Hvor fort løper dere 3000m?

[Ingeniørstudent]

Løp 3000 meter på 10.20.

Er godt fornøyd med det.

Trener mye (fotball )

[bruno99]

Løp 3000 meter på 10.20.

Er godt fornøyd med det.

Trener mye (fotball )

Psykoman, løp i dag på 11.47...

[Assbear]

Eg vil tru at eg spring 3000 meteren må rundt 11.30 då eg sprang 3150 meter på 12-test

[RaldoU]

Løper 3000 meter på 9.07 som best, men det er lenge siden!! :!:

[Fadeless]

Noen som har noen gode tips til hvordan det er lurest å legge opp løpet?

[Assbear]

finn nokon som kjem til å springe så fort som du trur du klarer og heng på den personen som ein klegg!

Dersom du ikkje har nokon å henge på så er det lurt å springe nokonlunde jamt, kanskje litt fortare dei 3 første rundene og ha siste runde/200 meter (alt etter kva du klarer) på maks fart.

[TheNarsissist]

Løpte idag fordi vi hadde idrettsdag. Løp 9,47sek på 60m, ny rekord for meg

Og 13,23 på 3000m med et par lange slakke oppoverbakker. Veldig fornøyd med det. I fjor var jeg i dårlig form og stoppa opp og begynte og gå. Det ble sånn her da. Løpe,løpe,gå,løpe,løpe,gå,løpe. klarte det da på ca 18min. Men nå gjorde jeg det mye bedre. Tror jeg hadde gjort det bedre viss jeg hadde fått tid til å varme opp. Etter jeg hadde løpt 3000m var jeg veldig sliten, og ble kvalm og uvell. Kansje det kan ha noe å gjøre med at jeg var hos legen ca 1t før, der de tappa meg for 4 sånne rør med blod (Blodprøve).