Hvor mye trener du med i markløft?

[dimdal]

Dere som løfter markløft tungt regelmessig. Bruker dere noe kalk / kalsium i hendene? Jeg sliter med at hendene mine sklir så veldig når jeg blir svett..

 

Trenger noen tips til hvor man kjøper slikt, helst på nett..

[Breiker]

Jeg kjører 3x8 med 120kg og jeg bruker kun hansker. Dette for at stanga gnager så fryktelig i fingra mine.

[Subishi]

Jeg tar markløft som en basisøvelse for grunnleggende styrke for ryggen. Trener ikke markløft hver gang jeg trener rygg heller, blir ca annen hver gang. Dessuten brukes armene mye mindre enn i andre ryggøvelser siden de holdes stille og ikke trekker. Er spesielt nedtrekk og roing jeg tenker på, og der er det hvertfall for meg en kjempeforskjell med å bruke reimer sånn at jeg får full fokus på de ryggmusklene som faktisk skal trenes. Kjenner omtrent ingenting i biceps når jeg gjør disse øvelsene, noe som er totalt forskjellig fra sånn jeg pleide og trene. Alt fokus havner på ryggmusklene. Hvis du vil kjøre uten reimer og synes det funker for deg, så er det vel og godt det. Jeg bruker hovedsakelig Captains of crush skvisere til å trene underarmer og grep, men det er bare meg.

8910825[/snapback]

 

Det statiske arbeidet underarmene gjør mens du løfter mark, kan sammenlignes med det statiske arbeidet du gjør vet å holde ryggen strak. Det blir altså feil å si at du ikke trener underarmer (overarmer har jeg aldri nevnt) nok via statiske øvelser. Kjører du markløft tungt nok, vil jeg garantere deg at du vil oppnå høyere stimulans enn det du kanskje gjør nå Jeg vil absolutt anbefale deg å bruke markløft som en hovedøvelse for rygg, underarmer, bakside lår og trapz. Du lurer deg selv ved å tro du får store og sterke underarmer av å aldri trene underarmer (slike skvisere du nevner passer vell strengt tatt ikke til annet enn morgentrim for pensjonister). Ta deg en tur på en styrkeløfterklubb så skal du få se noen heftige underarmer, og da må du gjerne spørre hvordan de har fått slike underarmer. Svaret er neppe noe annet enn markløft..

 

Dere som løfter markløft tungt regelmessig. Bruker dere noe kalk / kalsium i hendene? Jeg sliter med at hendene mine sklir så veldig når jeg blir svett..

 

Trenger noen tips til hvor man kjøper slikt, helst på nett..

 

Det er gjerne like lett ås akffe dette på sportsforretning. Du kan immidlertid gå innpå vektløfterforbundets sider å bestille magnesium enten via webshop eller via tlf. Anbefaler deres magnesium på det sterkeste. En billigløsning mens du venter kan være å rulle vanlig tørkepapir rundt der du skal holde på markløftstanga. Funker ganske greit det og.

 

Hvilket grep bruker du?

[Geir M]

(slike skvisere du nevner passer vell strengt tatt ikke til annet enn morgentrim for pensjonister).

Haha, dette viser bare hvor lite du vet om grippers. Jeg skulle likt å se deg lukke captains of crush #4 for å si det sånn. Grippers er meget gode til å trene underarmsstyrke, og er perfekte for å trene grep med.

Endret 21. juni 2007 av geir_er_1337

[hakongram]

(slike skvisere du nevner passer vell strengt tatt ikke til annet enn morgentrim for pensjonister).

Haha, dette viser bare hvor lite du vet om grippers. Jeg skulle likt å se deg lukke captains of crush #4 for å si det sånn. Grippers er meget gode til å trene underarmsstyrke, og er perfekte for å trene grep med.

8917669[/snapback]

 

Akkurat, men kaster absolutt ikke bort markløft som en skikkelig god øvelse. Har bare mye variasjon i treningsopplegget mitt, er derfor jeg ikke kjører det hver gang.

[Subishi]

"Grippers er meget gode til å trene underarmsstyrke, og er perfekte for å trene grep med."

 

Kan du forklare meg hvorfor dette skulle være så fantastisk mye bedre enn markløft, hvorfor man ikke bare trener grep når man først trener markløft, og HVORFOR ingen sterke folk bruker grippers?

