Øvelse for nedre del av trapezius?

[DuTTZi]

Hei, jeg trenger en øvelse for å trene trapezius, og da spessielt nedre del av trapezius.

Helst en frivekt-øvelse (frivekter har de jo overalt).

 

På forhånd takk!

[hds]

Shrugs og oppoverroing med stang. Hvorfor ikke si nakkemuskel? Forstod lite så måtte ta et søk på google.

 

Wiki

 

EDIT: Shurgs kan man gjøres med frivekter eller eller stang, mens oppoverroing gjøres med stang eller frivekter. Selv foretrekker jeg med vanlig stang fremfor med kabel siden det kjennes ut som det trener balansen på en måte også.

EDIT 2: Må lære meg å lese BEDRE, for som luffe sier så stemmer det nok at disse er mer for øvre. Vil prøve å finne, blei nyfiken selv

Endret 30. januar 2007 av hds

[Gjest medlem-105476]

Shrugs og oppoverroing med stang. Hvorfor ikke si nakkemuskel? Forstod lite så måtte ta et søk på google.

Disse øvelsene går mer på øvre del enn på nedre del.

[Marius_r]

shrugs og lateral raises (sidehev) er gull for skuldre og trapz.