[løst]Ett par spørsmål om søvn?

Akidon · 12. februar 2007

Har vert arbeidsledig en god stund nå. Og når man er arbeidsledig er døgnrytme et noe "flytende" begrep. Natt til lørdag sov jeg ca en time fordi jeg plutselig måtte rette meg etter resten av familien sin døgnrytme siden vi skulle på fjellet. Og når jeg kom hjem igjen skulle jeg på fest. Så når natt til søndag kom sov jeg godt, veldig godt.

Søndagen ble kanskje ikke en av de dagene jeg var emst våken. Hadde vondt i hodet og gasnke trøtt hele søndagen. Så det endte med at jeg gikk å la meg i 8-9 tiden. Klarte aldri konse nokk til at jeg så hva klokka var nøyaktig men det sto 20 ett eller annet. Anyway på denne festen klarte jeg faktisk å få meg en jobb :roll:

Og nå skal jeg på job om ett par timer. har sovet fra 8-9 til ca 2. Og det er jo ikke spesielt mye søvn.

Så spørsmålet blir når man sover middagslurer å lignende hvordan effekt har det egentlig? Får kroppen hvilt ut elelr blir den på en måte bare satt på pause og behovet for søvn bare utsatt ett par timer?

VikinGz · 12. februar 2007

Gjennomsnitt sover ett voksent menneske rundt 7 timer hver dag... dette er egentlig for lite og mange får alt for lite søvn... Det å såve forlite kan være som å leke med døden.. vi er avhengi av den for å fungere... mangel på søvn kan gi store helse problemer... jeg prøver så godt jeg kan med å såve 8timer hver natt... bare det er en nytelse... og vokne litt før den hersens vekkerklokka er som en drøm... og bare ligge der og se i taket under den varme dyna

Det er heller ikke anbefalt å såve middagslurer... de kan ødlegge døgn rytemen helt.. plutslig sover du i 5-6 timer og da er det gjort igjen...

Samt inntak av alkohol gjør at man kanskje tror at man sover bedre... men man gjør faktisk ikke det... man sover faktisk dårligere...

Mephistopheles · 12. februar 2007

Om man absolutt må sove litt på dagen for å fungere, er en magisk grense for varighet for mitt vedkommende funnet mellom 45min-1 time. Ikke mer, ikke mindre, og jeg har fått hvilt meg skikkelig. Er i samme situasjon som trådstarter, så det med søvn har jeg fått forsket endel på. Om du er helt håpløs, kan det å døgne funke. Oppe hele natten, gå på jobb, ta en lur etter jobb, ut på tur på kvelden etc. Leggetid i 22-tiden.

WaterMarked · 14. februar 2007

Jeg har nå lest at middagsluren er bra for helsa. Men om det er bra for døgnrytmen er en annen ting..

TanglewoodD · 14. februar 2007

Sikkert bra for helsa, får jo hvila litt, særlig hvis man har en kronisk sykdom som feks strammer muskler i nakkeregion eller rygg, men den negative siden med det er jo selvfølgelig at man faen ikke får sove igjen på kvelden.

Endret 14. februar 2007 av Hurt

Mephistopheles · 14. februar 2007

Sikkert bra for helsa, får jo hvila litt, særlig hvis man har en kronisk sykdom som feks strammer muskler i nakkeregion eller rygg, men den negative siden med det er jo selvfølgelig at man faen ikke får sove igjen på kvelden.

7942917[/snapback]

Som sagt, begrens middagsluren til max ein time. Då når du ikkje dei djupaste svevnfasane, og kroppen får skrudd seg av akkurat lenge nok til at du får kvilt litt.

Det å sova om kvelden er ikkje noko problem om ein berre har kontrollen på luren.

xersess · 15. februar 2007

Jeg har nå lest at middagsluren er bra for helsa. Men om det er bra for døgnrytmen er en annen ting..

7942604[/snapback]

har høyrdt det motsatte, men no skal ikkje eg utale meg som ekspert

Mrpusten · 16. februar 2007

Er det farlig å ha for lite søvn da? Kan det få noen virkning på kroppen? evnt... hvilke?

Mephistopheles · 17. februar 2007

For lite svevn gjer deg naturlegvis trøtt. Kroppen får ikkje kvile nok til å restituera seg tilstrekkjeleg, og dette vil med tida føre til at kroppen manglar overskudd til å ta seg av uhumskheiter. Kveser, sjukdom, nedsett sinnstemning osv. er normale konsekvensar av svevnproblem.

