Hvordan få litt mer kjøtt på kroppen?

[unknown91]

Er en gutt på 16 år som er rundt 180 og er tynn. Veier ca 65 kilo.

 

Jeg ønsker til å bli "større" på en måte. Er glad i å trene.

 

Mitt spørsmål. Nå som jeg er tynn, hvis jeg starter med vekter f.eks. Blir jeg større da selv om jeg er tynn?

 

Hva slags mat bør man spise hvis man ønsker å legge på seg litt?

 

 

Hvis det er noen her som har et godt anbefalende treningsprogramm til meg så tar jeg gjerne imot det.

 

Kom med noen tips:P

 

 

Fra meg til deg

[anietsoj]

Har akkurat samme problemet som deg, så denne diskusjonen vil jeg følge med stor interesse!

 

Jeg tar denne typen karbohydrater fra PF, noe jeg har fått anbefalt hvis jeg vil legge på meg litt. Skal helst tas sammen med en type protein, men det har jeg ikke begynt med enda.

 

Ellers kan du jo bare spise mye, og ofte! Gjerne ikke helt sunne ting

 

 

Edit: Hvis du trener ofte, spiser mye/ofte, og tar proteiner, vil du se gode resultater!

 

Proteinfabrikken er en seriøs og trygg løsning!

Endret 7. februar 2007 av anietsoj

[remerserr]

Hva er vitsen å kjøpe carbfuel?

 

Og "en type" protein..?

 

Høres litt hallaballa ut; Svaret for å bli stor (på godt og vondt) er enkelt å trene hardt og spise hardere. Å bli stor uten å få høyere fettprosent kan du egnetlig bare avskrive så her krever det at du vurderer dine mål ordntlig!

[anietsoj]

Japp, det er bare tull! Ikke hør på meg!

[Zethyr]

Jeg tar denne typen karbohydrater fra PF, noe jeg har fått anbefalt hvis jeg vil legge på meg litt. Skal helst tas sammen med en type protein, men det har jeg ikke begynt med enda.

7894082[/snapback]

Carbofuel behøver du neppe å ta ibruk.. ikke meningen å rakke ned på deg eller noe, men dersom du ikke tar proteiner rett etter trening så ser jeg ikke noe bruksområde for de karbohydratene der.

 

Til trådstarter: Les først alle de andre trådene om samme emne, og les stickyene ang. trening og kosthold.

Spis MYE og SUNT (du lærer hvordan i stickyene, og spør så videre). Tren godt, gjerne en del basisøvelser.

[unknown91]

Hva er vitsen å kjøpe carbfuel?

 

Og "en type" protein..?

 

Høres litt hallaballa ut; Svaret for å bli stor (på godt og vondt) er enkelt å trene hardt og spise hardere. Å bli stor uten å få høyere fettprosent kan du egnetlig bare avskrive så her krever det at du vurderer dine mål ordntlig!

7894198[/snapback]

 

 

hva slags protein blander du det inn med`?

 

du sier at man vil se reultater, snakker vi flere kg?

[DNA]

Ville ikke anbefaler proteinpulver, karbohydratpulver osv i starten.

 

Det eneste kosttilskuddet jeg kan anbefale er Møllers Tran og multivitamin (hvis du ikke får i deg nok vitaminer).

 

Få orden på kostholdet, spis mye og ofte, hver 3 time, 5-6 ganger om dagen. Spis mye proteinrik mat og sunnt fett

[TordO]

Carbofuel hjelper ikke på å bygge masse.. Det skal helst tas sammen med proteiner (PF Whey Tech er et bra valg) Carbo fuel hjelper bare med å få forbrenningen igang, og gjør det dermed lettere å ta opp protein.

Jeg trener hver dag.. Opptil 4 timer, både konkurransesvømming, karate, fotball og styrketrening.. jeg trengte ikke å ta proteintilleg før 1mnd siden.. og jeg begynte med det fordi jeg selv synes at jeg fikk i meg for lite mat, og for å hjelpe på med muskelbygningen..

 

Er btw 15år.

[DNA]

Carbofuel hjelper ikke på å bygge masse.. Det skal helst tas sammen med proteiner (PF Whey Tech er et bra valg) Carbo fuel hjelper bare med å få forbrenningen igang, og gjør det dermed lettere å ta opp protein.

