Kosthold og treningsrutiner!

[overlay]

njkl

Endret 7. mars 2011 av overlay

[overlay]

EDIT: 45kg... kommer an på hva jeg har spist og når jeg veier meg..

Endret 31. januar 2007 av overlay

[the_odd]

EDIT: 45kg... kommer an på hva jeg har spist og når jeg veier meg..

7841465[/snapback]

 

er du født i 1993 eller 1992? nå ja så ville nok jeg satsa på å litt først

nja du kan fortsette å spise sunt, og så må du vite at muskel størelsen kommer med puberteten.

 

du kan være sterk og ha små muskler og omvendt, så tror du skal vente litt før du tenker på å se sterk ut

 

EDIT: du spiller fotball, viktige muskler du bør trene er da Mage, Rygg og Lår muskler.

Endret 31. januar 2007 av the_odd

[DNA]

Har du tilgang til et treningsstudio eller vektrom?

 

www.tn.no se på programmet Release your Poteintial, ganske bra nybegynner program.

 

Husk å spis MYE og næringsrikt. Spis hver 3 time, 5-6 ganger om dagen og mye proteinrik mat: Kylling, tunfisk, egg osv og sunne karbohydrater: Grovt brød, fullkorns pasta, ris, poteter osv og sefølgelig sunt fett; Sunne oljer.

Endret 31. januar 2007 av DNA

[overlay]

Takker for svar