hva skjer med kroppen etter kreatin....

[Ol'H]

Det var det

 

Uansett bør du nok sette deg mer inn i emnet, og prøve å søke litt kunnskap selv. Andre ting du bør sette deg inn i er kosthold og treningslære før du bruker penger på kreatin.

[Zethyr]

hva anbefaler folket da? kre-alkyn eller kreatin? de som har prøvd det ut. hvorfor/hvorfor ikke?

7955047[/snapback]

Kre-alkalyn er en type kreatin, og det har gjennomgått en liten behandling så det ikke skal omdannes til kreatinin før det har blitt nyttet i musklene.

 

men da jeg søkte på V12, kom det bare biler og motorer =/

7955047[/snapback]

Prøv å søk litt smartere

 

men hva er å bloate?

7955047[/snapback]

Enkelte kreatin-typer (kreatin monohydrat) trekker store mengder vann inn i musklene noe som gjør at man kan se litt oppblåst ut.

 

 

Uansett bør du nok sette deg mer inn i emnet, og prøve å søke litt kunnskap selv. Andre ting du bør sette deg inn i er kosthold og treningslære før du bruker penger på kreatin.

7956001[/snapback]

Hør på Hyrlen her, jeg satt akkurat og tenkte de samme tankene.

[pumba50]

Noen som vet om man med fordel kan kombinere Kreatin Monohydrat og X-CE-ME fra Proteinfabrikken? Jeg synes å huske å ha lest en artikkel fra iform.no eller en annen trenings side hvor dem har opplevd positiv effekt av å ta en spesiell type kreatin FØR trening og en helt annen type kreatin etter treninga. Kan ikke huske hva det første var, men synes å huske at det andre var kreatin monohydrat, og det tok dem visst etter treninga. Dem fikk bedre effekt av å kombinere slikt.

Endret 17. februar 2007 av Databamse

[Greke88]

Man trenger ikke bli sterkere av kreatin i seg selv; men av at man trenger kortere pauser (nb: dersom man reagerer slik)...

 

Og vannet gjør bare musklene større. (Som mange BB folk liker av en eller anna grunn.) Har egentlig lite med restuisjon å gjøre. Musklene blir absolutt ikke slappere; Men går det mye vann ut av kroppen (gjerne om du kutter vann og kreatininntaket samtidig) så kan det nok skje at det henger litt mer ja.

7907242[/snapback]

 

Ikke helt rett.

Før konkurranse er det om å gjøre å få ut vannet i musklene for ikke å se "bløt" ut.

[verwooks]

http://www.treningsforum.no/article.php?id=184

[lostoman]

Hjelper Kreatin hvis jeg ikke trener mye?

[remerserr]

Hjelper Kreatin hvis jeg ikke trener mye?

8137789[/snapback]

Hjelpe og hjelpe; Dersom du bruker riktig type kreatin (som du reagerer på) vil det nok hjelpe ja. Men om det har en substansiell effekt blir vanskelig å si. Og om det vil synes noe helt annet: Du kommer lengre med et godt kosthold og gode treningsrutiner enn om du bruker kreatin.

 

Selv er jeg skreptisk mot kreating og unngår, nå , bruken av det. Dersom kreatin forblir så "sikkert" om 5-7 år som det er nå (dvs at man ikke har andre beviste alvorlige bieffekterer) så ja kanskje. Da tror jeg virkelig at effekten kan ligge der.