Jeg trener hver dag.. Opptil 4 timer, både konkurransesvømming, karate, fotball og styrketrening.. jeg trengte ikke å ta proteintilleg før 1mnd siden.. og jeg begynte med det fordi jeg selv synes at jeg fikk i meg for lite mat, og for å hjelpe på med muskelbygningen..

 

Er btw 15år.

7895717[/snapback]

Produktkategori: Karbohydrat konsentrat - Energi

 

Dette vil si at det eneste Carb fuel gjør er å å gi deg sjappe karbohydrater etter trening, noe som man trenger samtidig med proteinene. Det står også energi, men jeg tror ikke forskjellen er megastor fra en banan og noen rosiner.

 

Som sagt det er IKKE nødvendig.

[TordO]

helt riktig... en banan er like greit hvis man ikke tar proteiner i tillegg.

[DNA]

helt riktig... en banan er like greit hvis man ikke tar proteiner i tillegg.

7898921[/snapback]

Tar proteiner? "Åh nei jeg tar ikke proteinpulver jeg kan ikke få i meg proteiner etter trening!" Kylling fungerer like greit.

 

Så mitt råd: Kylling, rosiner og banan.

[anietsoj]

Kanskje ikke like lettvint å steke kylling hver dag da! Er enig i at det veldig bra ja!

Endret 8. februar 2007 av anietsoj

[ugotabanana]

damnboy, jeg er 170 og veier ca. 63kg og synes jeg er tynn :o

[anietsoj]

Tja, jeg er 180 og veier 62 kg, så synes ikke du skal klage Selv synes jeg ikke jeg er så tynn, men kunne gjerne tenke å legge på meg litt allikevel!

[Stian89]

Er 182 høy, og veide 62kg for et halvt år siden - give or take. Nå veier jeg 78/9 - 80kg. Jobber med å bli større..

 

Spis mye sunn mat, tren hardt. Thats it.

 

edit: og selvfølgelig sov

Endret 8. februar 2007 av Stian89

[remerserr]

7894898[/snapback]

Les litt rundt på forumet i stickiene før du prøver å sette deg inn i det hele; Du mangler tydligvis en hel del grunnleggende kunnskap.

[unknown91]

Er 182 høy, og veide 62kg for et halvt år siden - give or take. Nå veier jeg 78/9 - 80kg. Jobber med å bli større..

 

Spis mye sunn mat, tren hardt. Thats it.

 

edit: og selvfølgelig sov

7900172[/snapback]

 

hva salgs trening driver du med?

 

ganske sykt å legge på seg nesten 20 kg på halv år...

[ugotabanana]

Joa, er vell ikke direkte tynn men armene mine særlig ved håndleddet er ikke så veldig store.. Trener & spiser mye så det kommer seg iallefall.

 

Har lagt på meg 4KG siden 29 desember, helt grei framgang iallefall

 

Spis mye skikkelig mat & tren bra så legger man på seg gitt.

[Stian89]

Er 182 høy, og veide 62kg for et halvt år siden - give or take. Nå veier jeg 78/9 - 80kg. Jobber med å bli større..

 

Spis mye sunn mat, tren hardt. Thats it.

 

edit: og selvfølgelig sov

7900172[/snapback]

 

hva salgs trening driver du med?

 

ganske sykt å legge på seg nesten 20 kg på halv år...

7900938[/snapback]

 

 

Kjører en helt ordinær tre dagers splitt for tiden... tingen med å gå opp har for meg handlet mye om kosthold. Før jeg begynte å trene spiste jeg lite, aldri frokost, minimalt på skolen... middagg og litt kvelds.. Nå spiser jeg 6-7 ganger til dagen, og rimelig mye.

 

Sørg for å få i det skikkelig med sunn mat (mer en du forbrenner), så skal du se at du går opp.

[DNA]

ganske sykt å legge på seg nesten 20 kg på halv år...

7900938[/snapback]

Er bare å spise mye og trene mye, er ikke så mye sykt i det

 

Selv veide jeg 64kg for 6mnd siden nå veier jeg 83kg.