Tips til Trening av nedre magemuskel?

[DNA]

Det kjennes i de lavere magemusklene hvis du trekker pusten dypt og holder hver sit-up i et par sekunder, det er ihvertfall min erfaring. Pleier også å løfte opp bena slik at det ser ut som om jeg ligger i en "sittestilling" (litt vanskelig å forklare).

7828168[/snapback]

Ved å trekke pusten dypt og holde sit-ups i et par sekunder vil ikke trene nedre mage mer selv om du kjenner det der. Det er rett og slett unødvendig

 

Roxrud: Arnold og Ronnie Coleman har bare 4 magemuskler og har sett andre folk med det og så er fullt mulig å bare ha 4.

[Bonnskij]

Magerutene er definert av sener som strekk seg over rectus abdominus. Altså ein muskel, men alt etter korleis senene ligg, og kor mange av desse senene du har, blir magemusklane til folk sjåast ulike ut. Og i antal mageruter