For min del har eg store problemer med snorking, og står på venteliste for å få fjerna deler av ganeseilet. Småsnorking plar ikkje krevja konsultasjon hjå lege, men for min del, har eg eit grovt sagbruk gåande kvar natt, med påfølgande pustestopp osv. Dette går og utover sambuaren min. Snorking reduserer kvaliteten på svevnen, som er vel så viktig som kvantiteten.

For mykje svevn gjer deg svak fysisk, då kroppen i dette tilfellet ikkje får tilstrekkjeleg aktivitet.

Svevn er merkverdige greier egentleg.

Mrpusten · 18. februar 2007

haha, ja "svevn" er merkelige greier ja..

ja, sant alt det der med at du kan bli plaget med sjukdom og kviser og alt det der.

jeg har alle symptomene som du nevnte, så jeg trur jeg får for lite søvn da... :cry: det er visst viktig med søvn da ettersom jeg har forstått:P

KompleX · 3. mars 2007

Gjennomsnitt sover ett voksent menneske rundt 7 timer hver dag... dette er egentlig for lite og mange får alt for lite søvn... Det å såve forlite kan være som å leke med døden.. vi er avhengi av den for å fungere... mangel på søvn kan gi store helse problemer... jeg prøver så godt jeg kan med å såve 8timer hver natt... bare det er en nytelse... og vokne litt før den hersens vekkerklokka er som en drøm... og bare ligge der og se i taket under den varme dyna
Det er heller ikke anbefalt å såve middagslurer... de kan ødlegge døgn rytemen helt.. plutslig sover du i 5-6 timer og da er det gjort igjen...

Samt inntak av alkohol gjør at man kanskje tror at man sover bedre... men man gjør faktisk ikke det... man sover faktisk dårligere...

7925737[/snapback]

Den der skjønner jeg ikke helt, synes jeg sover utrolig godt etter noen pils. Kan fint legge meg i 4 tia og våkne av meg selv kl9

VikinGz · 4. mars 2007

Fortsjatt spam her inne....

Men en vanlig menneske burde såve 8timer vær dag...

Man føler at man sover godt... men kroppen gjør ikke det...

Endret 4. mars 2007 av VikinGz

agalate · 5. mars 2007

Kan anbefale denne - http://lommelegen.no/php/art.php?id=322782

Har fulgt denne slavisk, og har blitt et nytt og bedre menneske.

VikinGz · 5. mars 2007

Kan anbefale denne - http://lommelegen.no/php/art.php?id=322782

Har fulgt denne slavisk, og har blitt et nytt og bedre menneske.

8080725[/snapback]

Der var det mange gode råd

Den skal jeg begynne å følge

FLarsen · 5. mars 2007

Har begynt med såkalte power naps.

Sover i ca. 20 - 30 min, veldig oppfriskende. Tar ikke så mye tid heller. Det er anbefalt å sove fra 15 - 30 min, ikke mer. Sover du mer går du over til dyp søvn og kan få problemer med å stå opp igjen. Dessuten får du en groggy følelse når du sover for lenge.

6. mars 2007

6. mars 2007

7. mars 2007

7. mars 2007

Lmthaman · 7. mars 2007

for en med søvn problemer så er middags luren noe av det værste som finnes. den gjør at man når kvelden kommer får store vanskligheter. vet ikke om om trådstarter har dette problemet, men lengre perioder uten faste rutiner gjør at man får en mildsagt forstyrret søvn rytme. noe jeg vet fungerer for en med søvnproblemer, er å være veldig lenge oppe for så å sove en god stund. dvs. være oppe natta før jobb, dra på jobb og være helt utslitt når man kommer hjem. legge seg da og sove til neste morgen. da er man utvilt til jobb og har antaglivis ingen problemer når man skal legge seg kvelden etter.

[løst]Ett par spørsmål om søvn?

Anbefalte innlegg

Lenke til kommentar

Videoannonse

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Gjest Guest

Lenke til kommentar

Gjest Guest

Lenke til kommentar

Gjest Guest

Lenke til kommentar

Gjest Guest

Lenke til kommentar

Lenke til kommentar

Populær nå

Hvem er aktive 0 medlemmer