hva er best av splitt og fullkropps

[John-Abruzzi]

hva er best av splitta program eller fullkroppsprogram.

jeg tenker på 3splitta program. målet er KUN volum...

[remerserr]

Splitt;

 

Tre raske grunner:

1. Mer hvile (vanligvis).

2. Mer energi (så lenge du holder øktene litt kortere pga du ikke trenger like lang tid selvsagt)

3. Bedre konsentrasjon/fokus.

[John-Abruzzi]

er det noe mer point og ha 2 split og et fullkropsprogram uten om?

[Zethyr]

er det noe mer point og ha 2 split og et fullkropsprogram uten om?

7894298[/snapback]

Nybegynnere klarer ikke å presse seg like langt i en splitt, så det er greier å trene flere muskelgrupper av gangen. Man får også trent basisøvelsene oftere ved et fullkroppsprogram, noe som er greit dersom man er ganske fersk og ikke klarer å presse seg så langt at restitusjonen blir et hinder ved neste treningsdag. Selv liker jeg å trene ofte, og en splitt er derfor naturlig selv om jeg ikke er stort over nybegynnerstadiet.

[John-Abruzzi]

grunnen til at jeg spør er at jeg har trent kanskje et halvt år og nå i det siste har styrke og volum begynt og "roe" seg kraftig ned...

 

BTW: bruker big mass og kreatin...spiser også mye:P

[Zethyr]

Prøv å variere treningsprogrammet ditt. Prøv f.eks. en 3-splitt om du ikke har drevet med det nå akkurat. Ei ukes pause kan også duge.

[Ol'H]

grunnen til at jeg spør er at jeg har trent kanskje et halvt år og nå i det siste har styrke og volum begynt og "roe" seg kraftig ned...

 

BTW: bruker big mass og kreatin...spiser også mye:P

7894410[/snapback]

Helt vanlig. Bare og fortsette å trene. Ikke gi deg, øk intensiteten på treningen og legg deg tidligere.