn? :!:

[bendik92]

til deser eller noe :S

 

PS. jeg er ung og uerfarn

[Geir M]

Sukrose er vanlig sukker, fruktose er en bedre form for sukker.

[CCola]

til deser eller noe :S

 

PS. jeg er ung og uerfarn

7953656[/snapback]

Hehe. Men du har rett i at epler før og etter trening er bra. Du har og rett i at det er en annen type "bedre" sukker.

 

Men vanlig sukker skader ikke, om det ikke blir i store mengder. Så jeg tror alle kan ta seg lov til å ha sukker på havregrynet.

[bendik92]

vel nå får tiden får vi får mye sukker i oss :S

 

ja men hvis du har sukker til havregrynnet har det ingen positive effekter (bortsett fra smak da )

Endret 15. februar 2007 av bendik92

[CCola]

vel nå får tiden får vi får mye sukker i oss :S

 

ja men hvis du har sukker til havregrynnet har det ingen positive effekter (bortsett fra smak da )

7953734[/snapback]

 

Sukker er ikke den store stygge ulven. Har du sukker i havregrynet får du en fin blanding av raske og trege karbohydrater. Sukker booster blodsukkeret, så tar de trege karbisene over og det blir stabilt. Helt greit som en start på dagen.

7953578[/snapback]

 

Noen positive effekter har det nok.

[Geir M]

Sukker er ikke den store stygge ulven. Har du sukker i havregrynet får du en fin blanding av raske og trege karbohydrater. Sukker booster blodsukkeret, så tar de trege karbisene over og det blir stabilt. Helt greit som en start på dagen.

7953578[/snapback]

Sukker er jo den store stygge ulven. Men litt sukker til havregrynene blir selvsagt bare en dråpe i havet. Dessuten mistenker jeg at de fleste som henger på denne delen av forumet kanskje ikke er blant landets fremste sukkerkonsumenter heller.

[pumba50]

Bare å bruke søtningsmiddel istede for sukker. F.eks Natrium søtningsmiddel, får du bare 10% av kaloriene av hva du ville fått fra rent sukker, og det smaker nesten det samme. En stor boks er på 70gram, og det står at det er rundt 350 kcal pr 100 g vare, dvs du kan spise en hel boks med det, og du vil ikke få flere kalorier enn du ville gjort fra en alminnelig frokost. Utrolig lite kcal i de greiene der. Det er bare å øse på med det der når man spiser.

Endret 16. februar 2007 av Databamse

[Ol'H]

Nå skal man ikke akkurat unngå Kcal når det gjelder trening da

 

Sukker er helt ufarlig så lenge inntaket er begrenset. Jeg spiser vel kanskje 100g sjokolade daglig, og det er vel mitt sukkerinntak + den gatoraden jeg av og til drikker på trening. Nå regner jeg ikke det som er i enkelte majones typer o.l.

 

Tror nok du kan ha sukker eller syltetøy på havregrynet med god samvittighet. Så lenge du ikke da konsumerer 2x1.5L cola for dagen da.

[pumba50]

Ja det er sant. Energi er ikke en fiende i seg selv. Ubrukt energi er et problem dog. Men hvis man skal f.eks spise havregryn på kvelden (den tiden på døgnet hvor de fleste ikke er særlig aktiv) kan det være greit å kutte sukkeret.

[dhfsud]

Jeg så at noen skrev at 600 gram havregryn om dagen var ''farlig''. Det kan jeg skrive under på!

Jeg spiste 200 gram til frokost en dag, 200 gram etter skolen og 200 gram til kvelds. Neste dag ble jeg innlagt med en syk forstoppelse! Jeg gikk på morfin, og måtte operere. Jeg hadde riktig nok noe annet i tillegg, men for mye fiber i forhold til vann var mye av grunnen sa legen.

[Akse]

Fint å dra opp en seks år gammel tråd

 

Tror det er deg det er noe galt med om du blir innlagt etter 600g havregryn.

[omnomnomnivore]

8*6=48 gram fiber.

 

Anbefalt daglig minimum er 35 gram

[1814_]

Fikk i meg rundt 60 g fiber igår og jeg lever fortsatt.