 

 

[The Erland]

"Grippers er meget gode til å trene underarmsstyrke, og er perfekte for å trene grep med."

 

Kan du forklare meg hvorfor dette skulle være så fantastisk mye bedre enn markløft, hvorfor man ikke bare trener grep når man først trener markløft, og HVORFOR ingen sterke folk bruker grippers?

 

Hvor har du det fra at ingen sterke folk bruker grippers? Dummeste jeg noengang har hørt. For det første, så er grippers en øvelse som fokuserer direkte på grepstyrke, mens det bare er en liten del av det man trener når man tar markløft. Er selvsagt viktigere med markløft for generell trening, men grippers gir bedre fokus på grepstyrke, som er viktig i mange løft, ikke bare i mark.

 

Trener forresten med 85kg i markløft, går nok opp til 90 i neste uke eller deromkring.

[hakongram]

Grippers er greia ja........og det er MANGE sterke folk som bruker det. Er jo kjempetrening for grepsstyrken. Hvorfor ikke gjøre begge deler ?

[Geir M]

"Grippers er meget gode til å trene underarmsstyrke, og er perfekte for å trene grep med."

 

Kan du forklare meg hvorfor dette skulle være så fantastisk mye bedre enn markløft, hvorfor man ikke bare trener grep når man først trener markløft, og HVORFOR ingen sterke folk bruker grippers?

 

 

8919761[/snapback]

Har aldri sagt at de er bedre enn markløft, da det er to helt forskjellige ting. Jeg mener at man bør trene mark uten ekstra hjelp fra grabs o.l. så langt det går. Men når du sier at grippers kun er for pensjonister så viser du at du ikke vet noenting om emnet.

 

Endret 22. juni 2007 av geir_er_1337

[DJ_Dark]

Vet ikke hvor mye jeg tar egentlig. Har aldri prøvd ordentlig.

 

Onkelen min tok vel 365kg på det meste tror jeg.

[Gjest medlem-105476]

Vet ikke hvor mye jeg tar egentlig. Har aldri prøvd ordentlig.

 

Onkelen min tok vel 365kg på det meste tror jeg.

8923102[/snapback]

Pappan min tok 380

[kengdal]

Vet ikke hvor mye jeg tar egentlig. Har aldri prøvd ordentlig.

 

Onkelen min tok vel 365kg på det meste tror jeg.

8923102[/snapback]

Pappan min tok 380

8935327[/snapback]

Hvem f### er pappaen din? Og hvem er onkelen til DJ-Dark?

Endret 25. juni 2007 av kengdal

[DJ_Dark]

Onkelen min var proff styrkeløfter. Han eier et treningssenter i Verdal nå

[remerserr]

Nå roer vi ned tonen og fokuserer på saklige innlegg.

 

*innlegg er blitt fjernet*

Endret 25. juni 2007 av Remerser

[remerserr]

Dere som løfter markløft tungt regelmessig. Bruker dere noe kalk / kalsium i hendene? Jeg sliter med at hendene mine sklir så veldig når jeg blir svett..

 

Trenger noen tips til hvor man kjøper slikt, helst på nett..

8911072[/snapback]

Prøv å ha armene med motstående grep (dvs. en hånd underarms mens den andre er overarms).

 

Uansett kan du kjøpe kalk/magnesium osv. hos bla. sportsbutikker - til og med apoteket

Endret 25. juni 2007 av Remerser

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det er vel en kalk/magnesium-blanding. Ikke kalsium?

[Gjest medlem-105476]

Hvem f### er pappaen din? Og hvem er onkelen til DJ-Dark?

8940753[/snapback]

Pappan min er supermann.

[christer-R]

Trente med 130 3x6 på Søndag, første økten jeg har hatt på 1 mnd. Sier meg godt fornøyd ja

[kengdal]

Onkelen min var proff styrkeløfter. Han eier et treningssenter i Verdal nå

8940766[/snapback]

Hva heter han om jeg tør spørre. Meget imponerende vekter. Og med tanke på at norges rekorden er på 370 satt av Strula Davidsen i 1997, er det helt rått.

[DJ_Dark]

Carl Olav Christoffersen er navnet.

 

Mener det var 365kg det var. Eller så var det 345kg. Mye var det i alle fall

 

 

EDIT: Sendte han en mld jeg

Endret 26. juni 2007 av DJ_Dark